研究：まっすぐな背中はより多くの腰痛を引き起こす

腰に曲がりがない（前弯）場合は、これを読んでください！ 研究ジャーナルSPINEに発表されたレビュー研究では、腰痛がない人、つまり腰の自然な曲線がない人では、脱出と背中の痛みの両方がかなり頻繁に発生することが示されています。

メタスタディ：調査研究階層の王様

この調査は、いわゆる概要調査/メタ分析です。 これは、達成可能な最高の研究品質であることを意味します。 したがって、この研究がこのセンセーショナルな情報で終了した場合、これは発芽するものではありません。

-1700人以上の参加者

調査研究には13の大規模な調査が含まれ、1700人以上の参加者が集まりました。 この研究の目的は、腰のカーブが欠けている人、つまり腰椎前弯症が減少している人、または腰をまっすぐにしている人が、腰痛（腰痛）や椎間板障害（腰痛）や椎間板障害（腰痛）を発症する可能性とリスクが高いかどうかを調べることでした。脱出).

結論：腰のカーブがないため、腰痛と腰椎脱出の発生率が高くなります

研究の結論は、まっすぐにされた腰椎と、腰痛、椎間板の摩耗、および腰の脱出の両方の発生率との間に強い関連があることにほとんど疑いを残しませんでした。 腰のカーブが自然に小さい生まれの人にとっては退屈なニュースですが、同時に研究は何も変わりません-あなたはまだ腰の世話をする必要があり、新しい情報に照らしてあなたは背中の健康にさらに焦点を当てる必要があります。

これに対処する方法がわからない場合は、毎日筋肉や関節を扱う臨床医を介して問題に対処することをお勧めします-この人はあなたがちょうどのための適切な運動演習を設定するのを助けることができますあなたとあなたの背中。

「それで、今何？」あなたは言いますか？

回答：人間工学とコアトレーニングに重点を置く必要があります。

この情報は、あなたが長い間考えていたことを確認します-今、あなたはあなたの背中とコアのトレーニングを始める必要があります。 そして多分あなたは日常生活の中でもう少し動きを得ることができるはずですか？ たとえば、仕事帰りに森の中をゆったりと散歩してみませんか？ それは体に良く健康的です-そしてもちろん当時はまっすぐになりました！

次のページ： -腰椎の脱出について知っておくべきこと！

ソース： 腰痛と腰椎前弯の関係：系統的レビューとメタ分析。 スパインJ. 2017 2月1529日。pii：S9430-17（30191）2-10.1016。 土井：2017.04.034 / j.spinee.XNUMX。 [印刷前のEpub]

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