ಕೊನೆಯದಾಗಿ 27/12/2023 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು: ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆಯೇ?

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಏಕೆ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ? ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೃದುತ್ವ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ "ಹರ್ಟ್ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಕು".

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: - ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಪುರುಷ ಓದುಗರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಪುರುಷ (37 ವರ್ಷ): ಹಾಯ್, ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿನ್ನೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಸಹವರ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ, ಅದು ಅವನ ಬಲಗೈಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ನಂತರ ನಾನು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಪುರುಷ, 37 ವರ್ಷ

ಉತ್ತರ:  ಹಲೋ,

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಬಹುಶಃ ಆಗಲೇ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ / ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಬಹುಶಃ ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ರೊಂಬೊಯಿಡಸ್, ಇದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯು - ಹಾಗೆಯೇ ಸೆರಾಟಸ್ ಹಿಂಭಾಗ.

ಪರಿಣಾಮದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಲಾಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಬಹುಶಃ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 'ಜಂಟಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ'ಗಾಗಿ ನೀವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು? ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ - ಅಥವಾ ಈ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ:

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಭುಜ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ

- ಬಲವಾದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಾಗಿ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಗಣನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊಸ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ನಂತರ ನೀವು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿ (ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್

ಪುರುಷ (37 ವರ್ಷ): ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಯಾರು ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ Vondt.net, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಾರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಎಫ್‌ಬಿ-ನಾರ್ವೆ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಉತ್ತರ: ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಹೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನರ್ಸ್, ಅನಿಮಲ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಇದೆ) Vondt.net (ವೆಬ್‌ಸೈಟ್) ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಇಂದಿನಂತೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ) - ಇದು ಕೇವಲ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸೇವೆ / ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ತರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಆದರೆ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ).

ಆ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್

- ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: ಇದು ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಸೇವೆಯಿಂದ ವೊಂಡ್ಟ್ ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮುದ್ರಣವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 

ನೀವು ಲೇಖನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ) - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: - ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಉಚಿತವಾಗಿ) ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!"ಅಂಕಣ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.