ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು
ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಎಂಬುದು ಕಾಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪೃಷ್ಠದ ಆಳವಾದ ನೋವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯು - ಇದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು.
ಇದು ಅತಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ / ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಅಂಗಮರ್ದನ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ
- ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಎಂದರೇನು?
ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟು ತರಹದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋಡ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಹಾಯುವಾಗ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.ಇದು ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ ಅದು ನೋವು ಆಗುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಾಂಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2007) ಬಯಾಪ್ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಹೈಪರ್ರಿಟೈಬಲ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಬಯಾಪ್ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ರಿಟೈಬಲ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಜಾಂಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2007)
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE
(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)
(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)
ಫೋಮ್ ರೋಲ್ಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಬೆಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಈಗ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು 500, - ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋನರ್. ಕೆಳಗಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಬೆಲೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ನೀಲಿ ಹೈ ಡೆನ್ಸಿಟಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಟಾಪ್ 10 ಫೋಮ್ ರೋಲ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೀಲುಗಳು (ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೀಲು ನೋವು - ಕೀಲು ಬೀಗಗಳು?) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾದ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಜಂಟಿ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳು? ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದೇ?
ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಿನ ಹೊಸ ದಿಂಬುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ನೀವು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಈ ದಿಂಬು.
ಈ ರೀತಿಯ ದಿಂಬುಗಳು ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಉತ್ತಮ ಶೂಟಿಂಗ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು:
ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳು - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ
ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್, ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಆಬ್ಚುರಟೋರಿಯಸ್ ಇಂಟರ್ನಸ್, ಇಶಿಯೋಪ್ಯುಬಿಕ್ ರಾಮುಸ್ ಮತ್ತು ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಮೆಂಬರೇನ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ- ನಂತರ ಎಲುಬಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಯರೋಗ ಮಜಮ್ನ ಮಧ್ಯದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್‌ನ ನರ ಪೂರೈಕೆ ಎಲ್ 5, ಎಸ್ 1, ಎಸ್ 2 ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸೊಂಟದ ಅಪಹರಣದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಪ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು (ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು) ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್‌ಗಾಗಿ:
ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಮೈಲ್ಗಿ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವು ಮಾದರಿ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ
ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಒಣ ಸೂಜಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ og ಅಂಗಮರ್ದನ.
ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)
ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಸ್ಪರ್ಶ (ಕೈಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಇತರವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ ನಮ್ಮ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ವಿಭಾಗ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:
- ಚಿನ್-ಅಪ್ / ಪುಲ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ರೋಮನ್ ಯಂತ್ರ (ಮಾದರಿ: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ 2 ಡಿ) ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಕಲ್ಪನೆ 2 ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ಮಾದರಿ ಡಿ (ಓದಿ: "ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು."
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
- ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ)
- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು - (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)
- ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು (ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ?)
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಖ.ಮಾ! ಇದು ತಡವಾದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಗಾಯವೇ?
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 4 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮೂಲಗಳು:
- ನಕ್ಕೆಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್.ಸಂ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಿರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ og ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ
ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!