ಕೊನೆಯದಾಗಿ 27/12/2023 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು 5 ​​ಕಾರಣಗಳು

ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಡಿದಿರುವ ಅನಿಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ನಿರ್ಗಮನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ .. ಹೌದು. ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಚಾರವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು 5 ​​ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು "ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಾನ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.

2. ಪ್ರಾಂಪ್ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! 

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಗೆಲುವಿನ ವಾದದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಪ್ರಾಂಪ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ - ಮತ್ತು ಈ ಅನಿಲದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೋಶ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

3. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಮಳ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಾಮ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ಹಾಳಾಗುವುದು, ಕೊಳೆತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬೇಕು. ಇದು ಅಜೀರ್ಣ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

4. ಪ್ರಾಂಪ್ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗ

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ; "ಕರುಳಿನ-ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಸ್ನೇಹಪರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ. ಇಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

5. ಪ್ರಾಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೀನ್ಸ್
• ಮಸೂರ
• ಒರಟು ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ತರಕಾರಿಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಂಪ್ಟಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆ! ಈಗ ನೀವು ಪ್ರಾಂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ, ಸರಿ?

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 

ನೀವು ಲೇಖನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ) - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 5 ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: - ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: - ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಉಚಿತವಾಗಿ) ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!"ಅಂಕಣ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.