足の炎症

足の炎症はさまざまな理由で発生します。 足の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、皮膚の赤み、圧迫による痛みです。 炎症 (軽度の炎症反応) は、軟組織、筋肉、または腱が炎症を起こしたり損傷したときの正常な自然な反応です。 しかし、私たちが望まないのは、この炎症反応が強力になりすぎることです。だからこそ、体温を下げることが重要です。 再利用可能なコールドパック、フットレストと足の高さによる緩和。 急性期の後は、循環運動と影響を受けた足の構造の強化に重点を置くことができます。

- 炎症は自然な反応です (ただし、炎症が過剰になる可能性があります)

組織が損傷したり炎症を起こしたりすると、体はその領域への血液循環を増加させます。 -これは、痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みがかった皮膚、圧痛につながります。 その領域の腫れはまた、とりわけ私たちが見ることができる神経圧迫につながる可能性があります 眼窩トンネル症候群 脛骨神経が圧迫されている場所。 後者は踏みすぎたときに起こる可能性があり、その場合は、次のような方法で腫れを軽減し、神経への圧迫を取り除くことが重要です。 保冷剤 そして正しい休息位置。 これらの症状は、組織の損傷や刺激に応じて強度が異なります。 炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター）とViken（エイズボルサウンド og 原木）、足の痛みや足首の訴えの調査、治療、リハビリテーションにおいて、際立って高いレベルの専門的能力を持っています。 これらの分野の専門知識を持つセラピストのサポートが必要な場合は、お問い合わせください。

ステップ 1: 緩和、休息、負荷の管理

足に炎症がある場合、私たちが最初に推奨することの XNUMX つは、その部分を休めて症状を和らげることです。 これにより、体は腫れを軽減し、損傷を受けた部分を修復する機会が得られます。 足のどこに炎症があるかに応じて、その部分にクッションと休息を提供できる優れたサポートがいくつかあります。 前足部からつま先にかけての炎症の場合 ダンピング付き前足部サポート 内蔵のつま先セパレーターは非常に有益です。 炎症が足の中央部または土踏まずにある場合は問題ありません アーチサポート 考慮すべきです。 そして、それが後部、つまりかかとであれば、 ジョイントダンパーを内蔵したヒールサポート あなたのためのもの。 したがって、足の異なる部分には異なるサポートが存在します。

ヒント1： つま先セパレーター付きの前足部サポート （リンクは新しいウィンドウで開きます）

画像またはリンクをクリックして詳細をお読みください フロントフットレスト つま先の痛みを和らげる方法。

ヒント2： 繰り返し使える保冷剤 （リンクは新しいウィンドウで開きます）

画像またはリンクをクリックすると、その方法の詳細が表示されます 保冷剤 家の冷凍庫にあると便利かもしれません。

ヒント3： 関節クッション内蔵のかかとプロテクター （リンクは新しいウィンドウで開きます）

詳細については、画像またはリンクをクリックしてください。

足に炎症がある場合、最初で最も重要なステップは症状を和らげて休むことです。 さらなる負担をかけ続けると、炎症を起こした構造がさらに刺激され、より大きな炎症反応が引き起こされる可能性があります。 ただし、足に炎症が起きている根本的な原因に対処するのはもちろん賢明ですが、それはしばらく症状が治まってからにしてください。

足の炎症の原因

炎症は損傷メカニズムの結果として発生し、その後治癒することを覚えておく必要があります。 足の炎症を引き起こす原因と診断は数多くあります。 足の炎症または炎症反応を引き起こす可能性のあるいくつかの診断は次のとおりです。

• 脂肪パッドの炎症 （通常、かかとの下の脂肪パッドに痛みを引き起こします）
• かかとの拍車 （通常は踵のすぐ前にある、足甲骨の下側に痛みを引き起こします）
• 靭帯損傷（踏みすぎやスポーツ傷害によって損傷する可能性があります）
• モートン神経腫 （つま先の間、足の前に電気的な痛みを引き起こします）
• 捻挫
• 足底ファシット （かかとの突起から足底筋膜に沿って足の葉の痛みを引き起こします）
• 痛風 （最も一般的には、最初の中足骨の関節、足の親指にあります）
• リューマチ （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
• 腱の損傷または腱炎
• 循環の問題
• 粘膜炎
• 足根管症候群 別名足根管症候群（通常、足首の内側から足に向かってかなり激しい痛みを引き起こします）

足の炎症の影響を受けるのは誰ですか？

活動や負荷が軟部組織や筋肉の耐えられる限界を超えている限り、誰でも足の炎症の影響を受ける可能性があります。 特にジョギング、スポーツ、ウェイトリフティングでトレーニングをあまりにも速く増やす人、特に足首と足に繰り返し負荷がかかる人は、特に負荷の大部分が硬い表面にある場合に最も露出します。 足の位置異常（過剰回内および 扁平足）は、足の炎症反応の発症に寄与する要因である可能性もあります。 上記のリストで他の理由も確認できます。

ステップ 2: 足の炎症に対するトレーニングとリハビリテーション療法

足の炎症の急性期を乗り越えた後は、再発の可能性を減らすために積極的に取り組みたいと考えています。 この段階では、循環運動と足の解剖学的構造の強化に重点が置かれます。 根本的な原因に対処することで、同様の症状が再び起こるリスクを軽減できます。 の使用 圧縮靴下 足の循環を促進し、修復能力の向上と腫れの軽減を刺激します。

より強い足と足首のためのリハビリテーション演習

足または足首に炎症がある場合は、体重負荷を軽減する必要があります。 ジョギングの代わりに、水泳、エリプティカルマシン上でのウォーキング、サイクリングなどの代替運動を行ってください。 また、循環運動、ストレッチ運動、筋力運動からなる定期的なセッションをうまく組み合わせて実施することも忘れないでください。 以下のビデオは、 カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ は、XNUMX つのエクササイズからなる足と足首のための優れたトレーニング プログラムを考案しました。

ビデオ：フットレストの痛みと炎症に対する5つの演習

これらのXNUMXつのエクササイズは、足の局所的な筋肉、腱、神経を対象としています。 この運動プログラムを定期的に使用すると、アーチを強化し、血液循環を改善し、炎症領域の機能を正常化するのに役立ちます。

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ビデオ：足の坐骨神経痛と神経痛に対する5つの演習

多くの患者は、背中の神経の圧迫が足の重大な機能不全を引き起こす可能性があることを認識していません。 これは、筋肉に電気を供給するのは神経であり、神経が刺激された場合、これらは最適に機能しないためです。 機能が欠如していると、血液循環が低下し、炎症のリスクが高まる可能性があります。

これらのXNUMXつのエクササイズは、背中と座席の神経圧迫を軽減し、背中の動きを改善するのに役立ちます。 以下をクリックして演習をご覧ください。

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足の炎症の症状

もちろん、痛みや症状は炎症の程度によって異なります。 炎症の典型的な症状は次のとおりです：

• 局所的な腫れ
• 赤みがかった、炎症を起こした皮膚
• 押したり触れたりすると痛い
• 足首や足首に体重をかけると痛くなることがある

足の持続性炎症の診断検査

炎症がある場合には、医師による足の検査を受けることをお勧めします。 特に根本的な原因や診断がわからない場合はそうです。 根本的な診断を明確にすることで、適切な措置を講じ、症状の再発を防ぐことが容易になります。 症状が改善しない場合は、画像検査を受けて腫れの原因が損傷であるかどうかを確認したり、血液サンプルを分析したり（特定の生化学マーカーを探す）したりすることが適切な場合があります。

足の炎症の画像検査（X線、MRI、CT、超音波）

X線は、骨折による損傷を除外できます。 A MRI検査 エリア内の腱や構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。

足の炎症の治療

足の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、足を自然に治癒させることです。 前述したように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させて治癒を早めますが、多くの場合、冷却、抗炎症レーザー、場合によっては抗炎症薬の使用によってこれを調整することが賢明です。 （NSAIDSの過剰使用は、その地域の修復障害につながる可能性があることを思い出させてください）。

関連商品/セルフヘルプ: -圧縮靴下

このコンプレッションソックスは、足の問題に適切なポイントに圧力をかけるために特別に作られています。 圧縮ソックスは、足の機能が低下している人の血液循環の増加と治癒の増加に寄与する可能性があります。これにより、足が再び正常化するのにかかる時間を短縮できます。

-インソール（これにより、足とソールにより正確な負荷がかかる可能性があります）

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以下のリンクをクリックすると、当クリニックの診療科の概要をご覧いただけます。 Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse では、筋肉の診断、関節の状態、神経痛、腱の問題などの評価、治療、リハビリテーションのトレーニングを提供しています。

足の炎症に関するよくある質問（FAQ）

ご質問がある場合は、以下のコメントセクションをご利用ください。 または、ソーシャルメディアまたはその他の連絡先オプションのいずれかを介してメッセージを送信してください。

足に炎症があるとはどういう意味ですか？

足の炎症は、怪我などに対する身体自身の反応と同義です。 目的は、損傷した細胞や病原体などを除去することです。 これにより、その領域に一時的な腫れやわずかな赤みが生じることがあります。 通常の炎症と感染はまったく異なるものであるため、これらを区別することが重要です。 ただし、炎症が強すぎる場合もあります。その場合は、炎症を軽減するために冷却し、足を高く保つことが重要です。

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