איזה סוג של כאב ראש יש לך?

האם אתם סובלים באופן קבוע מכאבי ראש? האם אתה יודע מאיזה כאב ראש אתה סובל? כאן מקבלים סקירה על הסוגים השונים - לצד עצות טובות.

למי יש כאב ראש?

כאב ראש מפריע לך? לרובנו היו כאבי ראש מדי פעם ויודעים עד כמה זה יכול להשפיע על חיי היומיום שלנו. על פי נתוני מידע בריאותי נורווגי, 8 מתוך 10 סבלו מכאב ראש פעם אחת או יותר במהלך השנה. בחלקם זה קורה לעיתים רחוקות, בעוד שאחרים עשויים להיות מוטרדים בתדירות גבוהה הרבה יותר. ישנם מספר סוגים של מצגות המעניקות צורות שונות של כאבי ראש.

כאב ראש בצוואר הרחם (כאבי ראש הקשורים לצוואר)

כאשר שרירי צוואר תפוסים ונעילות מפרקים הם הבסיס לכאב הראש, זה מכונה כאב ראש צוואר הרחם. סוג זה של כאב ראש נפוץ יותר ממה שרוב האנשים חושבים. כאבי ראש מתח וכאבי ראש צוואר הרחם בדרך כלל חופפים במידה רבה, ויוצרים את מה שאנו מכנים כאב ראש משולב. הוכח כי כאבי ראש נובעים לרוב ממתח וחוסר תפקוד בשרירים ובמפרקים בחלק העליון של הצוואר, בשרירים בגב העליון / להב הכתף והלסת. רופא יעבוד עם השרירים והמפרקים כאחד כדי לתת לך שיפור תפקודי והקלה על סימפטומים. טיפול זה יותאם לכל מטופל בנפרד על פי בדיקה מעמיקה, המתחשבת גם במצב הבריאותי הכללי של המטופל. ככל הנראה הטיפול יורכב מתיקוני מפרקים, עבודת שרירים, ייעוץ ארגונומי/תנוחי וצורות טיפול אחרות (כגון טיפול בחום או קור) המתאימות למטופל הבודד.

כאב ראש מתוח / מתח

אחת הצורות הנפוצות ביותר של כאבי ראש היא כאבי ראש מתח / מתח, ולרוב ישנם מספר גורמים לכך. סוג זה של כאב ראש יכול להחמיר על ידי מתח, הרבה קפאין, אלכוהול, התייבשות, תזונה לקויה, שרירי צוואר הדוקים וכו 'ולעתים קרובות הוא נחווה כפס לחיצה / סחיטה סביב המצח והראש, כמו גם הצוואר במקרים מסוימים. מופיע לעתים קרובות בשילוב עם כאבי ראש צוואר הרחם הבסיסיים. כמה דרכים טובות להפחתת כאב ראש מסוג זה יכולות להיות פיזיותרפיה (ניוד מפרקים, עיסוי ועבודת שרירים), מדיטציה, יוגה, מתיחות קלות, טכניקות נשימה ובדרך כלל לעשות פחות בחיי היומיום.

מיגרנה

למיגרנות יש מצגת שונה, ומכוונות בעיקר לנשים צעירות בגיל העמידה. להתקפי מיגרנה יכולה להיות מה שנקרא 'הילה', שם, למשל, אתה נתקל בהפרעות קלות לפני העיניים לפני ההתקף עצמו. המצגת היא כאב חזק ופועם שיושב בצד אחד של הראש. במהלך ההתקף, הנמשך 4-24 שעות, זה נורמלי שהאדם הפגוע יהפוך לרגיש קל וצליל. נראה כי התקפי מיגרנה יכולים להיות מופעלים על ידי סוגים מסוימים של אוכל, אלכוהול, שינויי מזג אוויר ושינויים הורמונליים.

כאב ראש הנגרם על ידי סמים

שימוש ממושך ותכוף במשככי כאבים הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש כרוניים.

סוגים נדירים של כאבי ראש:

- כאבי ראש אשכול / כאבי ראש מצרר לרוב גברים שנפגעו מדווחים כאחת ההפרעות הכואבות ביותר שיש לנו, הנקראת גם כאב הראש של הורטון.
- כאבי ראש הנגרמים על ידי מחלות אחרות: זיהומים וחום, בעיות בסינוסים, לחץ דם גבוה, גידול במוח, פגיעה בהרעלה.

- נוירלגיה טריגמינלית

הגורמים השכיחים לכאב ראש וכאבי ראש

- תקלה של שרירי הצוואר (כאבי שרירים) ומפרקים
- פגיעות ראש ופגיעות צוואר, כולל שוט / שוט
- מתח לסת ואי ספיקת נשיכה
- לחץ
- שימוש בסמים
- חולים במיגרנה הם בעלי רגישות יתר תורשתית למערכת העצבים
- ווסת ושינויים הורמונליים אחרים, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממיגרנות

טיפול כירופרקטי ופיזי בכאבי ראש?

לטיפול בכירופרקטיקה, המורכב מגיוס / מניפולציה בצוואר וטכניקות עבודה של שרירים, יש השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי ראש. סקירה שיטתית של מחקרים, מטא-מחקר (סוג המחקר החזק ביותר), שנערך על ידי Bryans et al (2011), שפורסם בשם "הנחיות מבוססות עדויות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש. " הגיע למסקנה כי למניפולציה בצוואר השפעה חיובית ומרגיעה על מיגרנה וגם על כאבי ראש בצוואר הרחם - ולכן יש לכלול אותם בהנחיות הסטנדרטיות להקלה על כאב ראש מסוג זה.

כיצד למנוע כאבי ראש וכאבי ראש

- חי בריא והתעמל באופן קבוע
- חפשו רווחה והימנעו ממתח בחיי היומיום
הישאר בכושר גופני טוב
- שתו מספיק מים והישארו לחות
- אם אתה משתמש במשככי כאבים באופן קבוע, שקול להפסיק את זה למשך מספר שבועות. אם יש לך כאב ראש הנגרם מתרופות, תחווה שתשתפר עם הזמן.

יש לך שאלות לתרגילים או שאתה צריך טיפים נוספים? שאל אותנו ישירות דרך כבשים דף פייסבוק - האחות, הפיזיותרפיסט או הכירופרקט המסונף שלנו יענו על שאלתך - לגמרי בחינם.

מאמר רלוונטי: - מהי ההפרעה הנוראה נוירלגיה של העצב המשולש?