関節炎と腫れ：関節が風船のように腫れる場合

最終更新日: 24 年 02 月 2024 日 ペインクリニック-学際的健康

関節炎と腫れ：関節が風船のように腫れる場合

関節炎（関節リウマチ）は、体の関節に炎症や腫れを引き起こす慢性自己免疫性リウマチの診断名です。 これらの症状は、ほとんどの場合、手と足に影響しますが、体のあらゆる関節に影響を与える可能性があります。

関節炎は、この診断が両側かつ対称的に影響を与える、つまり両側に同時に影響を与えるという点で関節症とは異なります。 たとえば、関節症や変形性関節症は通常、片側、たとえば片方の膝に感じられます。 したがって、関節炎は両側に同時に影響を及ぼします。 これに加えて、関節リウマチは炎症を起こした関節に大きなダメージを与えます。 研究によると、関節炎は通常、最初に足と足首から始まることがわかっています。¹ そして、この診断は特に手首、手、足の小さな関節に影響を及ぼします。²

この記事では、このような腫れが起こる理由と、自己対策、保存的治療、かかりつけ医やリウマチ専門医との医療協力の両方で腫れに対処する方法について詳しく説明します。

ヒント： 関節炎は、最初に足首と足に影響を与えることが多く、リウマチ患者が腫れを経験する一般的な場所です。 さらに手の中にも。 記事の真ん中に示されているのは、 カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ、オスロのランバートセターカイロプラクティックセンターおよび理学療法のフォントクリニッケネ部門から、手の良いエクササイズを含むトレーニングビデオを紹介しました。

関節炎はどのようにして腫れを引き起こすのでしょうか?

関節リウマチは自己免疫診断です。 これは、このリウマチ状態では、身体自身の免疫系が関節を取り囲む滑膜 (関節膜) を攻撃することを意味します。 滑膜は、関節のスムーズな動きを助ける滑液と呼ばれる液体を生成します。

– 滑液の蓄積とそれに伴う関節びらん

免疫系が関節膜を攻撃すると、炎症や腫れが引き起こされます。 この結果、炎症を起こした滑液が関節内に蓄積し、その程度によって腫れの大きさが決まります。 より重度の場合は、関節を動かすことが非常に困難になることがあります。 時間が経つにつれて、攻撃が繰り返されると、関節と軟骨の損傷（びらん）が生じ、関節の靭帯が弱くなることがあります。 重度の長期にわたる関節リウマチにおける手足の変形の基礎となるのは、このプロセスです。

どの関節が関節炎の影響を受けますか?

関節炎における関節の腫れは、特に次の領域で発生します。

• 足と足首

• 手と手首

• ひざ

• ヒップ

• 肘

• 肩

誰もが理解しているように、関節炎は機能や日常能力に大きな変化を引き起こす可能性があります。 まさにこれが、このリウマチの診断に伴うマイナスの進行を遅らせるために、自分自身の自発性と臨床医（理学療法士、医師、リウマチ専門医）との協力の両方で、できる限りのことを行うことが非常に重要である理由です。

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター）とViken（エイズボルサウンド og 原木）、筋肉、腱、神経、関節の痛みの調査、治療、リハビリテーションにおいて、際立って高い専門的能力を持っています。 つま先 お問い合わせ これらの分野の専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合。

簡単な自己対策で明らかな改善が見込める

関節炎に罹患している場合は、適切な日常生活を送ることの重要性を強調したいと思います。 冷湿布で体を冷やすこと、毎日の循環運動、弾性ストッキングの使用は、炎症反応、腫れ、関節痛を軽減する効果があることが実証されています。³ そしてまさにこの理由から、所定の薬を毎日服用することの重要性を強調するのとまったく同じように、これらの治療が関節炎患者の日常生活の一部であるべきであるという事実に焦点を当てる必要があります。 そこで、普段の生活の中で次のXNUMXつの自己対策を心がけてみてはいかがでしょうか。

1. 腫れた関節の冷却（凍結療法）

2. 毎日の循環運動

3. コンプレッションウェア（手袋と靴下を含む）の使用

1. 研究: 腫れた関節を冷やすと炎症と腫れが軽減されます。

研究によると、腫れた手を冷却したり氷でマッサージしたりする寒冷療法は、即座に症状を緩和し、痛みを軽減することが示されています。 改善は XNUMX 時間以上続きました。³ これに加えて、膝関節炎を局所的に冷却すると抗炎症効果が得られることが報告されています。 とりわけ、治療後の検査では炎症促進性バイオマーカーの明らかな減少が見られました。⁴ これを踏まえて、私たちは、例えば次のような体系的な冷却の重要性に焦点を当てたいと考えています。 再利用可能なアイスパック、炎症や腫れを軽減します。

良いヒント： 再利用可能なストラップ付きアイスパック (リンクは新しいブラウザ ウィンドウで開きます)

再利用可能なアイスパックは、使い捨てのアイスパックよりもはるかに実用的で環境に優しいです。 これは冷凍庫に簡単に保管でき、すべての関節部分に簡単に適用できる非常に実用的なストラップも付属しています。 画像を押すか、 彼女の これがどのように行われるかについて詳しく読むには 再利用可能なアイスパック 菌を入れる人。

2. 毎日の手と足の循環運動

関節炎が特に手と足の小さな関節に影響を与えることは広く知られています。 研究によると、運動は関節炎患者の手の機能に大きなプラスの効果をもたらす可能性があります。 とりわけ、日常生活における機能と軽微な不満の明らかな改善が見られました。⁵ しかし、当然のことながら、この研究では、他のすべての運動や機能と同様に、プラスの効果を維持するには定期的に運動を継続する必要があることが示されました。 下のビデオでは、XNUMX つのエクササイズからなる手のトレーニング プログラムの例を示しています。

ビデオ: 手の変形性関節症に対する 7 つのエクササイズ

したがって、これはストレッチと可動運動の両方からなる手のトレーニング プログラムです。 プログラムは毎日実行できます。

3. 圧縮ノイズの利用

より大規模な概要研究により、この研究は、 圧縮手袋 関節炎患者の間で。 また、手の痛み、関節の硬直、関節の腫れを軽減するために使用できることも示しています。⁶ この効果は次の使用にも適用されます。 圧縮靴下.

良いヒント： 圧縮ノイズを日常的に使用する (リンクは新しいブラウザ ウィンドウで開きます)

大きな利点 圧縮手袋 （ついでに靴下も）とても使いやすいということです。 つまり、着るだけで、残りはコンプレッションウェアがやってくれるのです。 これらの方法の詳細を読むには、画像またはここをクリックしてください 圧縮手袋 菌を入れる人。

関節炎の包括的な治療とリハビリテーション療法

関節炎の総合的な治療とリハビリテーションは、いくつかの主要なポイントに分けることができます。 これらには以下が含まれます：

• 薬物治療（リウマチ専門医および一般医による）

+DMARD

+ NSAID

+ 生物学的医学

• 理学療法と理学療法

+ 筋肉の働き

+ 関節の可動化

+ ドライニードリング

+ MSKレーザー療法

• 食事療法（抗炎症）

• 適応したリハビリテーション療法

+ 温水プールでのトレーニング

+ 優しいヨガ

+ リラクゼーションテクニックとマインドフルネス

+ 回復と休息

• 認知療法とサポート

概要

関節炎を持つ人々に最大限の効果とケアをもたらすためには、包括的で支援的なアプローチを受けることが重要です。 リハビリテーション療法のために理学療法士による定期的な身体フォローアップに加えて、かかりつけ医およびリウマチ専門医による患者のフォローアップを受けることが非常に重要です。 また、日々の自己測定、食事、そして特に日常生活におけるリラクゼーションにも取り組むことの有用性も強調したいと考えています。 特に、ストレス、過負荷、睡眠不足が関節炎を悪化させる XNUMX つの引き金であることがわかっていることを考えると、そうです。

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情報源と研究

1. Khan et al、2021。ラホールの関節リウマチ患者の最初の症状としての足の関与。 クレウス。 2021年13月; 5(15347): eXNUMX。 [パブメッド]

2. Terao et al、2013。関節リウマチ滑膜炎の 28 関節の 17,000 つのグループ - KURAMA データベースの 2013 以上の評価を使用した分析。 PLoS ワン。 8;3(59341):eXNUMX。 [パブメッド]

3. Zerjavic et al、2021. 局所凍結療法、関節リウマチ患者の痛みと握力に対する冷気マッサージと氷マッサージの比較。 精神科医ドナウ。 2021 春夏;33(Suppl 4):757-761。 [パブメッド]

4. Guillot et al、2021。ヒト膝関節炎における局所氷凍結療法は、滑膜インターロイキン 6、インターロイキン 1β、血管内皮増殖因子、プロスタグランジン E2、および核因子カッパ B p65 を減少させる：対照研究。 関節炎治療。 2019年; 21:180. [PubMed]

5. Williamson et al、2017。関節リウマチ患者のための手の練習: SARAH ランダム化対照試験の長期追跡調査。 BMJオープン。 2017 12 7;4(013121):eXNUMX。 [パブメッド]

6. Nasir et al、2014。関節リウマチ患者のための治療用手袋: レビュー。 高度筋骨格障害。 2014年6月; 6(226): 237–XNUMX。 [パブメッド]

記事： 関節炎と腫れ：関節が風船のように腫れる場合

によって書かれた： Vondtklinikkene の公的認定カイロプラクターと理学療法士

ファクトチェック: 私たちの論文は常に、PubMed やコクラン ライブラリなどの重要な情報源、調査研究、研究雑誌に基づいています。 間違いを発見した場合やコメントがある場合は、ご連絡ください。

FAQ: 関節炎と腫れに関するよくある質問

1. 関節炎がある場合、なぜ抗炎症食が必要なのでしょうか?

抗炎症とは、炎症を抑えるという意味です。 抗炎症食には、抗酸化物質や抗炎症効果のあるその他の栄養素の含有量が既知である食品が重点的に含まれます。 これには、野菜（ブロッコリーやアボカドなど）、ナッツ、魚を多く含む食事が含まれます。 また、ケーキや甘いソフトドリンクなど、炎症を促進する食べ物を避けることにも重点を置く必要があります。