ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕೊನೆಯದಾಗಿ 18/03/2022 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪಾತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ರೋಗಿಯು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋದ ರೋಗಿಯ ಗುಂಪು ಎಂದು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಲವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೌದು". ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನದ ನಂತರ "ಹಂಚಿಕೆ" ಬಟನ್ (ಹಂಚಿಕೆ ಬಟನ್) ಒತ್ತಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, 'ಅದೃಶ್ಯ ರೋಗ'ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಅನುದಾನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿನ ವೊಂಡ್ಟ್‌ಕ್ಲಿನಿಕ್ಕೆನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್) ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಲಾಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಮತ್ತು ಲೇಖನವು ಫೈಬ್ರೊದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 5 ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)
1. "ಫೈಬ್ರೊ ಮಂಜು"
"ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾರಿನ ಮಂಜು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. - ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಆದ್ದರಿಂದ "ಮಂಜು") ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಗತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಣಾಮ? ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿDisorder (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ರುಮಾಟಿಸಮ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎನ್ಆರ್ಎಫ್) ಅನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಸಂಘದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
2. ಅಲೋಡಿನಿಯಾ: ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಪರ್ಶದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೋವು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕ (ಅದು ನೋಯಿಸಬಾರದು) - ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ - ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ: ಸಂವೇದನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಸಹಜ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮತ್ತೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಶಾಶ್ವತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ತಲೆನೋವು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದಲೂ (ಅಲೋಡಿನಿಯಾ). ಇದು ತಲೆನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಿತ ತಲೆನೋವು "ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ತಲೆನೋವು".
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಧ್ಯಯನ: ಕ್ಯೂ 10 ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
6. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ಚಟುವಟಿಕೆ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಬಾಧಿತರಾದವರಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ME/CFS) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ - ಅಂದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ 24/7 ಇರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
7. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ "ನೋವು" ಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಾಧಿತರಾದವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಗಾ sleepವಾದ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಾವು "REM ನಿದ್ರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ, 'ದುರ್ಬಲ' ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾದ ನಿದ್ರೆ.
ಇದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. - ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ - ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಮಾಪನಗಳು
ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆ:- ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾವ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಳತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಚಾಪೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕತ್ತಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ
ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ(ದಯವಿಟ್ಟು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದತ್ತ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ.
ಸಲಹೆಗಳು:
ಆಯ್ಕೆ ಎ: ನೇರವಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ “ಹಂಚಿಕೆ” ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಆಯ್ಕೆ ಬಿ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
ಆಯ್ಕೆ ಸಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 5 ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊವು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ! ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧುನಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು (ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಆನ್ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ (Vondtklinikkene - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ XNUMX-ಗಂಟೆಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೀವು ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og ಈಡ್ಸ್ವೋಲ್) ನಮ್ಮ ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ಪುಟ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಡಿಎನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಶುಭೋದಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು. :) ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಎರಡೂ (ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ) ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನಡುವೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ (ಹೌದು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ) ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಬೇರೆ ವಿಷಯವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ. ತಜ್ಞರ ನಡುವೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಾನು ಬರಬಹುದಾದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಜಿಪಿಯಿಂದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತುಂಬಾ ಹತಾಶ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವವರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಂತರ ನನಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮೂಲ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಶಕ್ತಿಯು ಮರಳಿತು ಮತ್ತು ನೋವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ನಾನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಂದವಾದಾಗ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತೆ ಬಂದವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಾನು ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.