Tyrimas: tiesi nugara sukelia daugiau nugaros skausmų

Perskaitykite tai, jei apatinėje nugaros dalyje trūksta kreivės (lordozės)! Tyrimų žurnale SPINE paskelbtas apžvalginis tyrimas parodė, kad ir prolapsas, ir nugaros skausmas pasireiškia žymiai dažniau tiems, kuriems trūksta juosmens lordozės - ty trūksta natūralios kreivės apatinėje nugaros dalyje.

Meta tyrimas: Tyrimų studijų hierarchijos karalius

Šis tyrimas yra vadinamasis apžvalgos tyrimas / metaanalizė. Tai reiškia, kad galima pasiekti aukščiausią tyrimų kokybę. Taigi, kai šis tyrimas baigsis šia sensacinga informacija, tai nieko neveiks.

- Daugiau nei 1700 dalyvių

Tyrime dalyvavo 13 didelių tyrimų ir jame dalyvavo daugiau nei 1700 dalyvių. Tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar tiems, kuriems trūksta apatinės nugaros dalies kreivės, ty sumažėja juosmens lordozė, ar, jei norite, ištiesinta nugara, dažniau pasireiškė lumbago (juosmens skausmas) ir disko sutrikimų rizika (prolapsas).

Išvada: dėl kreivės trūkumo apatinėje nugaros dalyje dažniau pasireiškia lumbago ir juosmens iškritimas

Tyrimo išvada nepaliko beveik abejonių, ar yra tiesus ryšys tarp ištiesinto juosmens stuburo ir didesnės rizikos, taip pat ir juosmens skausmo, disko nusidėvėjimo ir apatinės nugaros dalies iškritimo. Nuobodžios naujienos gimusiems, kurių apatinėje nugaros dalyje yra natūraliai mažesnė kreivė, tačiau tuo pačiu metu tyrimas nieko nekeičia - vis tiek turite pasirūpinti apatine nugaros dalimi ir, atsižvelgdami į naują informaciją, turite skirti dar daugiau dėmesio nugaros sveikatai.

Jei norite sužinoti, kaip tai išspręsti, rekomenduojame šią problemą išspręsti pas gydytoją, kuris kasdien dirba su raumenimis ir sąnariais - šis asmuo gali padėti jums nustatyti tinkamus treniruotes tiksliai ir tiksliai. tu ir tavo nugara.

"Na, o kas dabar?" Sakai?

Atsakymas: Jūs turėtumėte daugiau dėmesio skirti ergonomikai ir pagrindiniams mokymams!

Ši informacija patvirtina tai, apie ką ilgai galvojote - dabar turite pradėti treniruoti nugarą ir šerdį. Ir galbūt jūs turėtumėte sugebėti šiek tiek daugiau judėti kasdieniame gyvenime? Kaip būtų, pavyzdžiui, po darbo eiti atsipalaiduoti pasivaikščioti miške? Tai yra naudinga kūnui ir sveika - ir, žinoma, ištiesinta tada!

KITAS PUSLAPIS: - Ką turėtumėte žinoti apie juosmens stuburo iškritimą!

šaltinis: Nugaros nugaros skausmo ir juosmens lordozės ryšiai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Spyna J. 2017 m. Gegužės 2 d. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub prieš spausdinimą]

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu YOUTUBE

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu FACEBOOK