בורסיטיס אישיוגגלוטאלית (דלקת ברירית העיכול)

רירית רירית, המכונה גם בורסיטיס איסקיוגלוטאלי, היא מצב שעלול לגרום לכאבים עזים, נפיחות אדמדמת ודלקת בגב המושב בשחפת הנשימה.

בורסיטיס איסקיגלוטאלית יכולה להופיע לאחר טראומה אחת (נפילה או תאונה) או מיקרוטראומות חוזרות (כגון מאמץ ממושך). Mucositis במושב יכול להתרחש גם ממשהו פשוט כמו לשבת הרבה על המושב במהלך חיי היומיום, ואז רצוי על כיסא משרדי ארגונומי קטן או דומה.

בשל מיקום הריר, הוא נוטה לפגיעות טראומה או חיכוך. כפי שתוכלו לראות בתמונה למטה, היא נמצאת ממש על עצם האיסיכיום, ליתר דיוק tuberositis ischium נקרא שק הריר בורסה איזצ'יגלוטאלית.

Bursitis Ischiogluteal - Photo Wiki

מה זה תיק / בורסה רזים?

בורסה היא 'שק ריר' מלא נוזלים המצוי בחלקים שונים של הגוף. שקיות ריריות אלה נועדו להפחית את החיכוך בין שכבות רקמה שונות - ולכן הן ממוקמות בדרך כלל באזורים שעלולים להיות מועדים לפגיעות חיכוך כאלה.

תסמינים של דלקת בורסיטיס אישיוגוטאלית

האזור יכול להיות חם, כואב ואדמדם בעור - נפיחות ברורה תהיה לרוב גם כן. במילים אחרות, זה ירגיש כמו דלקת בישבן ובגלוטס, והכאב קיים ברוב המקרים גם בלילה. במקרים מסוימים (למשל בהיעדר טיפול) הדלקת יכולה להפוך לספיגתית, ואז נקראת בוריסיטיס איסקיוגוטאלית ספיגה.

טיפול בורסיטיס אישיוגגלוטאלית

תאבחן אצל הרופא שלך
NSAIDS ותרופות אנטי דלקתיות
טיפול לייזר אנטי דלקתי
הדובדבן / קריותרפיה
Rest. הימנע מסיבות חשודות.
תמיכה ואולי סרט טייפ או קינסיו טייפ למניעת גירוי נוסף
אם אין שיפור, התייעץ עם רופא או חדר מיון

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבים בשרירים, בעצבים ובמפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

6. מניעה וריפוי: רעשי דחיסה ככה כמו זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להאיץ את הריפוי הטבעי של שרירים וגידים פצועים או שחוקים.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

DDX. אלרגיות גלוטאליות במקרים מסוימים יכול לגרום לחלק גדול מאותו כאב כמו בורסיטיס, אך ללא אדמומיות או דלקת. גלוטאוס מדיוס יכול לתרום גם למה שנקרא סכיאטיקה מזויפת.

אבחון תמונה: תמונה אולטראסאונד אבחנתית של בורסיטיס איסצ'יגלוטאלית