ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಕೆಟಿಎಸ್)

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದೊಳಗೆ ಒಂದು ನರ (ಸರಾಸರಿ ನರ) ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ og ಇಲಿಂಗ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೋವು ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಪಾರ್ಶ್ವ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ).

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಹಿಡಿತದ ಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ?

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ (3: 1) ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 45-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಕಂಪಿಸುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹಿಡಿತದ ಚಲನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು (ಉದಾ. ಮಸಾಜ್). ಸಂಧಿವಾತ og ಸಂಧಿವಾತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ / ಇತಿಹಾಸ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇಎಂಜಿ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ) ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಟಿಎಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಎಂಆರ್ಐ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಎಂಆರ್ಐ

ಈ ಅಕ್ಷೀಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಎತ್ತರದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಸಂಕೇತವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ರೂಪಗಳಿವೆ - ಹೈಪರ್ವಾಸ್ಕುಲರ್ ಎಡಿಮಾ ಅಥವಾ ನರ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ. ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೈಪರ್ವಾಸ್ಕುಲರ್ ಎಡಿಮಾದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಎತ್ತರದ ಸಿಗ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವರಿಂದ ನರ್ವಿಸ್ಕೆಮಿಯಾ ಸಿಗ್ನಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೇವಲ ಸಂಶೋಧನಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸವೂ ಸಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ವೀಡಿಯೊ: ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, "ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ" ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ವಿಭಜನೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಮೌಖಿಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವೆಂದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸ್ಟಿಫ್ಫೈನರ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

- ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯು ಠೀವಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉರಿಯೂತದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.

- ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ

ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

- ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ನರದೊಂದಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಆ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 12-18 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

- ನೋವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು (ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್)

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

- ವಿಭಜನೆ / ಬೆಂಬಲ / ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸು

En ಬೆಂಬಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಈ ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಸರಿದವು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ).

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ 6 ​​ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು? ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು?

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರ: 

-