Rigidità nella schiena: perché le mie articolazioni sono così rigide?

Molte persone soffrono di rigidità alla schiena e rigidità delle articolazioni. Molti probabilmente si sono posti le domande; "Perché mi sembra che sto diventando sempre più rigido?" o "Cosa causa questa rigidità alla schiena?" Le articolazioni più rigide e la rigidità della schiena possono essere dovute a una serie di motivi che esamineremo in questo articolo.

Età: invecchi

Dovremmo essere brutalmente onesti qui - e poi andiamo dritti all'età. Questo perché con l'avanzare dell'età, la cartilagine (la massa morbida e dura che protegge le ossa) diventa più disidratata e più rigida. Il corpo produce anche meno liquido sinoviale, che è il fluido che aiuta a nutrire le articolazioni e assicura che funzionino normalmente. Il risultato è abbastanza naturale che le articolazioni non si muovano come prima - e quindi è necessario concentrarsi maggiormente sul trattamento e sull'allenamento delle articolazioni se si desidera mantenere le "ruote in movimento" nel miglior modo possibile. Quando muoviamo e muoviamo le articolazioni, il fluido articolare sarà stimolato verso le aree mosse e contribuirà a un movimento più corretto.

Perché la schiena è più rigida al mattino?

Di nuovo, ciò è dovuto al liquido sinoviale sinoviale o alla sua mancanza. Quando dormi e stai fermo per diverse ore, la mancanza di movimento farà sì che questo fluido non possa entrare nelle articolazioni che necessitano di un po 'di olio extra. Per ridurre la rigidità articolare al mattino, si consiglia di muoversi di più nella vita di tutti i giorni, esercitare attivamente e cercare un trattamento clinico se necessario.

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Usura delle articolazioni

Un'articolazione è un'area in cui si incontrano due ossa. Ciascuna estremità di queste gambe è ricoperta di cartilagine in modo che queste estremità non si sfregino l'una contro l'altra. In caso di usura articolare (artrosi), questa cartilagine può essere ridotta e quindi portare a irritazione ossea, che può provocare articolazioni rigide e dolorose.

Reumatismi e artrite reumatoide

Il tuo sistema immunitario attaccherà solo le forze di invasione esterne, ma a volte attacca se stesso. Artrite reumatica è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca e distrugge le articolazioni; che provoca dolore e rigidità quasi costanti. A causa del fatto che il sistema immunitario è più attivo quando dormiamo, le persone con artrite reumatoide sono spesso molto rigide al mattino prima di "svanire".

Più rigido nella parte posteriore quando si cambia tempo?

Hai sentito che molti soffrono di mal di schiena e si irrigidiscono quando il tempo peggiora? O che qualcuno dice di sentirlo sulle articolazioni quando arriva una tempesta? Si pensa che ciò sia dovuto ai cambiamenti della pressione barometrica (pressione dell'aria) che spesso si verificano quando l'Ariete cambia in peggio.

Vuoi giunti meno rigidi? Allenarsi regolarmente!

Allenamento regolare: La ricerca ha dimostrato che la cosa più importante che fai è allenarti regolarmente. Fare esercizio regolarmente aumenta la circolazione sanguigna a muscoli, tendini e non da ultimo; le articolazioni. Questa maggiore circolazione porta i nutrienti nei dischi esposti e aiuta a mantenerli sani. Fai una passeggiata, pratica lo yoga, esercitati in una piscina di acqua calda - fai quello che ti piace, perché la cosa più importante è che lo fai regolarmente e non solo nel "tetto del capitano". Se hai una ridotta funzionalità quotidiana, si consiglia di combinare l'esercizio con un trattamento muscolare e articolare per rendere più facile la vita di tutti i giorni.

Se non sei sicuro del tipo di allenamento che questo comporta o se hai bisogno di un programma di esercizi, ti consigliamo di contattare fisioterapista o moderno chiropratico per impostare un programma di allenamento personalizzato per te.

Allenamento speciale con fasce di esercitazione può essere particolarmente efficace nel costruire stabilità dal basso verso l'alto, in particolare l'anca, il sedile e la parte bassa della schiena - poiché la resistenza poi proviene da diverse angolazioni a cui non siamo quasi mai esposti - quindi preferibilmente in combinazione con un regolare allenamento per la schiena. Di seguito viene visualizzato un esercizio utilizzato per problemi all'anca e alla schiena (chiamato MONSTERGANGE). Troverai anche molti altri esercizi sotto il nostro articolo principale: allenamento (guarda il menu in alto o usa la casella di ricerca).