複雑な地域の痛み症候群（KRSS）

複雑な局所疼痛症候群は、6か月以上続く慢性の長期疼痛状態です。 複雑な局所疼痛症候群は通常、けがの後に発生し、ほとんどの場合、四肢（脚、腕、手、または足）に影響を与えます。 Facebookで気軽にフォローしてください 最新の状態を維持したい場合、またはこの障害について質問がある場合。 痛み症候群は1型と2型に分けられます。

慢性リウマチおよび/または慢性疼痛症候群の影響を受けますか？ Facebookグループに参加する«リウマチ-ノルウェー：研究とニュース»この疼痛症候群とリウマチ性疾患について執筆している研究とメディアの最新の更新について。 ここでは、メンバーは自分の経験やアドバイスを交換することで、いつでも-助けやサポートを受けることができます。

複雑な局所疼痛症候群のXNUMXつの異なるバリアント

KRSは、KRS-1とKRS-2の1つの異なるタイプに分けられます。 神経損傷が確認されていない人はタイプ2に分類され、神経損傷が確認されている人はタイプ1に分類されます。最近の研究では、タイプXNUMXにも神経損傷の証拠があることが多いため、XNUMXつのバリアントをすぐにXNUMXつに統合できます。 。

原因：複雑な局所疼痛症候群の原因は何ですか？

KRSは、末梢神経系および中枢神経系の損傷または機能不全によって引き起こされると考えられています。 中枢神経系は脳と脊髄で構成され、末梢神経系は脳と脊髄から体の他の部分に分離された神経で構成されます。

鎮痛：複雑な局所疼痛症候群を緩和する方法？

慢性的な痛みは治療が難しい場合がありますが、緩和は不可能ではありません。 人によって効果は異なりますが、繰り返し起こる痛みを軽減する手段は、ストレスレベルを下げ（ヨガ、瞑想、呼吸法など）、筋肉の痛みや痛みへの血液循環を増加させるもの（物理的治療、マッサージ）、および公的に認可されたセラピストによる適応された共同治療です（カイロプラクターまたは手動療法士）。 セルフマッサージなどの自己対策（例： トリガーポイントボール）肩と首の緊張した筋肉に向かって（あなたはあなたがいくつか持っていることを知っています！）そして適応したトレーニング（できれば温水プールで）または エクササイズバンド、ストレッチだけでなく、役に立ちます。

痛みのプレゼンテーション：複雑な地域の痛み症候群の症状

KRSの特徴的な症状は、6か月間持続する一定の重大な痛みです。 痛みは、患部に「灼熱感」、「刺痛」、または「一定の圧力」として説明されています。

痛みは脚や腕全体に広がることもあれば、指やつま先などの小さな領域にのみ広がることもあります。 多くの場合、その領域は非常に過敏（異痛症）であるため、通常の接触でさえ痛みを伴うことがあります。

KRSの影響を受ける人々は、皮膚の温度、皮膚の色の変化、および患部の腫れの可能性も経験する可能性があります。 これは、血液の循環と温度を制御する神経の損傷による異常な微小循環によるものです。 その結果、影響を受けた腕または脚は、対応するものよりも熱くまたは冷たく感じる可能性があります。 皮膚の色も変化する可能性があります-とりわけ、青みがかった、紫、淡い、または赤みがかった色に変わります。

複合性局所疼痛症候群の他の一般的な症状は次のとおりです。

• その領域の皮膚の変化-それは薄くて光沢があると感じることができます
• 異常な発汗パターン
• 爪と髪の成長の変化
• 患部の硬い関節
• 筋肉の調整と運動能力の障害に関する問題
• 影響を受けた四肢の異常な動き-ロックされた位置、揺れ、突然の動きなど

KRSの症状は、強度と期間の両方で変化する可能性があります。 一部の症例は軽度で自然に消失しますが、他のより深刻な症例は生涯持続し、影響を受けた人に生涯にわたる機能変化を引き起こす可能性があります。

疫学：誰が得るのか 複合性局所疼痛症候群？ 最も影響を受けるのは誰ですか？

複雑な局所疼痛症候群は女性の間で最も一般的ですが、両方の性別に影響を与える可能性があります。 それは任意の年齢で発生する可能性がありますが、40歳で発生率が最も高いです。 KRSは、高齢者や10歳未満の子供では非常にまれです。

エクササイズとストレッチ：どんなエクササイズが対抗できる 複合性局所疼痛症候群?

前述したように、これは人によって異なります。 多くの人々は、ストレスレベルを下げるヨガ、瞑想、その他のエクササイズで改善を経験します。 他の人は、首や肩を定期的に伸ばす効果があります。これは、この障害があると、余分に伸張する傾向があるためです。 私たちはあなたにぴったりで、毎日のカスタマイズされた首のストレッチを含む良いルーチンを取得することをお勧めします。

これらを試してください： -首と肩の筋肉の緊張を解放する方法

の治療 複合性局所疼痛症候群

慢性疼痛症候群の治療について話すとき、実際に適用されるのはほとんどの症状の緩和です-いくつかの治療方法は次のようになります：

• 理学療法： これには、TENS、マッサージ、熱処理、低温処理、ストレッチテクニックなどの治療手段が含まれます。
• 薬物治療：KRSの治療には多くの臨床的に有効な薬剤があります。 どの薬や鎮痛剤があなたに適しているかについて、かかりつけ医に相談してください。
• 筋肉クヌート治療： 筋肉の治療は、体全体の筋肉の緊張と筋肉の痛みを軽減することができます。
• 共同処理： 筋肉と関節の専門家（カイロプラクターなど）が筋肉と関節の両方を操作して、機能の改善と症状の緩和を行います。 この治療法は、患者の全体的な健康状態も考慮に入れた徹底的な検査に基づいて、個々の患者に適応されます。 治療は、関節の矯正、筋肉の働き、人間工学的/姿勢のカウンセリング、および個々の患者に適した他の形態の治療で構成される可能性が最も高いでしょう。
• 神経刺激： 損傷した神経の刺激は機能を改善し、治癒の増加につながります。
• リハビリトレーニング： 痛む脚や腕を動かし続け、血液循環を高める運動プログラムは非常に有益です。 運動は、四肢の柔軟性、強さ、機能を改善することもできます。 さらに、運動は、慢性的な痛みに関連することが多い脳の二次変化を打ち消すこともできます。
• 痛みを和らげる頭痛と片頭痛マスク：多くの人が慢性疼痛症候群を伴うほぼ毎日の頭痛を経験しています。 このようなマスクは、凍結と加熱の両方が可能です。つまり、より急性の痛み（冷却）と予防（加熱と血液循環の増加）に使用できます。
• ヨガと瞑想ヨガ、マインドフルネス、呼吸法、瞑想は、身体の精神的ストレスのレベルを下げるのに役立ちます。 日常生活でストレスを感じすぎている方におすすめの方法です。

自助：筋肉や関節の慢性的な痛みでも何ができますか？

言及したように、私たちの筋肉が非常にタイトで、慢性的な痛みがあると、痛みの繊維がより敏感になることがよくあります。 私たちは常に、自己治療が痛みとの闘いにおける主要な手段のXNUMXつであることをお勧めします-定期的なセルフマッサージ（例： トリガーポイントボール）とストレッチは、筋肉や関節の痛みを防ぐのに役立ちます。

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。

痛みを和らげるおすすめ商品

Biofreeze （コールド/クライオセラピー-製品の詳細を読むには画像をクリックしてください）

詳細はこちら： -これは線維筋痛について知っておくべきことです

経由の質問 無料のFacebookクエリサービス:

-質問がある場合は、下のコメントフィールドを使用してください（確実な回答）