최종 업데이트: 21년 03월 2021일 통증클리닉 - 학제간 건강

섬유 근육통이 남성보다 여성에게 영향을 미치는 5 가지 방법

섬유 근육통 만성 연조직 류마티스 통증 진단입니다. 섬유 근육통은 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미치며 여성이 남성에 비해 악화되는 증상을 경험하는 것으로도 입증되었습니다. 이 기사에서는이를 설명하는 XNUMX 가지 문서화 된 증상에 대한 임상 정보를 제공합니다.

우리는 다른 만성 통증 진단 및 류머티즘을 가진 사람들이 치료와 검사를위한 더 나은 기회를 갖기 위해 싸 웁니다. 그러나 모든 사람들이 그것에 동의하지는 않습니다. 친절하게 부탁드립니다 FB 페이지에서 우리처럼 og YouTube 채널 소셜 미디어에서 우리와 함께 수천 명의 사람들을 위해 개선 된 일상 생활을 위해 싸우고 있습니다.

이 기사에서는 남성보다 여성에서 더 강한 섬유 근육통에 영향을받는 XNUMX 가지 증상을 살펴 봅니다. 이 기사의 맨 아래에는 다른 독자의 의견을 읽을 수있을뿐만 아니라 만성 통증 진단 및 류마티스 장애가있는 사람들에게 적합한 운동이 포함 된 비디오를 볼 수도 있습니다.

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1. 더 강렬한 섬유 근육통 통증

강화 섬유 근육통 통증은 종종 근육에서 신체의 다른 부분으로 퍼지는 깊고 고통스러운 통증으로 묘사됩니다. 많은 사람들은 또한 손과 발에 따끔 거림뿐만 아니라 아프고 발산하는 통증을 경험합니다.

섬유 근육통에 대한 이전 진단 기준과 비교할 때 통증은 양쪽 몸 전체에 영향을 미치며 상지와하지를 모두 포함해야합니다. 고통은 그들이 갈 수 있고 그 심각성이 크게 다를 수있는 성격입니다. 통증 상태와 관련한 이러한 불확실성 때문에 섬유 근육통 환자는 하루의 모습을 계획하기가 매우 어렵습니다.

흥미로운 점은 여성과 남성이 다른 방식으로 섬유 근육통 통증을 경험하는 방법입니다. 남녀 모두 통증이 때때로 강렬하고 심할 수 있다고보고하지만 평균적으로 남성은 연구 관점에서 여성보다 통증 강도가 낮다고보고합니다.

류마티스 및 만성 통증에 권장되는자가 진단

• 압축 노이즈 (예를 들어, 근육통에 대한 혈액 순환 증가에 기여하는 압박 양말 또는 특별히 개조 된 압축 장갑 손의 류마티스 증상에 대해)

압축 장갑에 대한 자세한 내용을 보려면 이미지를 클릭하십시오.

• 미니 테이프 (류마티스 및 만성 통증이있는 ​​많은 사람들은 맞춤형 고무줄로 훈련하는 것이 더 쉽다고 느낍니다)
• 트리거 포인트 공 (매일 근육을 운동하는 데 도움이 됨)
• 아르니카 크림 또는 열 조절기 (많은 사람들이 아르니카 크림이나 온열 컨디셔너를 사용하면 통증 완화를보고합니다)

-많은 사람들이 뻣뻣한 관절과 근육통으로 인한 통증에 아르니카 크림을 사용합니다. 방법에 대해 자세히 알아 보려면 위의 이미지를 클릭하십시오. Arnicakrem 통증 상황을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 : LDN이 섬유 근육통을 예방할 수있는 7 가지 방법

2. 더 긴 통증 기간과 더 고통스러운 근육 포인트

여성은 또한 통증이 지속되는 기간은 물론 신체 전체에 더 광범위한 통증과 통증이 있습니다. 여성의 통증 증가는 성 호르몬과 관련이 있습니다. 에스트로겐 -통증 역치를 낮추는 피곤한 효과가 있습니다.

18 고통스러운 근육 포인트

섬유 근육통은 신체의 광범위한 통증 외에도 이전에 진단에 사용 된 18 개의 고통스러운 근육 점의 기초를 제공합니다. 따라서 이들은 신체의 특정 부위, 일반적으로 관절에 근육이 부착되어 눌러 질 때 심한 통증을 유발합니다.

연구에 따르면 평균적으로 여성은 남성보다 아픈 근육이 더 많은 것으로 나타났습니다. 보통 2-3 더. 이 근육 점은 여성에게 훨씬 더 민감한 것으로 나타났습니다. 당신은에 대해 자세히 읽을 수 있습니다 여기 18 개의 아프고 근육 포인트.

경미한 근육통에 대한 팁 :

페로 진 근육 젤, Linnex 열 크림 og 타이거 밤 아프고 단단한 근육에 자주 사용되는 세 가지 잘 알려진 제품입니다. 그러나 모든 제품이 모든 사람에게 똑같이 잘 작동하는 것은 아닙니다. 좋은 시도는 시도해보고 특정 문제에 어떤 영향을 미치는지 보는 것입니다.

더 읽어보기 : - 이 18 근육 포인트는 당신이 섬유 근육통이 있는지 알 수 있습니다

18 개의 근육 점과 신체의 위치에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

3. 악화 된 방광 통증 및 장 문제

섬유 근육통은 방광 통증 및 장 문제를 악화시킬 수 있습니다. 무엇보다 섬유 근육통이있는 여성은 종종 증상이 악화됩니다. 과민성 대장. 또한 여성의 12 ~ 24 %가 장에 문제가있는 것으로 나타났습니다. 즉, 남성의 5 ~ 9 %보다 훨씬 더 높습니다.

과민성 대장, 방광 진단 및 기타 장 상태는 다음과 같은 근거를 제공 할 수 있습니다.

• 하복부의 통증과 경련
• 성교시 통증
• 배뇨 통증
• 방광의 압력 증상
• 더 자주 화장실 방문 빈도

더 나은 장 건강을위한 요령 :

와 보조금을 시도 프로 바이오 틱 (좋은 장내 박테리아) 또는 렉 틴트. 많은 사람들에게 좋은 효과를 줄 수 있으며 장 건강은 에너지뿐만 아니라 기분 측면에서도 다르게 느끼는 방식에도 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다.

또한 읽어보십시오 : 과민성 대장에 대해 알아야 할 사항

너무 많은 사람들이 일상 생활을 파괴하는 만성 통증에 시달리고 있습니다. -그래서 우리는 당신이 권장하는 이유 이 기사를 소셜 미디어에 공유, 페이스 북 페이지를 마음에 들어하십시오 "만성 통증 진단에 대한 더 많은 연구에 예"라고 말합니다. 이런 식으로이 진단과 관련된 증상을 더 잘 볼 수 있고 더 많은 사람들이 진지하게 받아 들여 지므로 필요한 도움을받을 수 있습니다. 우리는 또한 이러한 관심 증가가 새로운 평가 및 치료 방법에 대한 연구에 더 많은 자금을 지원할 수 있기를 바랍니다.

또한 읽어보십시오 : -류머티즘의 15 가지 초기 징후

류머티즘의 영향을 받습니까?

4. Fibromyalgia를 가진 여자에있는 더 강한 월경통

섬유 근육통을 가진 여성은 종종이 만성 통증 장애가없는 여성보다 더 강한 생리 경련을 경험합니다. 이러한 통증은 경미하거나 극도로 고통 스러울 수 있으며 강도가 다양합니다. National Fibromyalgia Association이 작성한 연구 보고서에 따르면, 대조군보다 월경통이 더 빈번하게 발생하는 것으로 나타났습니다.

섬유 근육통을 가진 사람들의 대부분은 여성입니다. 진단받은 사람들의 80-90 %가 여성입니다. 통계에 따르면 대부분의 나이는 40-55 세입니다. 폐경기에서 섬유 근육통 통증이 악화되는 것으로 보이며 다음과 같은 유병률 증가의 근거를 제공 할 수 있습니다.

• 불안과 우울증
• 나쁜 기분
• 피로
• 브레인 포그 (피 브로 케)
• 신체에 미치는 영향

신체는 폐경기를 겪은 여성에서 에스트로겐을 40 % 나 적게 생산합니다. 에스트로겐은 신체의 세로토닌 수치를 조절하는 데 매우 중요한 역할을하며 통증과 기분을 조절하는 데 매우 관여합니다.

또한 읽어보십시오 : -연구 보고서 : 이것이 최고의 섬유 근육통 다이어트

섬유 근육통이있는 사람들에게 적합한식이 요법에 대해 자세히 알아 보려면 위의 이미지 또는 링크를 클릭하십시오.

5. 피로 및 우울증 발병률 증가

연구에 따르면 섬유 근육통의 영향을받는 여성과 남성 모두에서 불안과 우울증의 발생률이 증가하는 것으로 나타났습니다. 다시 말하지만, 여성은 남성보다 더 자주 그리고 더 심하게 영향을받는 것으로 나타났습니다.

만성적이고 광범위한 통증이 에너지와 과잉을 덜 유발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 잘 알려진 바와 같이,이 통증 진단은 종종 야간 통증과 수면 부족으로 이어집니다. 수면 부족은 우울증과 불안에서 벗어나는 열쇠가 아니므로 매우 불행한 악순환입니다.

피로와 피로를위한 팁 :

같은 특정 천연 보충제 활성 Q10 많은 경우,보다 정상적인 에너지 수준에 기여할 수 있습니다. 다른 사람들은 더 나은 수면의 질을 얻음으로써 더 많은 것을 얻을 수 있다고 느낍니다. 렉티 넥트 멜라토닌 포르테 또는 액체 멜라토닌.

운동과 적절한 운동은 근육과 관절의 정상적인 혈액 순환에 기여할 수 있으며, 많은 사람들이 혜택을받는 운동의 한 형태는 온수 수영장에서 운동하는 것입니다. 이것은 건강하고 안전한 방법으로 관절을 강화하는 데 도움이되는 맞춤형 운동입니다. 그리고 그것은 섬유 근육통에 탁월합니다.

아래 기사에서이 교육 방법이 어떻게 도움이 될 수 있는지 자세히 알아볼 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 : -섬유 근육통에 온수 수영장에서 운동하는 방법

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소스 :

PubMed

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압축 노이즈 (예를 들어, 근육통으로 혈액 순환을 증가시키는 압축 양말)

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