咬筋（歯肉）筋痛。

Masseterは、噛むときに使用する筋肉です。 Masseterは最強の顎の筋肉です。 Masseter myalgiaには、歯、顎、下端、および目の上端の痛みを指す痛みのパターンがあります。 これは、過活動で機能不全になった場合に発生する可能性があります。

筋骨格の専門家によるトリガーポイント治療と上頸部関節の機能障害の修正はすべて、このタイプの病気を取り除くのに役立つ対策の例です。 Bruxism（夜のかじり）は、マッサージ師の過活動の原因となる可能性があります。 その他の、しかしよりまれな、筋痛を起こす可能性のある顎の筋肉は、内側および外側の翼状突起です。

ここでは、痛みのパターンを示しTravellとシモンズ製のイラスト（から参照痛みを見ることができます 筋肉の結び目）の優れた方法で咬筋します：

咬筋筋痛 - 写真Travellとシモンズ

A、B＆C） 表在性咬筋 - 咬筋の上層には、この痛みのパターンを有しています。

D) 咬筋（深い） - 咬筋の深い層は、このよう痛みのパターンを有しています。

-また読む： あごが痛い？

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筋肉や関節の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

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