ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ, ಕೆಂಪು ಕೆರಳಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋವು. ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಉರಿಯೂತ (ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನೋವು, ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ, ಶಾಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ elling ತವು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕರು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉರಿಯೂತ (ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು ಸೋಂಕು (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು) ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳು (ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?)
• ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಹರಡುವಿಕೆ (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?)
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು?)
• ನೀಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ (ನೀಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?)
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಹೇಗೆ?
• ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು (ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?)
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ (ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?)
• ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು)

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಇಗ್ನಿಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ (ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್

ಇನ್ಫ್ರಾಪಟೆಲ್ಲರ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗಿನ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಪ್ರಿಪಟೆಲ್ಲರ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಮೊಣಕಾಲು ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರೂ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊರೆ ಮೀರುವವರೆಗೆ. ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್, ಕ್ರೀಡೆ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನಗಳು (ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸಿನವ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುವುದು?), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಣಾಕ್ಷರು. . ನೀವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೀವುಗಳಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

- ಸ್ಥಳೀಯ .ತ

ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮ

- ಒತ್ತುವ / ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಗಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯವು elling ತ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)

ಎಕ್ಸರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಒಂದು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉರಿಯೂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಐಸಿಂಗ್, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಳಕೆ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಎಸ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ). ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ. ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಕ್ರಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

- ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ)

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ)

- ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ / ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್

- ಇನ್ಸೋಲ್ (ಇದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

- ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಒತ್ತಡದ ಅಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಿಯೆ: ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಒಬ್ಬರು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಜು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು, ಕರುಗಳು, ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಈ ಲೇಖನ.

ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ದೇಹವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ)

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸೊಂಟದ ಕಾರ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ / ಧರಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀರ್‌ಟ್ರೋಸ್‌ನ 5 ಹಂತಗಳು (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೇಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ)

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು

- ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.