נעילת מפרק פיברלי.

פיבולה היא השוקה החיצונית של הרגל. זה יכול להיות נעול או לא מתפקד במפרק התלופיבולרי (כאשר השוקה החיצונית מתחברת לקרסול) או במפרק השוקה (שם השוקה נצמדת לשוקה במפרק הברך). כל המפרקים בגוף עשויים להיות מושפעים מתפקוד לקוי, בדרגות שונות, זה יכול לנבוע מ myalgia של שרירים סמוכים, חולשת שרירים או תפקודים אחרים של המפרקים הסמוכים.

יישור משותף מבוצע על ידי מומחה שרירים ושלד (מי הכירופרקט או מטפל ידני) בשילוב עם עבודת שרירים ותרגילים ספציפיים יכולים להועיל אם אתם חווים נעילה חוזרת ונשנית בחיבורי הפיבולה, אך עליכם לנסות למצוא את הסיבה לכך שאתם נתקלים בבעיה זו. לפעמים רעש דחיסה מייצב, מתיחה ספציפית או אימון של שריר קשת כף הרגל עזרה בהקלה על הרגל.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• כלים לניקוי גריפ יכול לעזור בחיזוק שרירי היד הרלוונטיים ובכך לסייע בפיתוח תפקוד לקוי של השרירים.
• תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.