ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು (ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಕಾರಣ ).

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಸಹ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪತನ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಭಾಗಶಃ ಹರಿದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತದ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಈ ವಿಮರ್ಶೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ - ಅಥವಾ ನಂತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಓದಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಈ ಲೇಖನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಅವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ (ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಸರಾಸರಿ ನರ ಪಿಂಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆDaily ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಚನೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಒಂದೇ ಜಂಟಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ತ್ವರಿತ ಅವಲೋಕನ:

• ಕೀಲು ನೋವು
• ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಿಯೋಸಿಸ್ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳು)
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನರ ಸೆಳೆತ (ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಗಯೋನ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನರ ವಾಕರಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮುಂದೋಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು)
• ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್
• ಮೊಣಕೈ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು 
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಗಾಯ (ಪತನ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)
• ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ / ಪಾರ್ಶ್ವ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು)

ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು: ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಏಕೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈಗ ನಾವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲಿದ್ದೇವೆ.

ಆಘಾತ / ಗಾಯ

ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು) ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲೋಡಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಲೋಡ್ ಗಾಯಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ). ತೀವ್ರವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ತಿರುಚುವಿಕೆ. ಆಘಾತದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲೋಡ್ ತುಂಬಾ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೈಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ತರಬೇತಿ - ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ - ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ 6 ​​ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಇದು ಕಾರಿನ ಮೇಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿದೆ; ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಆಘಾತ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಘಾತ. ಆದರೆ ಅದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಿಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈ, ಮೊಣಕೈ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಹೇಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂದೋಳಿನಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ನೋವಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಿಂದ ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ (ಅಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ / ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ), ಮುಂದೋಳಿನ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಗಳಾದ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಬಳಕೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು - ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮೊಬೈಲ್ ಮಣಿಕಟ್ಟು.

ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೋವು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ನಿರಂತರ ನೋವು.
• ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡದ ನೋಯುತ್ತವೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ ಪರಿಹಾರದ ದೂರುಗಳು.
• ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಶಾಖ.
• ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ).

ಬಳಕೆ ಮೊಣಕೈ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಮೊಣಕೈ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಭುಜ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ರೋಂಬೊಯಿಡಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ವತಃ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗೊಣಗಾಟ ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಒಳಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡದ ನೋವು.
• ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು "ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗಿನ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಸೆಳೆತ: ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗಯೋನ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗವು ಕೈಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ, ಸರಾಸರಿ ನರವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸರಾಸರಿ ನರವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗಯೋನ್‌ನ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನರ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಉಲ್ನರ್ ನರವನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಗಯೋನ್‌ನ ಸುರಂಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನರಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗಯೋನ್‌ನ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು - ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಪರೇಟೆಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ನರ ನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನರ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ನರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಿರಿದಾದ ನರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳೊಳಗಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್‌ಗಳು (ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಕುಸಿತದಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕತ್ತಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವ ನರ ಮೂಲವು ಪಿಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆ ನರವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿ 7 ನರ ಮೂಲದ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸಿ 6 ನ ನರ ಪಿಂಚ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಬೆರಳಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೀಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಕಲೆನಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ನರಶೂಲೆ: ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಹೋಗುವ ನರ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಕೇಲ್ನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ - ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ ತೋಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ - ನರಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ!

ಇತರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉಡುಗೆ)

ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಇಳಿದಿರಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ)

ಡಿಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ (ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತ)

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಡಿಕ್ವೆರ್ವೆನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವೈಟ್

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟ್

ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಎನ್ನುವುದು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಗ್ಯಾಸ್ಲಿಯಾನ್ ಚೀಲಗಳು ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಈ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಶತ್ರುಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೀಲುಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಬೀತಾದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಂಧಿವಾತವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ದಾಳಿಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ elling ತ
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಉರಿಯೂತ
• ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಉಬ್ಬಿರುವ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೃ ization ೀಕರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:

• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ term ತ್ರಿ ಪದದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.
• ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ (ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ), ಇದು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ರೋಬಾಟ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನೋವು ಕೂಡ . ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಹೈಪೋಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಹ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ನೀವು ನಿರಂತರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಮೊಣಕೈ ನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಅಲ್ಬ್ಯುಯೊಂಪ್ರೆಸ್ಜಾನ್ಸ್ಟಾಟ್: ಇದು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮೊಣಕೈ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)