어깨 건염 | 원인, 진단, 증상, 운동 및 치료

어깨에 힘줄염이 있습니까? 여기에서 어깨 힘줄염에 대한 자세한 내용과 어깨 힘줄염의 관련 증상, 원인 및 다양한 치료법을 알아볼 수 있습니다. 건염은 전문 용어로 건염으로 알려져 있으며 어깨에 있는 하나 이상의 힘줄에 부상 반응과 염증이 있음을 나타냅니다.

이러한 건염의 영향을 받는 어깨에서 가장 흔한 힘줄은 극상근 힘줄입니다. 이 힘줄은 견갑골에 올라앉은 후 어깨의 터널을 통과하여 어깨 바깥쪽에 붙습니다. 이 힘줄은 잘못된 하중, 목과 가슴 등의 기능 부족, 과부하로 인해 손상되고 염증이 생길 수 있습니다. 이 기사의 맨 아래에는 연습에 대한 링크와 연습이 포함 된 비디오가 있습니다.

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따라서 이 기사에서는 어깨 건염의 가장 흔한 원인, 즉 회전근개 건염을 고려합니다. 그리고 특히 극상근. 지속적인 통증과 기능 장애가 있는 경우 임상의에게 연락하여 문제를 조사하고 가능한 치료를 받는 것이 좋습니다.

문제를 해결하지 않으면 상태가 악화 될 위험이 있습니다. 가정 운동,자가 측정 (예 : 단단한 근육에 대한 국소 순환을 증가시키는 데 도움이되는 트리거 포인트 볼 및 가능한 치료 – 링크가 새 창에서 열림) 통증이 지속되는 경우 전문적인 치료를 받을 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 무엇을 할 것입니까?

원인
진단
증상
진단
임상 징후
운동 (비디오 포함)
치료
예측 및 기간

이 기사에서는 어깨 건염의 원인이 무엇인지, 그리고 그러한 통증에 대한 다양한 증상과 치료법에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

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원인과 진단: 어깨에 힘줄염이 생기는 이유는 무엇입니까?

건강 전문가와의 토론

여기서는 어깨 건염으로 이어질 수 있는 여러 가지 가능한 원인과 진단을 살펴보겠습니다.

어깨 건염의 원인

어깨 건염은 어깨에 반복적인 긴장이 - 대부분 스포츠나 스포츠에서의 과도한 사용으로 인해 발생하지만, 어깨 높이보다 많은 작업이 포함된 작업이 있거나 바람직하지 않은 작업 위치에서 들어 올리는 작업을 하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 하중이 용량을 초과할 때 이러한 힘줄 손상 및 건염이 발생한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이에 비추어 볼 때, 특히 어깨 문제가 발생하기 쉬운 일부 직업 그룹이 있습니다.

장인 – 목수, 목수, 전기 기술자 및 배관공 포함.
간호사 및 보조 간호사.
공장 근로자들.

이 상태는 또한 다른 선수보다 특정 선수에게 더 많은 영향을 미칩니다. 특히 위험에 처한 일부 스포츠는 다음과 같습니다.

테니스 선수
골퍼
수영 선수
창던지기 선수(어깨 문제로 그만두어야 했던 Andreas Thorkildsen을 보십시오)
핸드볼 선수

고장이 오래 지속되면 힘줄에서 미세 파열 (작은 손상)이 발생하여 과부하가 계속됨에 따라 점차 커지고 커집니다. 신체가 이것을 복구하려고 할 때, 염증과 체액 축적이 힘줄 자체와 그 주위에서 발생합니다. 이것은 또한 정상적인 근육과 힘줄 조직보다 약하고 통증에 민감한 연조직의 한 형태 인 부위에 손상 조직을 형성합니다. 시간이 지남에 따라 힘줄의 파열은 점차적으로 약해지고 약해지며, 결과적으로 영향을받은 힘줄에서 발생하는 힘줄 파열 (부분적 또는 완전 파열)의 위험을 증가시킵니다.

이 건염의 일반적인 원인과 원인은 다음과 같습니다.

흉추 및 목의 위치 이상: 앞쪽 머리 위치와 앞쪽으로 당겨진 어깨, 그리고 흉추의 만곡 증가는 스포츠와 직장에서 어깨에 짐을 실을 때 더 많은 압력과 부담을 줄 것입니다. 그렇기 때문에 목과 흉추의 관절이 잘 움직이고 견갑골 사이와 등 중앙에서 "자세 근육"이라고 부르는 것을 훈련하는 것이 중요합니다. 현대 척추 지압사는 경직된 관절을 풀고 경직된 근육을 단련하고 가정 운동을 지도할 수 있도록 도와줍니다.

"마이크로 브레이크"가 충분하지 않음: 힘줄과 근육은 역동적인 구조입니다. 이것은 힘줄과 근육이 자신을 수리하고 과부하를 제거하기 위해 절대적으로 끊임없이 노력하고 있음을 의미합니다. 집에있는 십대를 항상 청소하는 순진한 어머니와 비슷합니다. 예, 그러한 잘못된 하중은 매우 오랫동안 잘 갈 수 있습니다. 그러나 통증이 시작되면 근육과 힘줄 섬유가 충분히 있었고 말하기로 결정했습니다. 과부하를 줄이기 위한 좋은 해결책은 작업 중에 미세한 휴식을 취하여 치유를 위한 충분한 시간을 확보하는 것입니다. 작은 휴식은 섬유가 완전히 과부하되지 않고 부하 사이에 약간의 휴식을 취하도록 합니다.

회전근개(어깨의 안정성 근육)의 용량 부족: 우리의 근육은 관절, 힘줄 및 인대를 완화합니다. 근처의 안정성 근육에 충분한 강도와 반응성이 없으면 부상이 발생합니다. 실제로는 그렇게 간단하고 대다수의 힘줄 부상이 요약되는 것입니다. 어깨에 있는 XNUMX개의 주요 안정성 근육은 회전근개 또는 영어로 회전근개라고 하며 극상근, 극하근, 소원근 및 견갑하근으로 구성됩니다.

경직된 목 근육과 근육 불균형: 상체의 근육 불균형은 상부교차증후군이라고도 합니다. 이것은 너무 팽팽한 대흉근(가슴 근육 - 어깨를 앞으로 당기는 근육), 상부승모근(어깨를 위로 당기는 근육)의 과도한 활동을 수반하며 이 두 가지는 견갑골 내부에 문제(종종 작열감 및 통증)를 유발합니다. 통증) serratus anterior 및 rhomboideus . 결과적으로 목의 근육도 석션에서 무의식적으로 아래로 끌리므로 목과 어깨에 동시에 통증이 발생합니다.

또한 읽어보십시오 : -목과 어깨의 근육 긴장을위한 5 가지 운동

어깨 건염의 증상

나쁜 어깨 운동

어깨에 힘줄염이 있음을 나타내는 몇 가지 증상과 임상 징후가 있습니다. 가장 특징적인 증상 중 일부는 어깨 바깥쪽이나 앞쪽의 통증과 압통을 수반합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

어깨 앞부분과 팔 윗부분 바깥쪽에 부종이 있을 수 있습니다.
팔을 올리고 내릴 때 통증이 심해집니다.
팔을 올릴 때 - 특히 어깨 높이 이상에서 딸깍하는 소리가 납니다.
잠에서 깨는 통증 - 특히 영향을 받은 어깨로 잠을 자는 경우.
등 뒤로 팔을 뻗을 때 통증이 있습니다.
움직임과 힘이 적은 형태로 기능이 크게 감소했습니다.

건염은 아무런 조치도 취하지 않으면 악화되는 경향이 있습니다. 힘줄 섬유가 약해지고 자극을 받으면 증상이 증가하고 악화됩니다. 문제가 시작될 때 스포츠나 그와 유사한 부하를 할 때만 통증을 경험할 수 있지만 상태가 악화되고 아무 조치도 취하지 않으면 우유팩을 들거나 영향을 받은 어깨에서 자는 것과 같은 일상적인 일도 아플 것입니다. .

압력 파 치료는 힘줄 조직을 분해하고 힘줄 섬유를 치유하고 강화하는 자연 치유 반응을 시작하는 비 침습적 치료 방법입니다. 이 치료는 근육과 관절에 대한 전문 지식을 갖춘 공개적으로 승인 된 보건 요원이 수행합니다. 노르웨이에서는 세 가지 직업이 포함됩니다. 척추 지압사, 물리 치료사 및 수동 치료사.

또한 읽어보십시오 : -압력 파 요법을 사용해 보셨습니까?

어깨 건염의 진단

어깨 관절의 통증 2

현대 척추 지압사 또는 물리 치료사와 같은 임상의를 방문하면 먼저 병력 검사 (연상)를 수행 한 다음 기능 검사를 수행합니다. 여기에는 다음과 같은 질문이 포함될 수 있습니다.

활동 수준
어떤 증상이 당신을 괴롭 히고 있습니까?
증상이 가장 많을 때
고통을 덜어주는 것

기능 검사에는 어깨의 신체 검사가 포함되며 임상의는 무엇보다도 어깨의 능동적 및 수동적 움직임을 확인하고 통증이 발생하기 전에 얼마나 멀리 갈 수 있는지 측정합니다. 공인된 현대 임상의도 정형외과 검사를 통해 건염이나 힘줄 손상의 가장 가능성 있는 원인에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.

힘줄 부상이 의심되거나 기능 검사에서 뼈 부상, 골절 등이 더 심각하게 관여하는 것으로 나타나면 영상을 요청할 수 있습니다. 의사와 척추 지압사 모두 엑스레이, MRI, CT 및 진단 초음파와 같은 영상 검사를 의뢰받을 권리가 있습니다.

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어깨에 있는 장기 건염의 합병증

어깨 관절의 통증

조치 및 치료를 위해 임상의와 상담하지 않고 상태가 시간이 지남에 따라 악화 될 뿐이라고 느꼈다면 건염과 손상 정도가 예상보다 훨씬 더 광범위해질 위험이 있습니다. 이것은 문제가 너무 커져 보수 치료가 빨리 도움이되지 않고 통증이 만성화됨을 의미 할 수 있습니다.

이것은 당신이 너무 멀리 가면 엄격한 운동 프로그램과 함께 길고 힘든 치료 요법을 기대할 수 있음을 의미합니다. 정직한 문제입니다. 문제를 일찍 해결할수록 좋습니다.

어깨의 힘줄을 점진적으로 분해하기 위해 운동선수가 될 필요는 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 우리 모두가 반복적인 긴장과 배려 부족으로 할 수 있는 일입니다. 당신이 스스로에게 물어봐야 할 질문은 당신의 어깨 건강이 당신에게 어떤 가치가 있는가 하는 것입니다. 핸들을 오른쪽으로 반만 돌릴 수 있다면 누군가가 당신의 차를 보도록 하시겠습니까?

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어깨 건염의 치료

척추 지압사와 목 치료

치료는 힘줄 부상 및 힘줄 염증의 정도에 따라 다소 달라질 수 있습니다. 모든 치료는 치유를 촉진하고 기능성을 향상시키는 것이 주된 목적이어야합니다.

보수 치료

물리 치료 : 물리 치료 및 훈련의 목적은 통증과 불필요한 염증을 줄이고 어깨와 목 근육을 강화하는 것입니다.

현대 척추 교정 지압 요법 : 현대 척추 지압사는 근육, 힘줄 및 관절을 사용합니다. 어깨, 목 및 흉추는 종종 함께 진행된다는 점을 염두에 두고 - 기사의 앞부분에서 언급한 바와 같이 - 관절 치료가 어깨의 정상적인 기능을 회복하는 데 중심적인 역할을 한다는 것을 종종 볼 수 있습니다. 이 전문가 그룹도 필요하다면 진단 영상을 참조할 권리가 있습니다.

충격파 치료 : 연구에 따르면 어깨의 건염 치료에서 압력파 요법의 상당한 효과가 나타났습니다.1). 치료는 물리 치료사 또는 현대 척추 지압사와 같은 공인 의료 전문가가 수행해야합니다.

드라이 니들 링 (바늘 처리) : 근육 주사 바늘 치료는 통증을 줄이고 치료 부위의 치유 반응을 증가시키는 것을 목표로 합니다.

침습적 치료

코르티손 주입 : 대뇌 피질의 주사는 통증을 완화시킬 수 있지만, 유명한 Mayo Clinic에 의해 기록 된 바와 같이, 이것은 또한 약한 힘줄 섬유와 나중에 힘줄 흡연의 위험을 높이는 치료의 한 형태입니다. 따라서이 조치를 고려하기 전에 다른 치료를 가장 오랫동안 테스트해야합니다.

동작 : 관절경은 이러한 유형의 어깨 통증에 대한 가장 일반적인 수술 방법입니다. 언급한 바와 같이 이러한 유형의 개입은 힘줄 손상 및 평생 흉터 조직 형성의 위험으로 인해 절대적으로 필요하지 않은 경우 피해야 합니다. 많은 사람들이 수술 후 더 자주 재발을 경험하며 통증이 재발할 때 이전보다 훨씬 더 심해지는 경우가 많습니다.

또한 읽어보십시오 : -따라서 코르티손 주사를 피해야합니다

어깨 건염의 예후

의사가 환자에 게 이야기

기사의 앞부분에서 언급했듯이 건염은 문제를 해결하지 않으면 더욱 악화되는 경향이 있습니다. 초기 조치를 취하면 완전히 건강해질 가능성이 매우 높지만 무시하면 훨씬 더 많은 노력과 치료가 필요합니다.

그러나 일반적으로 가장 가벼운 변종은 제대로 치료하는 데 약 3 주가 소요될 수 있다고합니다. 더 심한 경우에는 6 ~ 8 개월이 걸릴 수 있습니다. 더 심각한 경우들 중 일부는 결코 좋아지지 않아 만성적으로 끝납니다. 앞서 언급했듯이, 이것은 가장 유망한 스포츠 경력을 마칠 수있는 진단입니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 임상의와상의하는 것이 좋습니다.