מחקר: גב ישר גורם לכאבי גב נוספים

קרא את זה אם יש לך עקומה חסרה (לורדוזיס) בגב התחתון! מחקר סקירה שפורסם בכתב העת המחקר SPINE הראה כי הן צניחת כאבי גב מופיעים לעיתים קרובות יותר באופן משמעותי אצל אלו עם לורדוזיס מותני חסר - כלומר היעדר עקומה טבעית בגב התחתון.

מטא-לימוד: מלך ההיררכיה של מחקרי המחקר

מחקר זה מה שמכונה מחקר סקירה כללית / מטה-אנליזה. המשמעות היא שמדובר באיכות המחקר הגבוהה ביותר שניתן להשיג. אז כשמחקר זה הגיע למסקנה עם מידע סנסציוני זה אין שום דבר שצריך לנבוט.

- מעל 1700 משתתפים

המחקר הכיל 13 מחקרים גדולים ואסף למעלה מ-1700 משתתפים. מטרת המחקר הייתה לברר האם לאלו עם חוסר עקומה בגב התחתון, כלומר לורדוזיס מותני מופחת - או גב מיושר אם תרצו - יש שכיחות וסיכון גבוהים יותר לפתח לומבגו (כאבי גב תחתון) והפרעות דיסק. (צְנִיחָה).

מסקנה: חוסר עקומה בגב התחתון מביא לשכיחות גבוהה יותר של צניחת המותניים והמותניים

מסקנת המחקר לא הותירה ספק רב שקיים קשר חזק בין עמוד שדרה מותני מיושר לבין סיכון גבוה יותר, כמו גם השכיחות, של כאבי גב תחתון, שחיקת דיסק וצניחת בגב התחתון. חדשות משעממות למי שנולד עם עקומה טבעית קטנה יותר בגב התחתון, אבל יחד עם זאת המחקר לא משנה כלום - עדיין צריך לטפל בגב התחתון ולאור המידע החדש חייב להיות אפילו גבוה יותר להתמקד בבריאות הגב.

אם אתה תוהה כיצד להתמודד עם זאת, אנו ממליצים לך להתמודד עם הבעיה באמצעות קלינאי שעובד עם שרירים ומפרקים על בסיס יומיומי - אדם זה יכול לעזור לך להגדיר את תרגילי האימון הנכונים בדיוק אתה והגב שלך.

"אז מה עכשיו?" אתה אומר?

תשובה: היית צריך להגדיל את ההתמקדות בארגונומיה ואימוני ליבה!

מידע זה מאשר את מה שחשבתם זמן רב - עכשיו עליכם להתחיל לאמן את הגב והליבה. ואולי אתה אמור להיות מסוגל לקבל קצת יותר תנועה בחיי היומיום? מה דעתך על טיול רגוע ביער לאחר העבודה, למשל? זה טוב לגוף ובריא - והתיישר אז כמובן!

הדף הבא: - מה עליכם לדעת על צניחה בעמוד השדרה המותני!

מקור: הקשרים בין כאבי גב תחתון ולורדוזיס המותני: סקירה שיטתית ומטה אנליזה. עמוד שדרה J. 2017 מאי 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub לפני ההדפס]

- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת YOUTUBE

- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת פייסבוק