관절염 및 부기: 관절이 풍선처럼 부을 때

최종 업데이트: 24년 02월 2024일 통증클리닉 - 학제간 건강

관절염 및 부기: 관절이 풍선처럼 부을 때

관절염(류마티스 관절염)은 신체의 관절에 염증과 부종을 일으키는 만성 자가면역 류마티스 진단입니다. 이러한 증상은 대부분 손과 발에 영향을 미치지만 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

관절염은 이 진단이 양측 및 대칭적으로 영향을 미친다는 점에서 관절염과 다릅니다. 즉, 동시에 양측에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 관절염, 골관절염은 일반적으로 한쪽 무릎, 예를 들어 한쪽 무릎에서 느껴집니다. 이에 비해 관절염은 양쪽에 동시에 영향을 미칩니다. 이 외에도 류마티스 관절염은 염증이 생긴 관절에 더 큰 손상을 일으킵니다. 연구에 따르면 관절염은 일반적으로 발과 발목에서 처음 시작됩니다.¹ 그리고 진단은 특히 손목, 손, 발의 더 작은 관절에 영향을 미칩니다.²

이 기사에서는 이러한 부종이 발생하는 이유와 자가 조치, 보존적 치료 및 일반의와 류마티스 전문의와의 약물 협력을 통해 부종을 다루는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

팁 : 관절염은 종종 발목과 발에 먼저 영향을 미치며 류마티스 환자가 부기를 경험하는 일반적인 장소입니다. 게다가 손에. 기사 중간에 보여지는 척추 지압사 Alexander Andorff, 오슬로의 Vondtklinikkene 부서 Lambertseter Chiropractic Center 및 Physiotherapy에서 손에 좋은 운동이 포함된 교육 비디오를 제공했습니다.

관절염은 어떻게 붓기를 유발합니까?

류마티스관절염은 자가면역질환입니다. 이것은 이 류마티스 상태에서 신체의 자체 면역 체계가 관절을 둘러싸는 활막(관절막)을 공격한다는 것을 의미합니다. 활막은 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 활액이라는 액체를 생성합니다.

– 활액 축적 및 그에 따른 관절 침식

면역 체계가 관절막을 공격하면 염증과 부종이 발생합니다. 그 결과 염증이 생긴 활액이 관절 내부에 축적되며, 이 정도에 따라 붓기가 얼마나 커질지 결정하는 데 도움이 됩니다. 더 심한 경우에는 영향을 받은 사람이 관절을 움직이는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 반복적인 공격으로 관절 및 연골 손상(부식)과 관절의 인대가 약해집니다. 중증 및 장기 류마티스 관절염에서 손과 발의 기형에 대한 기초를 제공하는 것은 바로 이 과정입니다.

어떤 관절이 관절염의 영향을 받습니까?

관절염의 관절 부종은 특히 다음 영역에서 발생합니다.

• 발과 발목

• 손과 손목

• 무릎

• 엉덩이

• 팔꿈치

• 어깨

모두가 이해하듯이 관절염은 기능과 일상적인 능력에 광범위한 변화를 일으킬 수 있습니다. 이것이 바로 이 류마티스 진단과 관련된 부정적인 발달을 늦추는 데 도움이 되도록 자신의 주도권과 임상의(물리치료사, 의사 및 류마티스 전문의)와 협력하여 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 매우 중요한 이유입니다.

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면), 오슬로(램버트세터) 및 바이켄(아이즈볼 사운드 og 라홀트), 근육, 힘줄, 신경 및 관절 통증의 조사, 치료 및 재활 분야에서 뚜렷하게 높은 수준의 전문 역량을 보유하고 있습니다. 발가락 문의하기 해당 분야의 전문성을 갖춘 테라피스트의 도움을 원하신다면

간단한 자가 측정으로 확실한 개선이 가능합니다.

관절염의 영향을 받는 경우 좋은 일상을 유지하는 것의 중요성을 강조하고 싶습니다. 냉찜질로 몸을 식히고 매일 순환 운동을 하고 압박 스타킹을 착용하면 염증 반응, 부기 및 관절통을 줄이는 데 효과가 있다고 기록되어 있습니다.³ 그리고 정확히 이러한 이유로, 주어진 약물을 매일 복용하는 것의 중요성을 강조하는 것과 정확히 같은 방식으로 관절염 환자의 일상 생활의 일부가 되어야 한다는 사실에 초점을 맞춰야 합니다. 따라서 일상생활에서 다음 세 가지 자가 측정을 실천해 보시기 바랍니다.

1. 부은 관절 냉각(냉동 요법)

2. 일일 순환 운동

3. 압박복 착용(장갑 및 양말 포함)

1. 연구: 부은 관절을 식히면 염증과 붓기가 줄어듭니다.

연구에 따르면 부은 손에 대한 냉각 또는 얼음 마사지 형태의 크라이오 테라피가 즉각적인 증상 완화 및 통증 완화를 제공하는 것으로 나타났습니다. 개선은 한 시간 이상 지속되었습니다.³ 이 외에도 무릎 관절염의 국소 냉각이 항염증 효과를 가져온다는 것이 문서화되었습니다. 무엇보다도 치료 후 테스트에서 전 염증성 바이오 마커의 명확한 감소가 나타났습니다.⁴ 이에 비추어 우리는 예를 들어 다음과 같은 체계적인 냉각의 중요성에 초점을 맞추고 싶습니다. 재사용 가능한 아이스 팩, 염증과 붓기를 줄이기 위해.

좋은 팁 : 스트랩이 있는 재사용 가능한 아이스팩 (링크는 새 브라우저 창에서 열립니다)

재사용 가능한 아이스팩은 일회용 팩보다 훨씬 더 실용적이고 환경 친화적입니다. 이것은 냉동고에 쉽게 보관할 수 있으며 매우 실용적인 스트랩도 포함되어 있어 모든 관절 부위에 쉽게 부착할 수 있습니다. 이미지를 누르거나 그녀의 이 방법에 대해 자세히 알아보려면 재사용 가능한 얼음주머니 공장.

2. 손과 발의 일일 순환 운동

관절염이 특히 손과 발의 작은 관절에 영향을 미친다는 것은 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면 운동은 관절염 환자의 손 기능에 상당히 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 무엇보다도 일상생활에서의 기능의 뚜렷한 개선과 경미한 불만이 있었다.⁵ 그러나 당연히 이 연구는 다른 모든 운동 및 기능과 마찬가지로 긍정적인 효과를 유지하기 위해 정기적으로 운동을 계속해야 한다는 것을 보여주었습니다. 아래 비디오에서는 XNUMX가지 운동으로 구성된 손 훈련 프로그램의 예를 보여줍니다.

비디오: 손 골관절염에 대한 7가지 운동

따라서 이것은 스트레칭과 가동성 운동으로 구성된 손 훈련 프로그램입니다. 프로그램은 매일 실행할 수 있습니다.

3. 압축 노이즈의 사용

더 큰 개요 연구는 연구가 다음의 사용을 지원한다고 결론지었습니다. 압축 장갑 관절염 환자 중. 그들은 또한 손의 통증, 관절 경직 및 관절 부종을 줄이는 데 사용할 수 있음을 나타냅니다.⁶ 이 효과는 다음을 사용할 때도 적용됩니다. 압축 양말.

좋은 팁 : 압축 소음의 일상적인 사용 (링크는 새 브라우저 창에서 열립니다)

큰 장점 압축 장갑 (그리고 그 문제에 대한 양말은) 사용하기가 매우 쉽다는 것입니다. 요컨대, 착용하기만 하면 압박복이 나머지를 처리합니다. 이미지를 클릭하거나 여기를 클릭하여 이러한 방법에 대해 자세히 알아보세요. 압축 장갑 공장.

관절염의 종합치료 및 재활치료

우리는 관절염의 전체적인 치료와 재활을 몇 가지 요점으로 나눌 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 약물 치료(류마티스 전문의와 GP를 통해)

+ DMARD

+ NSAID

+ 생물학 의학

• 물리 치료 및 물리 치료

+ 근육 운동

+ 합동 동원

+ 드라이 니들링

+ MSK 레이저 치료

• 다이어트(항염)

• 적응 재활 치료

+ 따뜻한 물 수영장에서 훈련

+ 부드러운 요가

+ 이완 기술 및 마음 챙김

+ 회복 및 휴식

• 인지 치료 및 지원

개요

관절염 환자에게 가능한 최상의 효과와 관리를 위해서는 포괄적이고 지원적인 접근 방식을 받는 것이 중요합니다. 재활 치료를 위해 물리 치료사의 정기적인 신체 후속 조치 외에도 GP와 류마티스 전문의가 환자를 후속 조치하는 것이 매우 중요합니다. 우리는 또한 매일 자기 측정, 다이어트, 그리고 특히 일상 생활에서의 휴식을 다루는 유용성을 강조하고 싶습니다. 특히 스트레스, 과부하 및 수면 부족이 관절염을 악화시킬 수 있는 세 가지 원인이라는 것을 알고 있다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

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출처 및 연구

1. Khan et al, 2021. 라호르에서 류마티스 관절염 환자의 첫 징후로 발 관련. 큐레우스. 2021년 13월; 5(15347): eXNUMX. [펍메드]

2. Terao et al, 2013. KURAMA 데이터베이스에서 28개 이상의 평가를 사용한 류마티스 관절염 활막염 분석을 위한 17,000개 관절의 2013개 그룹. 플로스 원. 8;3(59341):eXNUMX. [펍메드]

3. Zerjavic et al, 2021. 국소 냉동 요법, 류마티스 관절염 환자의 통증 및 악력에 대한 냉기 및 얼음 마사지의 비교. 정신과 의사 다뉴브. 2021 봄-여름;33(Suppl 4):757-761. [펍메드]

4. Guillot el al, 2021. 국소 얼음 냉동 요법은 인간 무릎 관절염에서 윤활막 인터루킨 6, 인터루킨 1β, 혈관 내피 성장 인자, 프로스타글란딘-E2 및 핵 인자 카파 B p65를 감소시킵니다: 통제 연구. 관절염 Res Ther. 2019; 21: 180. [펍메드]

5. Williamson et al, 2017. 류마티스 관절염 환자를 위한 손 운동: SARAH 무작위 대조 시험의 연장된 추적 조사. BMJ 오픈. 2017년 12월 7일;4(013121):eXNUMX. [펍메드]

6. Nasir et al, 2014. 류마티스 관절염 환자를 위한 치료용 장갑: 리뷰. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014년 6월; 6(226): 237–XNUMX. [펍메드]

조 : 관절염 및 부기: 관절이 풍선처럼 부을 때

작성자 : Vondtklinikkene의 공인 척추지압사 및 물리치료사

사실 확인: 우리의 기사는 항상 PubMed 및 Cochrane Library와 같은 심각한 출처, 연구 연구 및 연구 저널을 기반으로 합니다. 오류를 발견하거나 의견이 있는 경우 당사에 문의하십시오.

FAQ: 관절염 및 붓기에 대한 일반적인 질문

1. 관절염이 있으면 항염증 식이요법을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

소염제는 항염증제를 의미합니다. 항염증 식단에는 무엇보다도 항산화제 및 항염증 효과가 있는 기타 영양소의 알려진 함량이 있는 식품에 중점을 둡니다. 여기에는 야채(예: 브로콜리 및 아보카도), 견과류 및 생선이 많은 식단이 포함될 수 있습니다. 또한 케이크 및 단 청량 음료와 같은 전염증성 식품을 피하는 데 중점을 두어야 합니다.