הכנת ייעוץ לטנוסינובייט של דה קוורוויין:
אם יש לך תסמינים מתמשכים שעשויים להיות טנוסינוביטיס של דה קוורוויין, התייעץ עם רופא או איש קשר ראשוני אחר (כירופרקט או מטפל ידני).
חשוב שתתכוננו להתייעצות. אל תהסס להכין אחת כזו רשימת מצבים רפואיים מוכחים, קודם לכן נזק (הפנית את פרק כף היד או היד לאחרונה?), שימוש בסמים, מוקדם יותר הדמיה (MRI וכדומה), גם כן תחביבים (סריגה, טניס וכדומה) או פעילויות אתה עושה מה שגרם לכאבים בפרק כף היד.
<< דף קודם: סיבוכים
>> העמוד הבא: טסטר
קרא עוד על הטנוסינובייט של דה קוורוויין:
- הגדרה
- סיבות
- סיבוכים
- הבוחן
- טיפול
- סמים
עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE
(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)
עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק
(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)
פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:
- סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
- קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
- קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
- אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.
- מכונה רומאית (דגם: Concept2 D) היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב. יכולה להיות השקעה טובה בבריאות של עצמך.
מכונת חתירה קונספט 2 דגם D (קרא: "קנה מכונת חתירה מקוונת? זול יותר? כן."
קרא גם:
- האם הכרית הנכונה יכולה למנוע כאבי צוואר וכאבי ראש?
- כאבים בשרירים ונקודות ההדק - (מדוע באמת יש לך שרירים כואבים? למידע נוסף כאן!)
השאר תגובה
רוצה להצטרף לדיון?אתה מוזמן לתרום!