後頭部の痛み

頭の後ろの痛み。 頭の後ろの痛みは、筋肉の緊張、関節の制限、または長時間の流産が原因である可能性があります。 背中の痛みは、人口の大部分に影響を与える障害であり、筋肉、首、背中の上部、または顎の機能障害に関連していることがよくあります。 生活の質と仕事の機能は、対策や治療の欠如によって深刻な影響を受ける可能性があります。

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター）とViken（エイズボルサウンド og 原木）、首の痛みと頭痛の調査、治療、リハビリテーションにおいて、非常に高いレベルの専門知識を持っています。 これらの分野の専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合は、お問い合わせください。

みんなが読んでいる 下にスクロールして、頭の後ろの頭痛に役立つエクササイズを含むXNUMXつの素晴らしいトレーニングビデオをご覧ください。

ビデオ：肩こりと首の頭痛に対する5つの服の演習

首の筋肉の引き締まりと痛みは、関節のこわばりと相まって、後頭部の頭痛の最も一般的なXNUMXつの原因です。 首の筋肉の緊張は、より長い期間にわたって蓄積する傾向があります-誤動作が非常に強くなり、問題を認識させるために痛みの信号を送信し始めるまで。

以下は、首の筋肉の緊張と首の機能低下でリラックスするのに役立つXNUMXつの動きとストレッチ運動です。 以下をクリックしてトレーニングプログラムをご覧ください。

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腰痛の一般的な機能的原因

(図 1: ここでは、首の上部関節の機能不全と関節制限による痛みのパターンが示されています)

• 首上部関節 (関節制限)

• 筋肉の凝りや首の緊張

首の関節が硬くなって痛むとき

図 1 を見ると、首の上部関節の機能低下と硬直が、後頭部の痛みや関連痛を引き起こす可能性があることがわかります。 ここで、先に進む前に、首の構造の解剖学的概要を簡単に理解しておいても問題ありません。 首は、上部の頚椎関節 C1 (環椎) から C7 (首接合部) までの 0 つの頚椎で構成されています。 基礎を提供できるのは、関節接合部 C1-1 (環後頭接合部 – 首と後頭部が接する場所)、C2-2 (環軸関節)、および C3-XNUMX (第 XNUMX および第 XNUMX 頸椎) です。後頭部の関連痛に。 最新のカイロプラクターは、牽引、関節の可動化、局所的な筋肉の働きなどを利用して、首の可動性を正常化するお手伝いをします。

後頭部に痛みを引き起こす筋肉のこぶ

(図 2: ここでは、首と顎のさまざまな筋肉から生じる関連筋肉痛の概要が示されています)

後頭部の痛みを引き起こす可能性のある筋肉について議論する場合、特に以下の筋肉を詳しく調べる価値があります。

• 頭半棘筋

• 胸鎖乳突筋

• 後頭下筋

• 僧帽筋上部

- 多くの場合、複合的で多因子的な痛みのイメージ

カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ FRA ペインクリニック は、首の痛みの調査とリハビリテーションの分野での長年の活動を通じて、確かな専門的認識を築き上げてきました。 彼は、首の痛みや首に関連する頭痛は通常複雑であることを覚えておくことが重要であると述べています。

「これは私が常に非常に興味を持っている分野です。ここでは、耳鼻咽喉科医との緊密な連携を含め、多くの複雑な患者の症例に取り組むことができてうれしく思います。 通常、痛みや頭痛の背後にはいくつかの要因がありますが、ほとんどの場合、詳細な機能検査によって、原因と痛みに敏感な領域を特定できます。 ほとんどの場合、筋肉と関節の両方が関与します。 特定のケースでは、顎がより大きな役割を果たしていることが判明し、また別のケースでは、肩の特に機能不全が首のさらに下の機能不全を引き起こしている可能性があります。」

アレクサンダー・アンドーフ - Vondtklinikkene の認定カイロプラクター、著者、講演者

- 大多数は保存的治療に非常に肯定的に反応します

しかし、カイロプラクターのアレクサンダー・アンドーフ氏は、要因をマッピングするための徹底的な機能的検査の重要性を強調しています。

「前にも述べたように、首の痛みや頚性頭痛にはいくつかの要因が関係しています。 そして、それらの要因が最も伝統的なものではない場合もあります。 まさにこの理由から、全体的に検査し、さらに首に向かって間接的または直接的な影響を与える近くの構造も観察する必要があります。 原因が多数考えられるのと同じように、治療やリハビリテーションに関しても、いくつかのアプローチが考えられます。 しかし、ほとんどの場合、それは筋肉の働き、関節の可動化（おそらく関節の牽引）、および適応したリハビリテーション演習で構成されます。 また、ストレス性頭痛と首の頭痛の両方に対して筋肉内鍼治療を使用した非常に良い経験と結果も得ています。」

頚性頭痛：頭痛が首から発生する場合

したがって、頸部原性頭痛は、首の筋肉や関節が頭痛を引き起こす場合の診断用語です。 首の頭痛とも呼ばれます。 このタイプの頭痛は、ほとんどの人が考えているよりも一般的であり、緊張型頭痛と頚性頭痛がかなり重なっていることがよくあります。 このような重複の場合、正しい診断が行われます 複合頭痛.

後頭部の頭痛を悪化させる原因は何ですか?

身体的および心理的なストレスが緊張の増大と首の機能の低下を引き起こす可能性があることが知られています。 頭痛の悪化に関与する可能性のあるその他の要因としては、食事、アルコール、脱水、過去の首の外傷（むち打ちを含む）、静止した作業姿勢などがあります。 いくつか挙げると。

– 僧帽筋上部: 一般的な原因

このタイプの痛みは、後頭部の首の上部が圧迫されるような痛みを感じることがよくあります。 - 多くの場合、片側がもう一方よりも悪化し、悪化すると、こめかみに向かって頭が前方に進み、さらに目の奥に進むように感じることがあります。 この前述の痛みの症状は、多くの場合、次のような原因によるものです。 上部僧帽筋筋痛これは単に僧帽筋上部、つまり肩を上に持ち上げる役割を担う筋肉の過緊張を意味します。 したがって、この筋肉こそが「耳まで肩を持ち上げます'これは、ストレスを感じた場合の一般的な表現です。 したがって、この表現には真実のかなりの部分があります。

首の緊張と首の頭痛の緩和とリラクゼーション

この記事の前半で書いたことからおわかりいただいたように、首の緊張は後頭部の痛みに関係していることが非常に多いです。 そして、これは多くの場合、首の関節と局所的な首の筋肉の両方、特に上部に影響を及ぼします。 まさにこの理由から、そのような病気の場合には、リラックスする時間を導入することをお勧めします。 そして、痛みに関係する領域のリラクゼーションとストレッチを組み合わせること以上に良いことはないでしょうか?

後頭部の痛みに対して、臨床医はよくこのような「首ストレッチャー」の使用を推奨します。 ネックハンモック 以下のリンクに示します。 ネックハンモックの形状は首の自然な湾曲に従い、首の椎骨と首の筋肉を優しく引き離します。 これにより、首の関節の取り付け部分の間に隙間ができ、関節の痛みが軽減されます。 首のきつい症状や変形性関節症のある方にも適しています。 その他の良いリラックス策としては、次のような方法があります。 指圧マット または 再利用可能なヒートパック （緊張した筋肉を定期的に溶解するため）。

ヒント： ネックハンモック （リンクは新しいウィンドウで開きます）

画像またはリンクをクリックして詳細をお読みください ネックハンモック そしてそれがあなたの首をどのように助けることができるか.

後頭部の痛みに対するエクササイズとトレーニング

前述したように、機能検査によって痛みを引き起こす構造を特定することが非常に重要です。 これは、臨床医が特定のリハビリテーション トレーニング プログラムを提供するための基礎にもなります。 しかし、より一般的なレベルでは、この種の痛みに最も頻繁に関与する特定の筋肉群が存在することがわかっています。 特に、首の「基礎壁」、つまり肩甲骨、肩、背中上部を強化する効果があります。 多くの人は、首の深部の筋肉をトレーニングすることで恩恵を受けることもできます。

ビデオ：伸縮性のある肩の筋力トレーニング

肩甲骨と肩の筋肉が正常に機能すると、首の関節と筋肉が楽になります。 いくつかの研究では、特定の肩のトレーニングによって首の痛みや首の問題が軽減されることが示されています。 結局のところ、肩はすべての首の動きの基礎となるプラットフォームです。 下のビデオでは使用しています 伸縮性のあるフラットバンド（ピラティスバンドとも呼ばれます） - ここのリンクをクリックすると、詳細を読むことができます。

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- 首の痛みや後頭部の痛みを防ぐために運動をしてもよいでしょうか?

はい、いくつかの研究研究では、定期的な有酸素トレーニングと筋力トレーニングの両方が予防的に効果があることが示されています。 必ずしも「特定の運動」である必要はないが、ほとんどの場合、日常生活における一般的な動き（ウォーキングなど）の範囲を増やすことも非常に効果的であることを覚えておいてください。 上のビデオで紹介した編み物エクササイズもお勧めします。効果を高めるには、これらを週に 3 回程度行うようにしてください。 これに加えて、良質な睡眠習慣、多様な食事、動きやすさも非常に重要な要素です。

後頭部の痛みの調査と検査

• 機能検査

• 画像診断調査

機能検査: 首の機能と可動性

病歴を聴取した後、臨床医は特に関連する質問をし、症状について詳しく聞き、機能の検査に進みます。 これには、臨床医が関節の可動域や首、顎、背中上部、肩の可動域を調べることが含まれる場合があります。 これに加えて、通常、痛みを引き起こす可能性のある圧力過敏症や機能低下がないか、筋肉や関節などの領域も検査します。 神経の関与が疑われる場合には、神経検査も行うことができます。

画像診断調査

カイロプラクターと医師は、医学的に必要と判断される場合、画像診断を依頼する権利を有します。 最も包括的な検査に最適な検査は MRI 検査です。これにより、軟組織と椎間板の状態もわかります。 以下に、頭部の MRI と頭部の X 線の画像がどのように見えるかの例を示します。

頭のMRI画像

MR画像の説明： ここでは頭と脳の MR 画像を見ます。

頭蓋骨のレントゲン検査・検査

X線の説明： ここでは、横方向から見た頭蓋骨のX線が表示されます（側面図）。 写真では、副鼻腔、外耳道、さまざまな骨の領域など、多くの解剖学的ランドマークを確認できます。

後頭部の痛みの治療

• 徹底した検査が必須

• 総合的かつ現代的なアプローチ

• 正しいリハビリ運動で重要なこと

優れた効果的な治療は常に臨床的および機能的検査から始まります。 どの機能不全とどの領域が関与しているかを明らかにすることで、臨床医は適応したリハビリテーション演習を伴う個別の治療計画を促進することができます。 できることを覚えておいてください 私たちの診療科のいずれかにお問い合わせください この種の痛みの治療が必要な場合は、 筋肉、関節、神経、腱、結合組織を対象とした総合的な治療を行っております。 当クリニックには最先端の圧力波装置やレーザー治療装置も備えております。

後頭部の痛みに関するよくある質問 (FAQ):

背中の痛みの原因は？

後頭部の痛みの最も一般的な原因としては、筋肉の緊張（筋肉痛または縮瞳とも呼ばれます）、関節の制限、または長期間にわたる不適切な負荷が挙げられます。 後頭部の痛みは大部分の人が悩まされている問題であり、多くの場合、筋肉、首、背中上部、または顎の機能不全に関連しています。 対策や治療が不足すると、生活の質や仕事の機能に大きな影響を与える可能性があります。 後頭部の痛みや頭痛は、多くの場合、多量のストレス、多量のカフェイン、アルコール、脱水症状、偏った食事、首の筋肉の硬直などによって悪化し、後頭部の上部に圧迫されるような痛みとして経験されることがよくあります。首の痛みは片側がもう一方よりも悪化することが多く、悪化すると、こめかみに向かって頭が前方に進み、さらに目の奥に進むように感じることがあります（後者は「首」として知られています）。 上部僧帽筋筋症 パターン）。

同じ答えの関連する質問：「なぜあなたはあなたの頭の後ろに痛みを感じるのですか？」、「なぜあなたはあなたの頭の後ろに痛みを感じるのですか？」、「なぜ私は首を動かすときに痛みを感じるのですか？」 、「なぜ私の頭の後ろに不快感を覚えるのですか？」

頭の後ろに筋肉はありますか？

はい、後頭部に筋肉があります。 特に首から後頭部へのアタッチメントに。 つまり、とりわけ 下後頭筋, 脾臓頭炎 og 半脊髄炎 後頭部と近くの構造物に取り付けます。 それらはすべて、首の上部と後頭部の痛みに寄与するだけでなく、いわゆる 子宮頸性頭痛.

なぜ首と頭の両方を傷つけたのですか？

首からの関節や筋肉のいくつかは、いわゆる痛みのパターンで頭に痛みをもたらす可能性があります。また、筋肉、腱、または関節の機能不全による組み合わせである可能性もあります。 首と後頭部の参照された痛み 顎から来ることもできます.

同じ回答の関連質問: '頭と首の後ろに痛みがあるのはなぜですか？'

参照とソース:

1. NAMF- ノルウェー労働医学会
2. NHI-ノルウェーの健康情報
3. ブライアンズ、R。ら。 頭痛のある成人のカイロプラクティック治療のための証拠に基づくガイドライン。 J整体生理用 2011 34月; 5（274）：89-XNUMX。

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