מעי רגיז (IBS) | סיבה, תסמינים, מניעה וטיפול

תסמונת המעי הרגיז היא מחלת עיכול הידועה גם בשם המעי הגס הספסטי, תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס רירית וקוליטיס ספסטית. תסמונת המעי הרגיז עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, גזים ('נפיחות בבטן', עצירות ושלשול. כאן תוכלו ללמוד עוד על סיבות, תסמינים, מניעה, תזונה, אמצעים עצמיים וטיפול בתסמונת המעי הרגיז.

עד 3 עד 20 אחוז מאוכלוסיית נורווגיה יכולים להיפגע לפעמים על ידי המעי הרגיז. חלקן חולפות, אך רבות גם עם בעיות מעיים ארוכות טווח - מה שנקרא מעי רגיז כרוני. המצב משפיע על נשים לעיתים קרובות יותר מגברים ויכול להשתנות ביחס לתסמינים ולמחלות. המצב נקרא גם תסמונת המעי הרגיז.

עקוב אחרנו ואוהב אותנו עמוד הפייסבוק שלנו og ערוץ היוטיוב שלנו בחינם עדכוני בריאות יומיומיים.

במאמר נסקור:

• מהי מעי רגיז?
• איזה תסמינים וכאבים מעי מעצבן נותן
• תסמינים של מעי רגיז אצל גברים
• תסמינים של מעי רגיז אצל נשים
• הסיבה לכך שחלקם סובלים מתסמונת המעי הרגיז
• מפעילים לתסמונת המעי הרגיז
• אבחון המעי הרגיז
• תזונה למעי רגיז
• טיפול במעי הרגיז
• אמצעים עצמיים נגד מחלות מעי
• מעי רגיז ומחלות נלוות (כולל מתח, עצירות, שלשול וירידה במשקל)

במאמר זה תוכלו ללמוד יותר על מעי רגיז, ועל הסיבות, הסימפטומים, הדיאטה והטיפול במצב קליני זה.

האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

תסמינים של מעי רגיז

ישנם מספר תסמינים אופייניים וסימנים לבעיות מעי רגיז ובעיות עיכול. חלק מהנפוצים ביותר כוללים:

• שלשול
• עצירות
• מרגיש שהבטן מנופחת
• גז ונפיחות בבטן
• התכווצויות בטן
• כאב בטן

זה לא נדיר לאנשים עם מעי רגיז לחוות פרקים עם שילוב של עצירות ושלשול - אף על פי שרבים, באופן מסורתי, מאמינים כי אחד מנכש את השני. זה גם המקרה שתסמינים של תסמונת המעי הרגיז יכולים לעלות ולרדת מאוד לפעמים - כאשר תקופות מסוימות יכולות להיות גרועות באותה תקופה ותקופות אחרות יכולות להיות נטולות סימפטומים כמעט. אך כאמור, אנשים רבים סובלים מתסמונת מעי רגיז כרונית. כדי לאבחן את תסמונת המעי הרגיז, יש לחוות מחלות לפחות שלושה חודשים עם שלושה פרקים בכל חודש.

תסמינים של מעי רגיז אצל נשים

נכון גם שתסמיני המעי הרגיז עשויים להשתנות מעט מאדם לאדם ובין המינים. אצל נשים לרוב לסימפטומים יש נטייה עייפה להחמיר בתקופות הורמונליות - כלומר, במיוחד בקשר למחזור החודשי. ידוע גם שנשים בגיל המעבר סובלות מבעיות מעיים פחותות מנשים שעדיין מחזור. ישנם גם דיווחים המראים כי נשים מסוימות חלו במחלות בקשר להריון ולהריון.

תסמינים של מעי רגיז אצל גברים

הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז זהים בעיקר אצל גברים - אבל אז ככה ללכת לרופא אז. גברים גרועים משמעותית כשמדובר בטיפול בפועל בנושאים וסוגיות כאלה.

קרא עוד: - 6 סימנים מוקדמים לסרטן הבטן

כאבי בטן ותסמונת המעי הרגיז

אנשים רבים מתארים את הכאב שהם חווים עם תסמונת המעי הרגיז כעוויתות וכאילו הבטן "מתהדקת". תיאורים נפוצים של כאבי בטן כתוצאה ממעי רגיז כוללים:

• שהבטן מתכווצת

• לחץ על כאבים בבטן

בשילוב עם כאבים אלה, לרוב תחוו שההליכה לשירותים "תקל על חלק מהלחץ" ותפחית את הכאבים. לעתים קרובות תראה שינוי בתדירות שאתה הולך לשירותים וכי אתה יכול לראות הבדל באיך נראים הצואה.

סיבה: מדוע מישהו סובל ממחלת מעי רגיזה?

הסיבה המדויקת לתסמונת המעי הרגיז עדיין אינה ידועה במלואה. מדענים מאמינים שזה יכול להיות בגלל סיבות שונות, אך במיוחד כנגד תיאוריות שזה נובע ממערכת חיסונית יתר ומעי רגיש יתר. ידוע גם כי דלקת חיידקית קודמת במעי יכולה להוות גורם למחלות כאלה. העובדה שיש כל כך הרבה גורמים אפשריים למעי הרגיז מקשה על מניעת מכה.

מבין התהליכים הפיזיים יותר שגורם המעי הרגיז, אנו מוצאים:

• מחלת צליאק קלה עלולה לפגוע במעי ולגרום למעי רגיז.
• תנועות מעיים איטיות או ספסטיות - המולידות התכווצויות כואבות בבטן. ניתן לראות פעילות מוגברת שכזו גם ברמות מתח גבוהות בגוף.
• רמות סרוטונין לא תקינות במעיים - המשפיעות על התפקוד ואופן הצואה נע דרך המעיים.

קרא עוד: - מה עליכם לדעת על שיחת לחץ

(קישור זה נפתח בחלון חדש)

מפעילים לתסמונת המעי הרגיז

ישנם כמה טריגרים ידועים שגורמים ומחמירים גם את תסמונת המעי הרגיז. המשמעות היא גם שהמפתח למניעת "התלקחויות" של תסמונת המעי הרגיז טמון בהימנעות בדיוק מהגורמים הללו. במיוחד מתח, חרדה וסוגים שונים של מזון (כגון גלוטן ולקטוז) הם הידועים ביותר בשל הפעלת תסמיני מעיים עצבניים.

ונכון שזה משתנה בהתאם לסוג האוכל שאנשים מגיבים אליו. אם זה כבר לא היה מסובך. לדוגמא, כמה תסמיני מעיים יכולים להיגרם כתוצאה מאכילת סוגים מסוימים של רכיכות ולחם לבן, בעוד שאחרת מגיבה רק לחלב. אנו ממליצים בחום לנהל יומן אוכל לרישום לסוגי המזון שאתה מגיב.

לחץ וחרדה הם גורמים אחרים שיכולים לגרום לאופן הבטן והמעיים שלך להשתבש. לכן, חשוב ביותר שתקדיש זמן לעצמך ותנקוט בפעולות להפחתת מצבי לחץ ותנאי כאוטי ביום עמוס. כמה אמצעים כאלה עשויים לכלול אימונים, טיולי יער, יוגה או אימונים בבריכת מים חמים. אם למנות כמה.

קרא גם: - כיצד לזהות סימנים ותסמינים של שבץ מוחי

אבחון המעי הרגיז

על מנת לאבחן מעי רגיז, הרופא שלך יקח תחילה היסטוריה יסודית (היסטוריה). ישנן כמה דרכים לגלות מה גורם לתסמינים שלך:

• בדיקת צואה: ניתוח צואה יכול לבחון זיהומים ודלקת.
• בדיקות דם: משמש כדי לחפש מחסור בברזל וכל מחסור במינרלים אחר שיש לך.
• קולונוסקופיה: בדיקה מיוחדת המשמשת לבדיקה אם התסמינים שלך נובעים מקוליטיס, מחלת קרוהן או סרטן.
• יומן דיאטה: הרופא שלך עשוי לבקש ממך לרשום מה אתה אוכל - ואת הרגלי המעיים שלך (כמו למשל כשאתה הולך לשירותים ואיך נראים הצואה שלך).

קריש דם המופיע בריאות הוא קטלני. אם יש חשד לכך, יש ליצור קשר מייד עם חדר המיון.

טיפול במעי הרגיז

אנו יכולים לחלק את הטיפול במעי הרגיז לארבע קטגוריות עיקריות:

• דיאטה: המפתח למעי בריא יותר טמון בתזונה. כאן אנו מדברים על סקר מקיף של איזה סוג מזון נותן לך בעיות מעיים וכדי לחתוך אותן - במקביל להתמקדות באכילת מזונות שתיעדו השפעות בריאותיות טובות על מערכת המעיים (כגון מזון מותסס ופרוביוטיקה). זה חל גם על גזירת מזונות פרו דלקתיים הידועים כתורמים לתגובות דלקתיות מוגברות במעיים.

• תרופות: ניתן לתת תרופות אם אינך מגיב לתזונה מחמירה יותר. תרופות לעצירות ושלשול יכולות לעזור לך לשלוט על תדירות הביקורים שלך.

• פרוביוטיקה: באמצעות פרוביוטיקה אנו מתכוונים למאכלים ומשקאות שמעוררים פלורה חיידקית בריאה במעי שלך. אתה יכול גם לקנות מוצרי יוגורט בחנות המכולת שלך כדי לעזור לך להשיג פלורת חיידקים בריאה יותר.

• הפחתת מתח: מתח גורם לתגובות פיזיולוגיות במעיים. לכן, חשוב ביותר שתתייחס ברצינות למתח של חיי היומיום - ותקדיש לעצמך זמן להתמתח.

קרא גם: - 7 תסמינים של פיברומיאלגיה אצל נשים

סכםארינג

המפתח למחלות עיכול טמון בתזונה משופרת. משהו שאתה בטח מסכים איתו? אנו ממליצים על תזונה אנטי דלקתית (למשל זה) שיש להם תכולה גבוהה של ירקות ומזונות מזינים.

אל תהסס לחלוק ידע על מעי רגיז

הידע בקרב הציבור הרחב ואנשי מקצוע בתחום הבריאות הוא הדרך היחידה להגביר את המיקוד לפיתוח שיטות הערכה וטיפול חדשות לאבחון כאב כרוני. אנו מקווים שתקדיש את הזמן לשתף זאת במדיה החברתית ותגיד תודה מראש על עזרתך. השיתוף שלך פירושו הרבה למי שנפגע.

אל תהסס ללחוץ על הכפתור למעלה כדי לשתף את הפוסט עוד יותר.

האם יש לך שאלות לגבי המאמר או שאתה זקוק לעצות נוספות? שאל אותנו ישירות דרך שלנו דף פייסבוק או באמצעות תיבת התגובות למטה.

עזרה עצמית מומלצת

אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

חום יכול להגביר את זרימת הדם לשרירים תפוסים וכואבים - אך במצבים אחרים, עם כאבים חריפים יותר, מומלץ קירור, מכיוון שהוא מפחית את העברת אותות הכאב. בשל העובדה כי אלה יכולים לשמש גם כחבילה קרה להרגעת הנפיחות, אנו ממליצים על אלה.

קרא עוד כאן (נפתח בחלון חדש): אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

בקר במידת הצורך «חנות הבריאות שלך»כדי לראות עוד מוצרים טובים לטיפול עצמי

לחץ על התמונה או הקישור למעלה כדי לפתוח את חנות הבריאות שלך בחלון חדש.

הדף הבא: כך תוכלו לדעת אם יש לכם קריש דם

לחץ על התמונה למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא. אחרת, עקוב אחרינו במדיה החברתית לקבלת עדכונים יומיים עם ידע בריאותי בחינם.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

שאלות נפוצות בנושא מעי רגיז ו- IBS

אל תהסס לשאול אותנו שאלה בקטע התגובות למטה או באמצעות המדיה החברתית שלנו.