ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ. ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಹೊರಕ್ಕೆ ಹರಡುವ ಒಂದು ಅಸಹ್ಯಕರ, ನೋವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮೂಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಳಕೆ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
• ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಲಾಕಿಂಗ್
• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ
• ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು (ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು)
• ಎದೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ) ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವುಗಳು
• ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್

ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಶ್ವಾಸಕೋಶ
• ಎದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಅನ್ನನಾಳ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ನೋವು, ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ನೋವಿನ ಒಳಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಎರಡು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ತರಬೇತಿ ಹೆಣೆದ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಭುಜ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ನಡುವಿನ ಹೊರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಿನ ತೋಳು (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೊನ್ (ಕ್ಲಾವಿಕಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭುಜ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಹೆಲೆ 18 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸುವ 18 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲಿಸ್ ಮೈನರ್, ಕೊರಾಕೊಬ್ರಾಚಿಯಾಲಿಸ್, ಸೆರಾಟಸ್ ಆಂಟೀರಿಯರ್ (ಇದನ್ನು ಪುಷ್-ಅಪ್ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್ (ಉದ್ದನೆಯ ತಲೆ), ಬೈಸೆಪ್ಸ್ (ಸಣ್ಣ ತಲೆ), ಬೈಸೆಪ್ಸ್ (ಉದ್ದನೆಯ ತಲೆ), subscapularisರೋಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್ ಮಜಸ್, ರೋಂಬಾಯ್ಡಿಯಸ್ ಮೈನರ್, ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲೇ, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ (ಮೇಲಿನ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ), ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್, ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಟೆರೆಸ್ ಮೈನರ್, ಟೆರೆಸ್ ಮಜಸ್, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ ಮತ್ತು ಓಮೋಹಾಯಿಡ್.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಕೀಲುಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ T1-T12 ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಜಂಟಿ ಲಗತ್ತುಗಳು R1-R10. ಇವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ನಾನು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾದೊಳಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ?

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ (ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ - ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ - ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ.

ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಲಾಕಿಂಗ್

ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಎದೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು, ಇತರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ರಿಬ್ ಲಾಕ್ಗಳು ​​ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಇರಿತ", ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಳುಹಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಚಲನಶೀಲತೆ ಎದೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಬೀಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ, ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಮೇಲೂ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಎದೆಗೂಡಿನ ಸ್ನಾಯು ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪಿನಾಲಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪೀಡಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಕೆಳಗೆ. ಅಂತೆಯೇ, ರೋಂಬಾಯ್ಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೆರಾಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಪಟ್ಟಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಟೆರೆಸ್ ಮೈನರ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಸ್ಕುಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳೊಳಗಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಕೀಲುಗಳು - ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಂತಹವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕೀಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ತರಬೇತಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ) ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎದೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು

ಒಂದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನರ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ನರವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಬ್ಬರು ವಿವಿಧ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (ಹೈಪೊಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ), ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇರುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ (ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ) ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಆಘಾತ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಅಸಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ)

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಹಜ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಮಾನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನ ವಕ್ರತೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು "ಎಸ್-ಕರ್ವ್ಡ್ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್". ಇಂತಹ ಬದಲಾದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಒಳಗೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತ.
• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಆಧುನಿಕ ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಗರದ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಒಣ ಸೂಜಿ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್).
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ತನಿಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಕವರ್: ಸಂಧಿವಾತರು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಭುಜದ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

ಇನ್ ಉರಿಯೂತ ಹೆಗಲ

ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ಸುಡುತ್ತಿದೆ ಹೆಗಲ

ಆಳವಾದ ನೋವು ಹೆಗಲ

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಹೆಗಲ

ಬಲ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಗ್ಗಿಂಗ್ ನಾನು ಹೆಗಲ

ತೀವ್ರ ನೋವು ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ಫಕಿಂಗ್ ಹೆಗಲ

ಗಂಟು ನಾನು ಹೆಗಲ

ಸೆಳೆತ ಹೆಗಲ

ರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಹೆಗಲ

ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಗಲ

ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹೆಗಲ

ಮೂರಿಂಗ್ ನಾನು ಹೆಗಲ

ಮರ್ರಿಂಗ್ ನಾನು ಹೆಗಲ

ರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಹೆಗಲ

ರಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಹೆಗಲ

ಹೆಸರು ನಾನು ಹೆಗಲ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಹೆಗಲ

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಗಳು ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ವಾಲುತ್ತಿದೆ ಹೆಗಲ

ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹೆಗಲ

ಒಳಗೆ ಕದಿಯಿರಿ ಹೆಗಲ

ಗಾಯಗಳು ಹೆಗಲ

ಎಡ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪರಿಣಾಮ i ಹೆಗಲ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಗಲ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಬಲ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು?

ಹೌದು, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಬಲ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ರೊಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್ (ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಇದೆ), ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್‌ಸ್ಕಾಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಂಟಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ (ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಲಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಾಕ್ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ 6 ವರ್ಷಗಳ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಒಳಗೆ ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ?

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಆದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ (ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ) ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗಿನ ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಬೀಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೊಂಬೊಯಿಡಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳಿವೆ, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು subscapularis. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭುಜದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಓವರ್‌ವೋಲ್ಟೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕಳಪೆ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವೂ ಇದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಏಕೆ?
ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವೇ ನೋವು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ಠೀವಿ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಹೋದರೆ, ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ರಾಶ್ (ಮಧ್ಯದ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ನರ ನೋವು).

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು / ಭುಜದ ನೋವು ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದೇ?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೌದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಇದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮನುಷ್ಯ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ - ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ತುಂಬಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಎದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ)

ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು: ಸಿಸಿ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್