ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ 7 ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 7 ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್. ಈ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಶೋಧನಾ-ಆಧಾರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಶುಂಠಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಶುಂಠಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕಪ್ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಂತರ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ - ನಂತರ ಇದನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

• ಶುಂಠಿ: ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ 4-8 ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (80-90 ಡಿಗ್ರಿ). ಇದನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ

ಮತ್ತೊಂದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು - ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಕೌನ್ಸಿಲ್ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು; ಅದು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು?) ದೂರವಿಡಬೇಕು.

3. ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಈ ಸಲಹೆಯು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬೀಜ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ
• ನಂತರ ಇದರ 2 ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವಿಧದ ಉಪ್ಪು, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಂತೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ತಿರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ.

• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 1-3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ಹಾಲು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಮಹಿಳಾ ಮಂಡಳಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

7. ವೀಟ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ:

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಡಿಗೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸುತ್ತ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ಕೂಡ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಾನು (ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ) ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ).

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಸ್ಟಿಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು!

ಈಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ - ಕಾಯಬೇಡಿ: ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಸಲಹೆ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೆನಪಿಡಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉಚಿತವಾಗಿ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: - ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಹಲಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು!