כיצד אוכל להימנע מהצטננות?

עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

תה ירוק. צילום: Wikimedia Commons

כיצד אוכל להימנע מהצטננות?

הצטננות שפעת משפיעה על נורבגים רבים מדי שנה, אך האם באמת יש אמצעים טובים שיכולים לעזור לנו להימנע מנוזלים, ראש כבד, חום קל ושיעול? אנו נותנים לך שלושה צעדים טובים שיעזרו לך להימנע משפעת השנה - מבלי לנקוט בחיסוניםלמרות שהאחרון עשוי להיות נחוץ אם אתה אדם מבוגר, חולני.

1. שתו תה ירוק

מחקר (1) שנערך בשנת 2011 בקרב יותר מ- 200 עובדי בריאות שעבדו מדי יום עם קשישים, בדק האם כמוסות עם התמציות הפעילות בתה ירוק - קטצ'ינים ותיאנין - יכולות למנוע ולמנוע מאנשים להידבק בנגיף השפעת. התוצאות היו חיוביות ביותר, ופחות משמעותית נראתה שפעת בקרב עובדי הבריאות שקיבלו תמצית תה ירוק. המחקר הגיע למסקנה כי תה ירוק יכול למנוע שפעת בקרב עובדי הבריאות.

"בקרב עובדי בריאות לקשישים, נטילת קטצ'ינים מתה ירוק ותיאנין עשויה להוות מניעה יעילה לזיהום בשפעת".

תמצית תה ירוקה: לחץ על המוצר למידע נוסף דרך האתר שלהם באמזון. הספק שולח לכתובות נורווגיות ומוכר בזכות השימוש בחומרי הגלם הטובים ביותר.

2. אכל שום

גם אם תוכל לנשום מעט לנשום למחרת, שום יכול לסייע במניעתך להיגרר בגל שפעת השנה. מחקר שנערך בקרב 120 אנשים בריאים (2), שבהם 60 קיבלו תמצית שום ו- 60 לא - הראה ירידה בימי המחלה של 61%, הפחתת הסימפטומים של 21% ומספר ימי הלימוד / העבודה שהיה צריך להיות בבית הופחת ב -58%. מסקנת המחקר:

"תוצאות אלו מצביעות על כך שתוספת הדיאטה עם תמצית שום מיושנת עשויה לשפר את תפקוד התא החיסוני וכי הדבר עשוי להיות אחראי, בין השאר, לירידה בחומרת הצטננות ושפעת".

 

שום מבוקר ריח של סוונסון: מיטב תמצית השום, אך ללא רוח השום! זה נשמע כמעט טוב מכדי להיות אמיתי, אבל סוונסון נאלצה להסיר את תופעת הלוואי של השכירות עם נשימת השום למחרת, מה שהשאיר לנו רק את היתרונות הבריאותיים. הידד!

3. שתו תה קמומיל או אכלו תמצית קמומיל

שתיית תה קמומיל יכולה להקל על תסמיני שפעת, אך לריכוז הנכון שלהם של נוגדי חמצון יכול להיות גם השפעה מונעת.

תה קמומיל אורגני 100%: מומלץ. תה קמומיל אורגני יכול לעזור לכם לשמור על בריאותכם. השקעה טובה לבריאות טובה. לחץ על התמונה או הקישור למידע נוסף.

מסקנה:

ניתן לעשות כל כך הרבה על ידי יישום קבוע של תה ירוק, שום וקמומיל. כפי שמחקר הראה שמביא לירידה משמעותית במספר התסמינים, המופעים וימי המחלה. השקעות טובות לבריאות טובה יותר - הכל כאחד. מאמר זה הוא בעל ערך גם למעסיקים שרוצים להשאיר את חופשת המחלה בקרב עובדיהם, מכיוון שכידוע, חופשת המחלה יקרה מאוד - גם עבור משלמי המסים וגם עבור המעסיקים.

יש לך עוד טיפים טובים כיצד להרחיק את השפעת? אם כן, נשמח לשמוע ממך. השאירו תגובה אז!

אזכור:

1. קיג'י מטסומוטו^1†, הירושי יאמאדה^1*†, נוריקטה טקומה^2†, היטושי נינו^3† ויוקו מ סאגסאקה^3† השפעות של קטצ'ינים של תה ירוק ותיאנין על מניעת זיהום שפעת בקרב עובדי בריאות: ניסוי מבוקר אקראי. BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית 2011, 11: 15

2. חבר פרלמנט של ננץ, Rowe CA., מולר לספירה, RA שומני, סטנילקה JM, פרס פרס אס. תוספת עם תמצית שום מיושנת משפרת את תפקוד תאי ה- NK וגם את γδ-T ומפחיתה את חומרת תסמיני הצטננות ושפעת: התערבות תזונתית אקראית, כפולה-עיוורת, מבוקרת פלצבו. נוטר קליני. יוני 2012, 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24 בינואר. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901