Ischiogluteal bursitis(臀部粘膜の炎症)
腸管粘膜炎は、ischiogluteal bursitisとも呼ばれ、ischiumの結節において、重度の痛み、赤みを帯びた腫れ、およびシート後部の炎症を引き起こす可能性のある状態です。
Ischiogluteal bursitisは、XNUMX回の外傷(転倒または事故)または繰り返しの微小外傷(長時間の運動など)の後に発生する可能性があります。 座席の粘液の炎症は、日常生活の中で座席にたくさん座って、できれば小さな人間工学に基づいたオフィスの椅子などに座っているような単純なものからも発生する可能性があります。
粘液の位置により、外傷や摩擦によるけがをする傾向があります。 下の写真を見るとわかるように、坐骨の骨の上にあります。 坐骨結節炎 -粘液嚢は呼ばれます 坐骨棘嚢。
ブルサは、体のさまざまな部分に見られる液体で満たされた「粘液嚢」です。 これらの粘膜嚢は、組織の異なる層間の摩擦を減らすように設計されています-したがって、それらは通常、そのような摩擦による損傷を受けやすい領域に配置されます。
この領域は、皮膚が熱く、痛みを伴い、赤みを帯びる可能性があります。通常、明らかな腫れも見られます。 言い換えれば、それは臀部と臀部の炎症のように感じられ、痛みはほとんどの場合夜にも存在します。 特定の場合(たとえば、治療がない場合)、炎症は敗血症になり、敗血症性虚血性嚢炎と呼ばれます。
- 医師に診断される
- NSAIDSおよび抗炎症薬
- 抗炎症レーザー治療
- アイシング/凍結療法
- 休憩。 疑わしい原因を避けてください。
- さらなる刺激を防ぐために、サポートし、場合によってはスポーツテープまたはキネシオテープ
- 改善が見られない場合は、医師または緊急治療室にご相談ください
筋肉、神経、関節の痛みに対して何ができますか?
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません! 次のことをお勧めします(下の画像をクリックしてください)。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング: さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング( 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット)あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却: Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱: 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット (詳細については、ここをクリックしてください)-冷却(凍結可能)と加熱(マイクロ波で加熱可能)の両方に使用できます。
6. 予防と治癒: そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。
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DDX。 臀筋痛 場合によっては、滑液包炎と同じ痛みのほとんどを引き起こす可能性がありますが、発赤や炎症はありません。 中殿筋は、いわゆる 坐骨神経痛.
レオグソー:
– 骨盤の痛み (骨盤痛のさまざまな原因と、それらを取り除くために何ができるかについて学びます)
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