ಈ 18 ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಳಬಹುದು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 18 ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು
ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಂದುಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ 18 ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಹಿಂದೆ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತನಿಖೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ನೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ದೊಡ್ಡದಾದ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು (2021) ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದೆ.¹ ಈ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು:
ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ 4 ಚತುರ್ಭುಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವು
11 ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ 18 ರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಸಂವೇದನೆ (ಕೋಮಲ ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
ಆದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಅವರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಬರಿಯ ನೋವುಗಳು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಇದು ಹೇಗೆ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಹಿಂದಿನಂತೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ
ಮೊದಲು, ನೀವು 11 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ 18 ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವೈಸರಿಂಗ್, ಅಲೋಡಿನಿಯಾ og ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು ಇದು ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ; ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."
ಸಲಹೆಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಬಳಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವ-ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ og ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇವುಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಈ ರೋಗಿಯ ಗುಂಪನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಂತರಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಈ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಿದೆಯೇ? ದುರಾದೃಷ್ಠವಾಗಿ ಹೌದು. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ರೋಗಿಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹರಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಾವು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
"ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವು ಚಿನ್ನದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ (ಸಹ) ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ತಮ ರೋಗಿಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು."
ಪಟ್ಟಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು
ವಿವಿಧ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು:
ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ
ಮಂಡಿಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ಭುಜಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ
ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ
ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ
18 ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಟೆಂಡರ್ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋಜೆನಿಕ್ ಬಿಂದುಗಳು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಗೋಚರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ರೋಗಿಯ ಗುಂಪು ತಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ, ಬೆನ್ನು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್, ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬರುತ್ತವೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 1: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ
ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು.
ಸಲಹೆಗಳು 2: ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
En ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು 1 ಮತ್ತು 2: ಮೊಣಕೈಗಳ ಹೊರಭಾಗ
ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಂಕಗಳು ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು) ಪಾರ್ಶ್ವದ ಎಪಿಕಾಂಡೈಲ್‌ಗೆ (ಮೊಣಕೈ ಹೊರಗಿನ ಕಾಲು) ಜೋಡಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ 3 ಮತ್ತು 4: ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
- ಕ್ರಾನಿಯೊಸರ್ವಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶ
ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ರಾನಿಯೊಸರ್ವಿಕಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಸಬ್‌ಕೋಸಿಪಿಟಲಿಸ್ - ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳು.
ಕೋಮಲ ಅಂಕಗಳು 5 ಮತ್ತು 6: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಒಳಗೆ
ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ 5 ಮತ್ತು 6 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ - ಆದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಾರದು , ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರಂತೆ, ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ knkompresjonsstøtte), ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿಂಬುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 3: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಒಂದು ಗಾತ್ರ)
ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು knkompresjonsstøtte ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಂಬಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.
ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು 7, 8, 9 ಮತ್ತು 10: ಸೊಂಟದ ಹೊರಭಾಗ
ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ - ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು. ಬಿಂದುಗಳು ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು - ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಸೊಂಟದ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು.
- ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ
ಇದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ನೋವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು 11, 12, 13 ಮತ್ತು 14: ಮುಂಭಾಗ, ಎದೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ
ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಸೊಂಟದಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳು ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ನ ಒಳ ಭಾಗದ (ಎಸ್‌ಸಿ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ತನ ಫಲಕದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.
- ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಇರಬಹುದು
ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ GP ಯಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎದೆನೋವಿನ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು 15, 16, 17 ಮತ್ತು 18: ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ
ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ಸಾರಾಂಶ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ 18 ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು (ಪೂರ್ಣ ನಕ್ಷೆ)
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 18 ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ. ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 18 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ
ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ». ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 5 ಚಲನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ಐದು ಅಳವಡಿಸಿದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇವುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದಿನದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಲವಾರು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬೇರೂರಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ) - ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಲೇಖನ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ 18 ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು
ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು
ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ
1. ಸಿರಾಕುಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ: ರೋಗಕಾರಕ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನವೀಕರಣ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಮೋಲ್ ಸೈ. 2021 ಏಪ್ರಿಲ್ 9;22(8):3891.
ಫೋಟೋಗಳು (ಕ್ರೆಡಿಟ್)
ಚಿತ್ರ: 18 ಟೆಂಡರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ನಕ್ಷೆ. Istockphoto (ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಬಳಕೆ). ಸ್ಟಾಕ್ ವಿವರಣೆ ID: 1295607305 ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಮಾಡುವುದು: ttsz
