ಕಾಲು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಷನ್ (ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಸ್), ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು (ಉದಾ. ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯ). ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ
• ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಮುಂದೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್)
• ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್ (ಚಪ್ಪಟೆ ಕಾಲು)
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಆಕರ್ಷಕ
• ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ನೋವು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಎಲ್ 5 ಮತ್ತು ಎಸ್ 1 ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವಾಗ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ)

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ನೋವು, ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನನಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವು?

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ನೋವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ

ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ) ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ - ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನರ ನೋವು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ನೋವು ನೋವಿಗೆ ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶವೂ ಸಹ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್)

ಕಾಲು ಬ್ಲೇಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕವನ್ನು (ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ) ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಟೋ ಚೆಂಡುಗಳ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಮೊದಲು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ, ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ (ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ) ದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ಗೆ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್ (ಚಪ್ಪಟೆ ಕಾಲು)

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು pes planus. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಚಪ್ಪಟೆ ಕಾಲು ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ - ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೆತ್ತನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ (ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ)

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು, ಅದು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅದರ ಬಾಂಧವ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಟೋ ಚೆಂಡುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕೆಲವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೆಳೆತವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡಕ ಸಾಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ಸೋಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರಾಟಸ್ ಪ್ಲಾಂಟೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು:

• ಊತವನ್ನು
• ಬೆಳಗಿನ ನೋವು: ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಬಲವಾದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಪ್ಯಾರಸ್ಥೇಶಿಯಸ್: ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ.
• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
• ಶಾಖ ನಷ್ಟ

ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ
• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಧ್ಯಯನ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತ.
• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಆಧುನಿಕ ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಸೂಜಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ).
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ತನಿಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಕವರ್: ಸಂಧಿವಾತರು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದು ಕೈಯೊಳಗಿನ ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ (ಯುನಿಸೆಕ್ಸ್)

ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನಾವು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮಗಾಗಿ, ಮಾಣಿ ಅಥವಾ ದಾದಿಯಾಗಿ. ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ (ಯುನಿಸೆಕ್ಸ್)

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.