בורקיטיס באולקרנון (דלקת ברירית המרפק)
בורסיטיס באולקרנון יכול להופיע לאחר טראומה יחידה (נפילה או תאונה) או מיקרוטראומה חוזרת. דלקת רירית במרפק יכולה לנבוע גם ממשהו פשוט כמו לתמוך בכם במרפק לאורך רוב שעות היום על משטחים קשים.
מיקום הריר הקרקע, בשכבה העליונה מעל האולקרנון, נוטה לפגיעה בטראומה או בחיכוך.
האזור יכול להיות חם, כואב ואדמדם בעור - נפיחות ברורה תהיה לרוב גם כן. במקרים מסוימים (למשל בהיעדר טיפול) הדלקת יכולה להפוך לספיגתית, ואז נקראת בוריסיטיס אולקראנון ספיגה.
טיפול בורקיטיס באולקרנון
- תאבחן אצל הרופא שלך
- NSAIDS ותרופות אנטי דלקתיות
- טיפול לייזר אנטי דלקתי
- הדובדבן / קריותרפיה
- Rest. הימנע מסיבות חשודות.
- תמיכה בברך ואולי סרט טייפ או קינסיו טייפ למניעת גירוי נוסף
- אם אין שיפור, התייעץ עם רופא או חדר מיון
מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים
ביופריז (קר / קריותרפיה)
הדרכה:
קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.
קרא גם: מרפק כואב? אתה צריך לדעת את זה!
קרא גם: - AU! האם מדובר בדלקת מאוחרת או בפגיעה מאוחרת?
קרא גם: 4 תרגילי בגדים נגד צוואר נוקשה
קרא גם: - 8 עצות טובות ואמצעים נגד סכיאטיקה וסקיאטיקה
עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE
(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)
עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק
(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנחנו יכולים גם לעזור לך בחינם דרך אנשי מקצוע בתחום הבריאות המזוהים שלנו - כמו באתר שלנו)
- מונחי חיפוש נפוצים עבור מאמר זה: שק רירי, מרפק, בורסה, בורסיטיס, מרפק, מרפק דלקת ברירית, מרפק בורסיטיס, מרפק גירוי ברירית, בורסיטיס במרפק, בורסיטיס במרפק,
השאר תגובה
רוצה להצטרף לדיון?אתה מוזמן לתרום!