1. 스틴 마리 테노이 말한다 :

   10/07/2016 at 11:12

   여보세요. 한동안 족저근막염 치료를 받으러 다니지 않았습니다. 긴 산책 후에 너무 갑작스럽게 얻었고, 끝내고 의자에 앉았을 때 괜찮았고, 일어났을 때 발뒤꿈치로 걸을 수 없었습니다.

   침으로 먼저 시작해서 조금 도움이 되었지만, 항상 며칠 만에 회복되었습니다. 우연히 치료사는 내가 문제의 발의 아치를 당기는 것을 보고 발바닥 등을 권하는 것을 추천했습니다. 염증이 있는 발이 다른 발보다 8mm 더 길다는 것을 보여주는 새로운 치료사와 시작했습니다. 그래서 이것을 보완하기 위해 최근에 호에서 물러났습니다. 밑창이 있고 몇 달 동안 이것을 사용했습니다. 많은 도움이 되었지만 대개 통증이 다시 나타납니다.

   게다가 걸을 때 발바닥에 다른 통증이 생기기 시작했습니다. 평소에 걸을 땐 보통 잠시 괜찮지만, 쉬지 않고 오래 걷거나 빠르게 걸으면 새끼발가락부터 발바닥 바깥쪽 전체가 마치 통째로 잠들고 고통스러워/매우 불편해집니다. 그런 다음 발바닥 없이 실내나 실외를 맨발로 걸을 때 발바닥 아치 아래에만 뚜껑이 되어 염증이 생깁니다. 어쩐지 걷지 못해 엄지발가락을 쭉 뻗고 있다.

   내가 다시 움직일 수 있을 것이라는 믿음을 잃기 시작했고, 정말로 나을 필요가 있을 수 있습니다. 그래야 나가 조깅을 하고 움직이며 독서를 하고 삶을 즐길 수 있습니다 🙂

   활을 다시 훈련할 수 있습니까? 어떻게 진행합니까? 나는 영원히 이대로 가지 않았다. 34세이지만 지난 XNUMX개월/XNUMX년 동안만 귀찮게 했습니다.

   SVAR
   • 상처.net 말한다 :

     10/07/2016 at 11:27

     안녕하세요 스틴 마리입니다.

     - 귀하의 문제에 대한 추가 정보를 찾고 있습니다.
     족저근막염에 추천하는 치료법은 압력파 치료로 4~5회 치료로 효과를 기대할 수 있다. 가까운 치료사에 대한 추천이 필요하시면 저희에게 연락해 주십시오. MRI나 진단초음파로 영상검사를 했는지도 궁금합니다. 많은 족저근막염 진단은 '염증'이 아니라 오히려 힘줄 부상입니다. 예를 들어 발뒤꿈치/종골 바로 앞의 부착물입니다. 거기에 눈물도 있을 수 있습니다.

     또한 문제가 발생한 기간은 정확히 얼마입니까? 불행히도 족저근막염은 장기적이고 골치 아픈 문제가 될 수 있습니다. 족저근막염에 대한 압력파 치료 일반적으로 문제의 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 그리고 다른 조치와 연습(답변의 아래 참조)도 도움이 될 것입니다.

     족저 근막염에 대한 운동
     그건 그렇고, 우리가이 진단을 위해 처방 한 운동을 보셨습니까? 당신은 그들을 볼 수 있습니다 그녀의 og 그녀의. 많은 경우에 진통제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 실제로 이미 작은 혈관 부위의 치유를 늦출 수 있기 때문입니다. 또한 다리의 혈액 순환을 증가시키기 위해 이와 유사한 압축 양말을 사용하는 것이 좋습니다.

     - 권장 조치 및 조달
     발바닥에 좋은 스트레칭을 하고 더 빠른 회복 가능성을 높이려면 스트레칭을 하는 소위 "야간 부츠"(자세한 내용은 여기를 클릭)를 권장합니다. 발은 따라서 증가된 순환과 치유를 보장합니다.

     SVAR
     • 스틴 마리 테노이 말한다 :

       10/07/2016 at 15:23

       MRI 또는 ​​부상의 초음파 형태로 촬영된 이미지는 없습니다. 나는 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치에 문제가 있었던 것을 기억할 수 있는 한 오랫동안 가지고 있습니다.

       하지만 지금 내가 겪고 있는 실제 부상은 4~5개월 동안 겪었다. 정확한 날짜는 기억나지 않지만 올해 부활절 직전에 통증으로 의사에게 갔다. 그곳에서 그녀는 족저근막염으로 결론을 내리고 침술과 도수 요법을 권했습니다. 그때 나는 Nordfjordeid의 도수치료사를 좋아하지 않았기 때문에 바늘을 잘 다루는 물리치료사를 선택했습니다. 각 치료 후 며칠 동안 발이 매우 좋았지 만 항상 돌아 왔습니다. 내가 한 시간 동안 와서 서서 이야기했을 때 그녀는 내 발을 내려다 보았고 내가 내 발 안쪽으로 서서 아치를 당기고있는 것을 보았습니다. 그런 다음 그녀는 발바닥을 얻기 위해 도보 전문가에게 갈 것을 권장했습니다. 그곳에서 그는 내 발과 엉덩이까지 바라보았다. 골반이 약 8mm 기울어져 있음을 알 수 있습니다. 즉, 왼쪽 발이 오른쪽보다 8mm 더 길다는 것입니다. 그럼 작년에 아치를 내려가서 왼발을 짧게 만들어 발길이가 같도록 했어야 했는데. 나는 신발과 샌들을 위한 밑창을 만들었으며 내 발에 테이프를 붙이는 법을 배웠습니다. 다른 치료법은 발바닥의 스트레칭과 양쪽 부분의 스트레칭과 스트레칭입니다.

       지금은 약 3-4주 동안 치료를 받지 않았습니다. 족저근막으로 느끼는 통증은 신발 없이 걸을 때나 실내에서 걸을 때만 느끼는 것입니다. 밑창이 있는 신발을 신으면 어느 정도 사라집니다. 그러면 발이 잠이 들 때 / 대신에 게으름을 피우면서 고통이 오고 아프다. 거의 발이 붓는 느낌. 압축 "양말"이 있지만 너무 앞으로 나가서 새끼 발가락을 가릴 때 착용하기에는 약간 역겹다고 생각합니다.

       실제 피해는 주말에 토요일에 숲에서 벌목을 했을 때 발생했습니다. 저녁에 발 뒤꿈치가 걷기에 약간 뻣뻣하다는 것을 알았습니다. 일요일 아침에도 마찬가지지만 빠르게 지나갔다. 나중에 일요일에 나는 12km 길이의 하이킹을 갔습니다. 다양한 속도로 언덕을 오르고 내리막길을 걸었습니다. 그런 다음 다시 들어와 물 한 잔을 마시기 위해 잠시 앉아 있다가 다시 몸을 흔들었을 때, 나는 내 발 뒤꿈치에 설 가능성이 전혀 없었습니다. 절름발이 2일전에 병원에 가서 진료받고. 그런 다음 통증은 10이었습니다. 치료로 그들은 빠르게 5로 떨어졌습니다. 발바닥으로 그들은 1-3으로 떨어졌지만 분명히 부작용으로 발바닥 바깥 쪽이 게으르게 사라졌습니다.

       무슨 일이야? 여러 가지 이유로 나는 이것이 잘되어야 합니다. 가장 큰 2개는 그 다음 곧 새로운 직업을 갖게 되며, 지난달에는 움직일 기회가 거의 없었고 앉아서 하는 직업 때문에 너무 무거웠습니다. 하지만 멍청한 발 때문에 나는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다 :(.

       돕다!!

       SVAR
       • 상처.net 말한다 :

         10/07/2016 at 15:45

         이봐 요,

         그런 다음 실제로는 족저근막염이 아니라 찢어진 것인지 확인하기 위해 진료 의뢰를 받는 것이 좋습니다. 그런 다음 진단이 내려지면 압력파 치료를 권장합니다. 이것은 이러한 유형의 문제에 대한 소위 "황금 표준"이며, 연구에 따르면 이를 통해 4-5회 치료에 좋은 효과가 있어야 합니다. 당신이 그곳의 수동 치료사를 좋아하지 않았기 때문에 카이로프랙틱 의사는 또한 발의 정렬 불량과 압력파 치료를 도울 수 있습니다. 해당 직업군은 공개적으로 승인되었습니다.

         체중 감량을 위해 수영을 시도하는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치와 발에 충격 부하를주지 않는 우수한 훈련입니다. 타원형 기계도 잘 작동합니다.

         저희가 추천하는 "야간부츠"도 보셨나요?

         SVAR
     • 라인 말한다 :

       04/11/2016 at 10:24

       압력파는 효과가 입증되지 않았기 때문에 많은 물리치료사들이 중단한 것입니다(곧 모든 사람이 중단되기를 바랍니다). 그러므로 나는 당신이 그녀에게 엄청나게 나쁜 조언을 하고 있다고 생각합니다.

       SVAR
2. Eline 말한다 :

   16/08/2016 at 13:56

   헤이!

   저는 28세 소녀입니다. 2015년 8월에 왼발 아래가 아팠습니다. 나는 어떤 식으로든 내 발을 다친 기억이 없습니다(하지만 그럴 수도 있습니다). 아침에 침대에서 일어났을 때 가장 심한 발 아래 통증으로 시작되었습니다. 발 아래에 찌르는 듯한 통증이 있었고 발/발목이 뻣뻣하게 느껴졌습니다. 걸어서는 괜찮았는데 소파에 잠시 앉아 있으면 다시 움직일 때 첫걸음이 너무 아팠다. 족저근막염이라고 생각하는 물리치료사에게 연락을 취했습니다. 그래서 압력파 치료(10~XNUMX회)를 받았습니다.

   나는 치료에서 더 나아지지 않았고 물리 치료사는 카이로프랙틱 의사가 발을 검사하기를 원했습니다. 카이로프랙틱 의사는 발/발목이 다소 뻣뻣한 것 외에는 특별한 것을 발견하지 못했습니다. 찌르는 듯한 통증이 여전했다. 그는 다리의 근육에서 근육 매듭을 발견했습니다. 그는 바늘로 그것을 풀었고 이제 다시 정상적으로 걸을 때 발 아래 통증이 사라질 것이라고 생각했습니다.

   발밑이 나아지지 않았습니다. 카이로프랙틱 의사는 발을 다시 검사하고 턱도 살펴보았습니다. 그는 내가 비뚤어진 물린 것을 생각했다. 그는 이것이 왼쪽 아래 근육에 영향을 줄 수 있다고 생각했습니다. 그래서 교정기를 받으러 치과에 가게 되었습니다. 바이트 스플린트를 약 한 달 동안 사용했지만 여전히 발 아래가 나아지지 않았습니다. 나는 또한 이제 밤에 다리, 무릎, 허벅지 뒤쪽이 아프기 시작했습니다. (2015년 XNUMX월경)

   척추 지압사는 나를 다시 검사했고 왼쪽 다리 아킬레스 반사에서 간대를 발견했습니다. 정상적인 균형과 힘. 그는 머리와 허리의 MRI를 위해 저를 보냈습니다. 발의 MRI는 촬영되지 않았습니다. 사진은 평범했습니다. 나는 또한 신경 생리학 전문의에게 갔었는데, 그는 신경이나 근육에 이상을 발견하지 못했습니다.

   나는 또한 GP에서 혈액 샘플을 채취했으며 한계 값이있는 라임 병을 제외하고 모든 혈액 샘플은 정상입니다. GP는 이것이 라임병이 아니라고 생각합니다. 통증이 너무 오래 지속되었기 때문에 혈액 검사가 양성이어야 합니다)

   그 순간에도 나는 여전히 왼발 아래에 찌르는 듯한 통증이 있고, 발, 다리, 무릎, 네이트, 왼쪽 가슴과 왼팔에 통증이 있습니다. 왼쪽 전체가 영향을 받는 것 같아요. 움직일수록 나중에 더 아파요. 정상적으로 움직이는 것은 괜찮은데 나중에 아프다. 나는 1-2km의 짧은 산책에 문제가 있습니다. 그 이후에는 평소보다 더 많이 그리고 대부분은 밤에 그 이후로 보이기 때문입니다. 아침에 일어나면 왼쪽 전체가 뻣뻣한 느낌이 듭니다.

   나는 이번 가을에 신경과 의사와 약속이 있다. 고통이 무엇 때문인지 알지 못하는 것은 육체적으로나 정신적으로 피곤하기 때문에 이것이 오랜 기다림이라고 생각하고 가능한 한 빨리 고통의 원인에 대한 설명을 원합니다. 그리고 나는 나아지지 않고 있기 때문에. 게다가 지금은 내가 왔다는 느낌 없이 물리치료사, 척추 지압사, 의사에게 많은 돈을 썼습니다.

   저는 이제 임신 8주차입니다. 다음에 무엇을 해야 할지 잘 모르겠습니다. 몸의 고통은 삶의 질을 넘어 생각도 많이 하고 몸도 피곤합니다. 지금 무엇을 해야 할지 잘 모르겠습니다. 정형 외과 의사 나 다른 전문의에게 나를 추천하기 위해 GP를 받아야하는지 아니면 개인적으로 일부 전문의에게 가야하는지 여부. 발/무릎의 MRI에 대해 생각해 보았지만 임산부에게 수행하는지 확실하지 않습니다. 따라서 앞으로 나아갈 방향에 대한 몇 가지 팁과 권장 사항을 원합니다.

   비밀리에 문제를 볼 수 있기를 바랍니다. 미리 감사합니다!

   안부 엘린

   SVAR
3. 구로 말한다 :

   09/11/2016 at 21:27

   헤이!
   나는 3년 동안 양쪽 발의 통증으로 고생했고 작년에 심하게 악화되었습니다. «모든»을 시도했습니다. 풋베드, 진통제, 올바른 신발(과내전 + 속이 빈 발), 물리치료(ART), 압력파 치료, 완화, 스트레칭 등 근위 내측 위절개술로 거의 4주 전에 정형외과 의사가 통증이 원인이라고 생각하는 근위 내측 위절개술로 수술을 받았습니다. 단단한 비복근. 처음 1-XNUMX일 동안 고열이 나다가 통증 역치까지 긴장하기 시작했습니다. 이제 통증이 허용하는 한 목발을 지지물로 사용하거나 전혀 사용하지 않습니다. 이미 수술 후 XNUMX일째부터 스트레칭과 스트레칭 운동을 시작했습니다. 이제 근육이 더 탄력적으로 느껴지지만 통증이 발 아래로 사라지지 않습니다! 수술이 성공하면 언제 사라지나요?

   수술 후 병가 100%입니다. 나는 더 이상 고통을 참을 수 없을 때 수술을 기다리는 두 달 동안 이미 등급 병가를 가졌습니다. 하루 종일 걷고 서 있는 직장이 있습니다. 언제 직장에 복귀할 수 있는지 궁금합니다. 수술 후 XNUMX주간 병가를 냈는데, 현재 일상으로 돌아갈 기회가 없어요!

   또한 운영자는 XNUMX개월 내에 통제 시간을 설정하여 다른 구간에서 운영할지 여부를 논의할 예정입니다. 그는 왜 그렇게 오래 기다리겠습니까? 이렇게 오랜 시간이 흐를 때까지 결과를 볼 수 없습니까? 이상적으로는 다른 쪽 다리를 곧 수술하여 가능한 한 빨리 직장에 복귀할 수 있습니다. 집에서 소파에 XNUMX개월이나 누워있다가 다음 수술을 하고 나면 더 이상 시간이 흐른다는 것은 상상도 할 수 없는 일입니다..

   SVAR
   • 토마스 v / vondt.net 말한다 :

     09/11/2016 at 21:39

     야 구로

     이것은 매우 실망스럽게 들렸습니다. 외과의 사는 다음 세 가지 이유로 다음 수술을 기다릴 것입니다.

     1) 첫 번째가 성공했는지 확인하기 위해 (현재 시점에서 아무 말도 하기에는 너무 이르다)
     2) 다른 쪽 다리를 수술하기 전에 한쪽 다리의 기능을 회복할 기회를 주기 위해
     3) 수술 및 수술이 성공적이라는 보장은 없습니다. 해당 부위에 손상/흉터 조직이 형성되어 수술 전과 동일한 통증을 다시 경험할 수 있습니다.

     얼마나 오래 걸릴지는 불행히도 완전히 말할 수 없습니다. 나는 2개월 후에 완전히 괜찮아지는 사람들을 보았지만, 수술 후 3-XNUMX년 동안 같은 고통으로 씨름하는 사람들도 보았는데, 외과의사들은 그것이 "성공적"이라고 말했습니다.

     불행히도 당신은 인내심을 가지고 자신을 윤활해야 할 것입니다(그리고 Voltaren?). 그리고 통제 시간이 될 때까지 3개월을 기다려야 합니다. 답답하지만 그게 최선의 방법일 것입니다. 외과 의사가 가장 잘 압니다.

     진심으로
     도마

     SVAR
     • 구로 말한다 :

       09/11/2016 at 22:00

       빠르고 포괄적인 답변에 감사드립니다! 이 모든 불확실성으로 인해 고통을 다루기가 더 어려워지지만 물론 저는 교환원을 신뢰하고 제가 받는 지시를 따를 것입니다. 앞으로 매일 아침 좋은 양의 인내심으로 저를 윤활할 것입니다.
       안부 구로

       SVAR
       • 토마스 v / vondt.net 말한다 :

         09/11/2016 at 22:27

         행운을 빕니다, 구로. 앞으로도 좋은 발전 부탁드립니다.

         SVAR

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