ಕೊನೆಯದಾಗಿ 21/02/2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಜಾಮ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಭೌತಿಕ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಗಾಯಗಳು, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸೇರಿವೆ.

- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 'ಸರಳ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ' ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಅಲ್ಲಿರುವ ಶ್ಲೇಷೆಗೆ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಮಗಳು palmrest ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳು ತರಬೇತುದಾರ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

"ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."

ಸಲಹೆಗಳು: ಕೈಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಲು ಲೇಖನದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• "ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ದಣಿದಿದೆ!"

• "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ"

• "ಬೆರಳುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ"

• "ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ"

• "ನನ್ನ ಬೆರಳು ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ"

• "ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ"

ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಕೇಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು (ಹೌದು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ). ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಫಿಂಗರ್ ಕೀಲುಗಳು

• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆ

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ

• ನರಗಳ ಒತ್ತಡ (ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು)

• ನರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂಳೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು) ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಟಿನೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.

ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ), ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್), ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.

ಕಾರಣ: ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏಕೆ ನೋವು ಇದೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

• ಡಿಕ್ವೆರ್ವೆನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವೈಟ್

• ಕೈ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ

• ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ

• ಕತ್ತಿನ ಅಂಡವಾಯು (ಕತ್ತಿನ ಡಿಸ್ಕ್ ಹಾನಿ)

• ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

• ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವು

• ಸಂಧಿವಾತ

• ಸಂಧಿವಾತ

• ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಪ್ರಚೋದಕ ಬೆರಳು

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಬೆರಳು ನೋವು. ಇವುಗಳು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

- ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಚಿತ್ರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ರುಮಾಟಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಮಾನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ MRI ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

• ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ

• ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್

• ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್

• ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ

• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ

• ಒಣ ಸೂಜಿ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್)

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಎರಡರ) ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ತಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಧಾರಿತ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆ (ಸಂವೇದನೆ).¹ ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಣ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೈ ಶಕ್ತಿ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ವಿರುದ್ಧ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.²

"ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ."

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆರಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂರು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆಗಳು 1: ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು (ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ)

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಳಕೆ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು. ಅಂತಹ ಕೈಗವಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ, ಸುಧಾರಿತ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಸಲಹೆಗಳು 2: ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲ

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ, ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಡೆಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಿ ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ.

ಸಲಹೆಗಳು 3: ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹಿಡಿತ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಈ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳು ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ ಅಥವ ಮೇಲೆ.

ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ನೋವಿನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ youtube ಚಾನಲ್. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ

ಲೇಖನ: ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

1. ಡೇವಿಸ್ ಪಿಟಿ, ಹಲ್ಬರ್ಟ್ ಜೆಆರ್, ಕಾಸಕ್ ಕೆಎಮ್, ಮೇಯರ್ ಜೆಜೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥೇರ್. 1998;21(5):317-326.
2. ಅಜೀಜಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019. ಜೆ ಫಿಸ್ ಥರ್ ಸೈ. 2019 ಏಪ್ರಿಲ್;31(4):295-298. ಪ್ರಚೋದಕ ಬೆರಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು-ಪುಲ್ಲಿ ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಚರ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಸೂಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅಧ್ಯಯನ.