8 현기증에 대한 좋은 조언과 조치

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 현기증에 영향을 받습니까? 현기증과 현기증을 줄일 수있는 8 가지 유용한 팁과 조치가 있습니다. 어떤 종류의 현기증이 있는지 알아 보려면 임상의에게 문의하는 것이 좋습니다.

1. 식수 : 탈수 상태 인 경우 저혈압 (저혈압)으로 이어질 수 있으며, 이는 특히 누워있는 자세에서 서있는 자세 등으로 걸을 때 현기증을 유발할 수 있습니다.

2. 비타민 섭취 : 현기증을 치료하기위한 지침 (특히 노인들)은 이로 인해 고통을 겪고식이 섭취가 약간 다를 경우 종합 비타민을 복용해야한다고 명시하고 있습니다.

3. 마사지 및 근육 운동 : 단단한 근육과 뻣뻣한 관절은 목 관련 현기증으로 알려진 자궁 경부 현기증을 유발할 수 있습니다. 물리 기술은 해당 지역의 혈액 순환을 증가시키고 근육 긴장을 완화시켜 현기증의 가능한 원인을 풀어줍니다. 바늘 치료는 또한 강한 근육통으로 효과적 일 수 있습니다.

4. 스트레스 해소 및 휴식 : 신체의 신호에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 현기증을 겪는다면 그것에 대해 뭔가를해야한다는 경고입니다. 당신의 몸이 무언가를 그만하라고 요구한다면, 당신은 잘 들어야합니다. 심호흡을하고 모든 혼돈 속에서 자신을위한 시간을 가지십시오.

5. 알코올을 피하십시오 : 현기증을 앓고 있다면 알코올은 매우 나쁜 생각입니다. 대부분의 경우 알코올은 빈도와 강도면에서 현기증을 악화시킵니다.

6. 공동 치료 : 뻣뻣한 목 및 관절 기능 장애 (관절이 제대로 움직이지 않는 경우)는 자궁경 부성 현기증 (목 관련 현기증)의 원인이 될 수 있습니다. 특히 목 상부 관절은 현기증과 관련이 있습니다. 적응 된 관절 치료 (예 : 척추 지압사 또는 수동 치료사)는 인근 관절 기능 장애를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. 관절 기능 장애는 종종 어지러움 증상의 복잡한 그림에서 중요한 요소입니다. 임상의는 철저한 검사를 실시한 다음 귀하에게 가장 적합한 절차를 결정합니다. 대부분의 경우 근육 운동, 관절 교정, 가정 운동, 스트레칭 및 인체 공학적 조언의 조합으로 구성됩니다.

7. 헝겊을 벗고 계속 움직이십시오 + 열처리 : 규칙적인 가벼운 스트레칭과 목의 움직임은 해당 부위가 정상적인 움직임 패턴을 유지하고 관련 근육의 단축을 방지하도록합니다. 또한 해당 부위의 혈액 순환을 증가시켜 자연 치유 과정을 돕습니다. 완전히 멈추지 말고 몸이 휴식을 취해야한다는 말을 들으십시오. 어떤 종류의 운동을 할 수 있는지 궁금하다면 전문가의 도움을 받거나 우리에게 물어봐 (무료).

또한 근육의 움직임을 유지하기 위해 정기적으로 온열 팩을 사용하는 것이 좋습니다. 좋은 경험 법칙은 "정말 아플 때 식히고 계속하고 싶을 때 워밍업"입니다. 따라서 우리는 다음을 권장합니다. 이 재사용 가능한 핫 / 콜드 팩 (냉동 팩과 히트 팩으로 모두 사용 가능-냉동실에서 식히고 전자 레인지에서 가열 할 수 있기 때문에) 또한 편리한 압축 랩이 함께 제공되어 통증이있는 곳에 부착 할 수 있습니다.

8. 애플의 책략 : 이 기동은 수정 흑색 종 (BPPV) 치료에서 카이로 프랙틱 의사, 수동 치료사 및 이비인후과 의사가 수행합니다. 그것은 매우 효과적인 기술이며 일반적으로 수정 질환의 완전한 완화를 위해 1-2 회 치료 만 필요합니다.

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지금 치료를 받으십시오-기다리지 마십시오 : 어지러움의 원인을 찾기 위해 임상의의 도움을 받으십시오. 이런 식으로 만 문제를 해결하기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다. 임상의는 기능 개선과 증상 완화를위한 인체 공학적 조언뿐만 아니라 치료,식이 상담, 맞춤형 운동 및 스트레칭을 지원할 수 있습니다.