Sinus Headache (Sinusitis Headache)

Il mal di testa del seno è anche chiamato mal di testa sinusite. Il mal di testa del seno è caratteristico della sinusite (sinusite) e può causare un mal di testa così pesante e deprimente che a volte può essere interpretato come emicrania o mal di testa stress.

Mal di testa del seno: quando i seni causano mal di testa

Il mal di testa sinusale si verifica a causa della pressione elevata all'interno dei seni. I seni sono aree piene d'aria all'interno della fronte, dell'osso mascellare e dietro l'osso nasale (vedi illustrazione). Quando si infiammano a causa di una reazione allergica o di un'infezione, possono gonfiarsi e produrre più muco e moccio. Questa sovrapproduzione può causare l'ostruzione dei dotti responsabili del drenaggio e quindi la pressione aumenta rapidamente all'interno dei seni e provoca forti mal di testa.

Dove sono i seni paranasali?

Illustrazione che mostra la posizione delle quattro regioni del seno.

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Pain Relief: come alleviare il mal di testa del seno?

Per alleviare il mal di testa sinusale (mal di testa sinusite), ti consigliamo di sdraiarti un po '(circa 20-30 minuti) con un cosiddetto «maschera per mal di testa / emicrania»Sopra gli occhi (maschera che hai nel congelatore e che è particolarmente adatta per alleviare emicranie, mal di testa al collo e mal di testa da stress - può anche essere riscaldata per stimolare una maggiore circolazione del sangue verso gli occhi stanchi e gonfi) - questo ridurrà alcuni dei i segnali di dolore e calmare alcune delle tue tensioni. Clicca sull'immagine o sul link sottostante per saperne di più. Si raccomanda anche l'uso regolare di soluzione salina per prevenire questa condizione. Può anche essere necessario lo spray nasale (dalla farmacia) quando la condizione si è davvero stabilizzata.

Per un miglioramento a lungo termine, si consiglia inoltre di utilizzare regolarmente una soluzione salina per il lavaggio e l'uso di palle trigger point verso i muscoli tesi delle spalle e del collo (sai di averne un po '!) e l'esercizio fisico, oltre allo stretching. La meditazione e lo yoga possono anche essere utili misure per ridurre lo stress mentale nella vita di tutti i giorni. Anche un leggero auto-massaggio regolare dei muscoli facciali può essere utile e alleviare una certa pressione contro i seni situati sotto gli occhi e vicino al naso.

Leggi di più: Maschera per emicrania e antidolorifico (Si apre in una nuova finestra)

Presentazione del dolore: sintomi del mal di testa del seno (sinusite mal di testa)

È comune che la sinusite causi un mal di testa che sembra un dolore profondo e deprimente alle guance, alla fronte e intorno al naso, nonché nella transizione tra la fronte e il naso. Il dolore di solito peggiora se muovi la testa improvvisamente (ad esempio, piegandoti in avanti) o facendo attività fisica. I sintomi e i segni del mal di testa del seno possono variare leggermente, ma alcuni sintomi tipici e caratteristici sono:

Febbre da lieve a moderata (in altri tipi di mal di testa normalmente non avresti la febbre)
Leggero gonfiore del viso e intorno ai seni
Pressione sui seni paranasali (vedi figura)
difficoltà di concentrazione
Una sensazione di costante pressione nelle orecchie
Difficile o impossibile equalizzare la pressione nelle orecchie
Indolenzimento e disagio muscolare, specialmente nella transizione fronte / naso e sopra grande muscolo masticatorio (Massetere)

a differenza di emicrania quindi non avrai sintomi neurologici di mal di testa sinusale. Esempi di sintomi nervosi che possono verificarsi nell'emicrania includono debolezza muscolare e visione offuscata.

Epidemiologia: chi ha mal di testa sinusale? Chi è più colpito?

Tutti possono essere colpiti da mal di testa sinusale, ma come menzionato in precedenza, le cause più comuni sono reazioni allergiche e infiammatorie (ad esempio a causa di influenza e raffreddore). Pertanto, quelli con sistema immunitario ridotto e quelli affetti da allergie sono spesso colpiti da mal di testa sinusale.

Causa: Perché hai mal di testa sinusite (sinusite mal di testa)?

Le due principali cause di mal di testa sinusale sono reazioni allergiche e infiammazioni / infezioni (ad esempio dovute al virus dell'influenza). Ciò provoca cambiamenti di pressione nelle sacche d'aria che chiamiamo seni e porta a una caratteristica presentazione del mal di testa. Se sei spesso infastidito, potrebbe anche esserci la presenza di polipi nei seni - in alcuni casi potrebbe essere un'alternativa per rimuoverli per fornire uno spazio migliore e ridurre la frequenza di questo tipo di mal di testa. Una cosa positiva (soprattutto per il tuo compagno di letto) è che questo può anche ridurre il russare.

Esercizi e stretching: quali esercizi possono aiutare con il mal di testa del seno?

Un esercizio importante che consigliamo è un leggero massaggio dei muscoli facciali direttamente correlato ai seni paranasali. Può anche essere bello allungare il collo e le spalle, poiché tendono ad allungare di più quando si ha mal di testa. Ti consigliamo di ottenere una buona routine che includa allungamento quotidiano, personalizzato, del collo.

Prova questi: - 4 esercizi di stretching contro il torcicollo

Raccomandiamo anche questi 5 esercizi specifici per la mascella.

Trattamento del mal di testa sinusale

Quando parliamo del trattamento del mal di testa sinusale, è in realtà la maggior parte del sollievo dai sintomi che si applica, oltre ad aprire i blocchi all'interno dei seni che causano lo scarso drenaggio di muco e moccio.

Trattamento farmacologico: Le compresse allergiche e il loro uso intelligente possono prevenire reazioni allergiche e quindi prevenire reazioni sinusali.
Muscle Knut Trattamento: Il trattamento muscolare può ridurre la tensione muscolare e il dolore muscolare al collo e alle spalle.
Trattamento comune: Un esperto di muscoli e articolazioni (es. Chiropratico) lavorerà con muscoli e articolazioni per darti un miglioramento funzionale e sollievo dai sintomi. Questo trattamento sarà adattato a ogni singolo paziente sulla base di un esame approfondito, che tiene conto anche della situazione di salute generale del paziente. Il trattamento molto probabilmente consisterà in correzioni articolari, lavoro muscolare, consulenza ergonomica / posturale e altre forme di trattamento appropriate per il singolo paziente.
Soluzione salina (senza farmaci): Le farmacie e i negozi forniscono soluzioni saline prive di droghe (spesso aggiunte all'aloe vera) che puoi usare per mantenere una buona funzione nel naso e nei passaggi nasali. L'uso regolare può anche funzionare in modo preventivo.
Maschera per emicrania e antidolorifico: Tali maschere possono essere sia congelate che riscaldate - questo significa che possono essere utilizzate per un dolore più acuto (raffreddamento) e più preventivo (riscaldamento e aumento della circolazione sanguigna).
Yoga e meditazione: Yoga, consapevolezza e meditazione possono aiutare a ridurre il livello di stress mentale nel corpo. Una buona misura per coloro che stressano troppo nella vita di tutti i giorni.

Auto-aiuto: cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?

Come accennato, spesso accade che i muscoli si irrigidiscano e che le fibre del dolore diventino più sensibili quando abbiamo mal di testa. Raccomandiamo sempre che l'autotrattamento sia una delle misure principali nella lotta contro il dolore - con un automassaggio regolare (ad es palla trigger point) e lo stretching può aiutare a prevenire il dolore ai muscoli e alle articolazioni.

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

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