慢性痛症候群

慢性痛症候群は、3〜6か月以上続く慢性痛を伴います。 慢性的な痛みは、身体的および精神的健康に大きな悪影響を与える可能性があります。 Facebookで気軽にフォローしてください 最新の状態を維持したい場合、またはこの障害について質問がある場合。

痛みは、怪我や病気を警告する身体の方法です。 痛みの原因が消えるか治癒すると、通常は痛みの信号も消えるはずですが、これはすべての人に当てはまるわけではありません。 多くの人にとって、慢性的な痛みは日常生活の一部になり、毎日の痛みにつながる可能性があり、それは人の心身の健康に大きな負担をかける可能性があります。

慢性の長期的な痛みを抱える人々の約25％が、いわゆる慢性疼痛症候群を発症すると推定されています。 この症候群は、日常生活を超えた、うつ病、不安、社会的剥奪などの痛みに加えて、他の症状もあることを意味します。

慢性リウマチおよび/または慢性疼痛症候群の影響を受けますか？ Facebookグループに参加する«リウマチ-ノルウェー：研究とニュース»これと他のリウマチ性疾患について書いている研究とメディアの最新の更新について。 ここでは、メンバーは自分の経験やアドバイスを交換することで、いつでも-助けやサポートを受けることができます。

原因：慢性疼痛症候群の原因は何ですか？

研究者は慢性疼痛症候群の原因がよくわかっていませんが、通常は次のような怪我または痛みを伴う状態から始まります。

• 関節炎 または他の共同条件
• 骨折または骨折
• ボレリア
• 子宮内膜症
• 頭痛
• 手術と手術（手術部位に瘢痕組織が生じる可能性があります）
• クレフト
• 胃の問題（例：IBSまたは過敏性腸）
• 筋肉の損傷または筋肉痛
• 神経損傷または神経痛
• けが
• 背中の痛み
• サワーリバウンド/ GERD

慢性疼痛症候群には、肉体的および精神的の両方の要因があると考えられています。 一部の専門家は、その理由は、この状態の影響を受けた人々がストレスに対処する神経と腺で異なる反応を示すことであると信じています-つまり、 彼らは別の方法で痛みを感じます.

鎮痛：慢性疼痛症候群を治すには？

慢性的な痛みは治療が難しい場合がありますが、緩和は不可能ではありません。 人によって効果は異なりますが、繰り返し起こる痛みを軽減する手段は、ストレスレベルを下げ（ヨガ、瞑想、呼吸法など）、筋肉の痛みや痛みへの血液循環を増加させるもの（物理的治療、マッサージ）、および公的に認可されたセラピストによる適応された共同治療です（カイロプラクターまたは手動療法士）。 セルフマッサージなどの自己対策（例： トリガーポイントボール）肩と首の緊張した筋肉に向かって（あなたはいくつか持っていることを知っています！）、適応したトレーニング（できれば温水プールで）、そしてストレッチは非常に役立ちます。

痛みの症状：慢性疼痛症候群の症状

慢性疼痛症候群は、身体的および精神的健康の両方に影響を及ぼし、社会的側面をはるかに超える可能性があります。 痛みの症状に加えて、次のような他の症状も経験する可能性があります。

• アルコールおよび薬物の問題（重い鎮痛剤の中毒を含む）
• 恐怖
• うつ病と自殺の考え
• 睡眠の質が悪い
• 家族や夫婦の問題
• 疲労と慢性疲労
• 過敏性と「短いヒューズ」
• 性欲減退
• 罪悪感

すでに述べたように、慢性疼痛症候群の人は、痛みを和らげる方法を常に模索しているため、鎮痛剤に夢中になっている可能性もあります。 中毒を引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な薬は、トラマドール、ブレキシドール、ニューロンチン（非常に中毒性があります）です。

疫学：慢性疼痛症候群は誰が発症しますか？ 最も影響を受けるのは誰ですか？

慢性疼痛症候群は、どの年齢でも男女に影響を与える可能性がありますが、女性の間で最も一般的です。 うつ病やその他の精神的影響を持っている人は、障害を発症するリスクが高いこともわかっていますが、ここでは自分自身に質問します。 それはおそらく逆の順序ですか？彼らは痛みによって落ち込んでいて、その逆ではありませんか？

エクササイズとストレッチ：慢性疼痛症候群にはどのようなエクササイズが役立ちますか？

先に述べたように、これは人によって異なり、どの領域が最も痛みの影響を受けるかは異なります。 多くの人々は、ストレスレベルを下げるヨガ、瞑想、その他のエクササイズで改善を経験します。 他の人は首と肩を定期的に伸ばす効果があります。なぜなら、これらはこの障害があると余分に伸張する傾向があるからです。 私たちはあなたにぴったりで、毎日のカスタマイズされた首のストレッチを含む良いルーチンを取得することをお勧めします。

ビデオ：肩こりに対する5つの服の演習

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これらも試してください： -硬い首に対する4つのストレッチングエクササイズ

慢性疼痛症候群の治療

慢性疼痛症候群の治療について話すとき、実際に適用されるのはほとんどの症状の緩和です-いくつかの治療方法は次のようになります：

• 理学療法： これには、TENS、マッサージ、熱処理、低温処理、ストレッチテクニックなどの治療手段が含まれます。
• 薬物治療：どの薬や鎮痛剤があなたに適しているかについて、GPに相談してください。
• 筋肉クヌート治療： 筋肉の治療は、体全体の筋肉の緊張と筋肉の痛みを軽減することができます。
• 共同処理： 筋肉と関節の専門家（カイロプラクターなど）が筋肉と関節の両方を操作して、機能の改善と症状の緩和を行います。 この治療法は、患者の全体的な健康状態も考慮に入れた徹底的な検査に基づいて、個々の患者に適応されます。 治療は、関節の矯正、筋肉の働き、人間工学的/姿勢のカウンセリング、および個々の患者に適した他の形態の治療で構成される可能性が最も高いでしょう。
• 痛みを和らげる頭痛と片頭痛マスク：多くの人が慢性疼痛症候群を伴うほぼ毎日の頭痛を経験しています。 このようなマスクは、凍結と加熱の両方が可能です。つまり、より急性の痛み（冷却）と予防（加熱と血液循環の増加）に使用できます。
• ヨガと瞑想ヨガ、マインドフルネス、呼吸法、瞑想は、身体の精神的ストレスのレベルを下げるのに役立ちます。 日常生活でストレスを感じすぎている方におすすめの方法です。

自助：筋肉や関節の慢性的な痛みでも何ができますか？

言及したように、私たちが慢性的に痛みのある症候群になると、筋肉が非常にきつくなり、痛みの繊維がより敏感になることがよくあります。 私たちは常に、自己治療が痛みとの闘いにおける主要な手段のXNUMXつであることをお勧めします-定期的なセルフマッサージ（例： トリガーポイントボール）とストレッチは、筋肉や関節の痛みを防ぐのに役立ちます。

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