Preparazione alla consultazione per la tenosinovite di De Quervain:
Se hai sintomi persistenti che possono essere la tenosinovite di De Quervain, consulta un medico o un altro contatto primario (chiropratico o terapista manuale).
È importante prepararsi per una consultazione. Sentiti libero di crearne uno elenco di condizioni mediche comprovate, precedentemente lesioni (hai girato il polso o la mano di recente?), l'uso di droghe, in precedenza l'imaging (Risonanza magnetica e simili) Hobby (maglieria, tennis e simili) o attività stai facendo che potrebbe aver causato il dolore al polso.
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Per saperne di più sulla tenosinovite di De Quervain:
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L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:
- Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
- Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
- Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
- Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.
- Macchina romana (modello: Concept2 D) è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva. Può essere un buon investimento nella propria salute.
Concept 2 vogatore Modello D (Leggi: "Acquista un vogatore online? Più economico? S."
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