ಶ್ರೋಣಿಯ ದ್ರಾವಣ - ಕಾರಣ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರಿಹಾರ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇತರ ಸಮಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ.

relaxin ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಗು ಜನಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಮೆನ್, ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಆದರೆ. ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಜಂಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದೆ (ಪೀಟರ್ಸನ್ 1994, ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್ 1996, ಆಲ್ಬರ್ಟ್ 1997, ಜಾರ್ಕ್ಲಂಡ್ 2000). ಶ್ರೋಣಿಯ ಜಂಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಈ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಶ್ರೋಣಿಯ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಶ್ರೋಣಿಯ ಲಾಕ್ ಇಲಿಯೊ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದಾಗಿ.

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ?

ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಭಂಗಿ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆ ಬದಲಾವಣೆ), ಹಠಾತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಿಟ್.

ಸೊಂಟದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ನಾವು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಉಲ್ಲೇಖ: ದೊಡ್ಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಘಂಟು), ಮೂರು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಎರಡು ಇಲಿಯೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2004 ರ ಎಸ್‌ಪಿಡಿ (ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್) ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಮಾಲ್ಕಮ್ ಗ್ರಿಫಿತ್ಸ್ ಈ ಮೂರು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇತರ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ-ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂರು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮ ಚಲನೆ ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಸಂಯೋಜಿತ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಂಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವೆಂದರೆ ಮಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದು. ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ (ತಕೇಶಿಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013); ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಅರಣ್ಯ ಭೂಪ್ರದೇಶ). ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ / ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಖರೀದಿಸುವುದೇ?

ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಚಿನೂಕ್ ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ 3 ಆಂಟಿ-ಶಾಕ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಪೋಲ್, ಇದು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲ, ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಹಿಮಾವೃತ ಭೂಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ 3 ವಿಭಿನ್ನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಒಂದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ? ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಿರಾ?

ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಲೀಚ್ಕೊ ಸ್ನೂಗಲ್, ಇದು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದದ್ದು ಮತ್ತು 2600 (!) ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

- ಮುಂದಿನ ಪುಟ: ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು? (ಶ್ರೋಣಿಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಲಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ)

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

- 2016% ರಿಯಾಯಿತಿಗಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೋಡ್ ಬ್ಯಾಡ್ 10 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)