תסמונת כאב כרוני

תסמונת הכאב הכרוני כוללת כאבים כרוניים שנמשכים מעל 3-6 חודשים. לכאבים כרוניים יכולה להיות השפעה שלילית משמעותית על הבריאות הגופנית והנפשית. אל תהסס לעקוב אחרינו בפייסבוק אם אתה רוצה להישאר מעודכן או יש לך שאלות לגבי הפרעה זו.

כאב הוא הדרך של הגוף להזהיר אותך מפציעה או מחלה. כאשר הסיבה לכאב נעלמת או מחלימה, בדרך כלל אותות הכאב צריכים להיעלם גם כן - אך זה לא המקרה עבור כולם. עבור רבים, כאב כרוני יכול להיות חלק מחיי היום יום ולהוביל לכאב יומיומי - יום אחר יום - מה שעלול להוביל למאמץ כבד על בריאותו הגופנית והנפשית של האדם.

ההערכה היא שכ- 25 אחוז מהאנשים הסובלים מכאבים כרוניים לטווח הארוך מפתחים את מה שאנו מכנים תסמונת כאב כרוני. משמעות התסמונת הזו שיש לך תסמינים נוספים בנוסף לכאב, כמו דיכאון, חרדה, חסך חברתי וכדומה החורג מחיי היומיום.

מושפעים משיגרון כרוני ו / או תסמונת כאב כרוני? הצטרף לקבוצת הפייסבוק «שיגרון - נורבגיה: מחקר וחדשות»לעדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבת מדיה אודות הפרעות ראומטיות אחרות. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.

סיבה: מה גורם לתסמונת כאב כרוני?

החוקרים לא בטוחים מה גורם לתסמונת כאב כרוני, אך בדרך כלל זה מתחיל בפציעה או במצב כואב, כמו:

דלקת פרקים או תנאים משותפים אחרים
שברים או שברים
בורליה
אנדומטריוזיס
כאב ראש
ניתוחים וניתוחים (עשויים להוליד רקמת צלקת באזור הניתוח)
סרטן
בעיות בטן (למשל IBS או מעי רגיז)
נזק לשרירים או כאבי שרירים
נזק עצבי או כאבי עצבים
בגלל פציעות
כאב גב
ריבאונד חמוץ / GERD

הוא האמין כי תסמונת כאב כרוני יש גורמים פיזיים ונפשיים כאחד. ישנם מומחים הסבורים כי הסיבה לכך היא שאנשים שנפגעו ממצב זה הם בעלי תגובה שונה בעצבים ובבלוטות המתמודדים עם לחץ - כלומר הם חשים כאב בדרך אחרת.

הקלה בכאבים: כיצד לרפא תסמונת כאב כרוני?

כאבים כרוניים יכולים להיות קשים לטיפול, אך הקלה אינה בלתי אפשרית. לאנשים שונים יש השפעה של דברים שונים, אך אמצעים חוזרים ונשנים להפחתת כאב הם דברים המורידים את רמות הלחץ (יוגה, מדיטציה, טכניקות נשימה וכו ') ואשר מגבירים את זרימת הדם לשרירים כואבים וכואבים (טיפול גופני, עיסוי) - כמו גם טיפול מפרקים מותאם מטפל מורשה בציבור. (כירופרקטור או מטפל ידני). אמצעים עצמיים כגון עיסוי עצמי (למשל עם כדורי נקודת הדק) לכיוון שרירים מתוחים בכתפיים ובצוואר (אתה יודע שיש לך כמה!) ואימונים מותאמים (רצוי בבריכת מים חמים), כמו גם מתיחות, יכולים להועיל מאוד.

הצגת כאבים: תסמינים של תסמונת כאב כרוני

תסמונת כאב כרוני משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית - ויכולה להגיע הרבה מעבר לחברה החברתית. בנוסף לתסמיני הכאב, אתה יכול גם לחוות תסמינים אחרים - כגון:

בעיות אלכוהול וסמים (כולל התמכרות למשככי כאבים כבדים)
חרדה
דיכאון ומחשבות על התאבדות
איכות שינה ירודה
בעיות משפחתיות וזוגיות
עייפות ועייפות כרונית
עצבנות ו"פיוז קצר "
החשק המיני מופחת
אשמה

כאמור, זה גם המקרה כי הסובלים מתסמונת כאב כרוני יכולים להתמכר למשככי כאבים - מכיוון שהם מחפשים כל הזמן דרך להרגיע את הכאב. כמה תרופות ממכרות נפוצות הן טרמדול, ברקסידול ונוירונטין (ממכר ביותר).

אפידמיולוגיה: מי חולה בתסמונת כאב כרונית? מי הכי מושפע?

תסמונת כאב כרוני יכולה להשפיע על שני המינים בכל גיל - אך היא שכיחה ביותר בקרב נשים. עוד נראה כי לבעלי דיכאון והשפעות נפשיות אחרות יש סיכון גדול יותר לפתח את ההפרעה - אך כאן אנו שואלים את עצמנו את השאלה; האם זה אולי הסדר ההפוך - שהם היו מדוכאים מהכאב ולא להפך?

תרגילים ומתיחות: אילו תרגילים יכולים לעזור בתסמונת כאב כרונית?

כאמור, זה שונה מאדם לאדם ואילו אזורים מושפעים ביותר מכאב. אנשים רבים חווים שיפור בעזרת יוגה, מדיטציה ותרגילים אחרים שמורידים את רמות הלחץ שלהם. לאחרים ישנה השפעה של מתיחה קבועה של הצוואר והכתפיים, מכיוון שאלו נוטים להימתח במיוחד כאשר אתם סובלים מהפרעה זו. אנו ממליצים לך לקבל שגרה טובה המתאימה לך וכוללת מתיחות צוואר יומיומיות בהתאמה אישית.

וידאו: 5 תרגילי בגדים נגד צוואר נוקשה

זכור גם להירשם ערוץ היוטיוב שלנו (לחץ כאן) - אם תרצה בכך. הצטרפו למשפחה שלנו!

נסה גם את אלה: - 4 תרגילי מתיחה כנגד צוואר נוקשה

טיפול בתסמונת כאב כרוני

כאבים בשרירים ובפרקים

כאשר אנו מדברים על טיפול בתסמונת כאב כרוני, למעשה ההקלה על התסמינים היא שחלה - כמה משיטות הטיפול יכולות להיות:

טיפול גופני: זה כולל אמצעי טיפול כמו TENS, עיסוי, טיפול בחום, טיפול בקור וטכניקות מתיחה.
טיפול תרופתי: שוחח עם רופא המשפחה על אילו תרופות ומשככי כאבים עשויים להתאים לך.
שרירים קנוט טיפול: טיפול בשרירים יכול להפחית את מתח השרירים וכאבי שרירים בכל הגוף.
טיפול משותף: מומחה לשרירים ומפרקים (למשל כירופרקטור) יעבוד עם שרירים ומפרקים כאחד בכדי להעניק לך שיפור תפקודי והקלה בתסמינים. טיפול זה יותאם לכל מטופל פרטני על בסיס בדיקה יסודית, המתחשבת גם במצבו הבריאותי הכללי של המטופל. ככל הנראה הטיפול יורכב מתיקוני מפרקים, עבודת שרירים, ייעוץ ארגונומי / יציבה וצורות טיפול אחרות המתאימות למטופל.
משכך כאב ראש ומסכת מיגרנה: אנשים רבים סובלים מכאבי ראש כמעט יומיים עם תסמונת כאב כרוני. מסכות כאלה יכולות להיות גם קפואות וגם מחוממות - המשמעות היא שניתן להשתמש בהן לכאבים חריפים יותר (קירור) ולמניעה יותר (חימום והגברת זרימת הדם).
יוגה ומדיטציה: יוגה, מודעות, טכניקות נשימה ומדיטציה יכולות לעזור להוריד את רמת הלחץ הנפשי בגוף. מדד טוב למי שמתלחץ יותר מדי בחיי היומיום.

עזרה עצמית: מה אוכל לעשות אפילו לכאבים כרוניים בשרירים ובמפרקים?

כאמור, לרוב זה המקרה שאנו צמודים יותר בשרירים וכי סיבי הכאב נעשים רגישים יותר כאשר אנו סובלים מתסמונת כאב כרונית. אנו תמיד ממליצים שטיפול עצמי הוא אחד הצעדים העיקריים במאבק נגד כאב - בעזרת עיסוי עצמי קבוע (למשל עם כדור נקודת הדק) ומתיחות יכולות לעזור במניעת כאבים בשרירים ובמפרקים.

הדף הבא: - אתה צריך לדעת על פיברומיאלגיה