Dolori articolari pelvici: sintomi, causa e trattamento

Il dolore pelvico può causare dolore localmente nelle articolazioni, ma anche nella parte posteriore. Ecco le informazioni sul dolore pelvico, inclusi sintomi, causa e trattamento.

Qual è l'articolazione pelvica?

L'articolazione pelvica è anche chiamata articolazione iliosacrale. Ce ne sono due - e si siedono sui lati opposti della parte bassa della schiena; tra l'ileo (bacino) e l'osso sacro (la parte che diventa il coccige). Queste due articolazioni sono essenziali per una buona funzionalità pelvica e della schiena: se non si muovono correttamente, aumenterà il carico su entrambi i fianchi e sulla parte bassa della schiena. Il compito principale delle articolazioni pelviche è cioè il trasferimento del peso dalla parte superiore del corpo e più in basso alle gambe e viceversa. Con l'ipomobilità o il bloccaggio pelvico, questo trasferimento di peso può essere influenzato e quindi altre strutture possono essere influenzate da carichi d'urto maggiori.

I problemi alle articolazioni pelviche sono spesso coinvolti nella lombalgia, nella sciatica e nella lombalgia. È quindi importante ottenere una valutazione approfondita da un medico autorizzato pubblicamente che lavora con muscoli e articolazioni ogni giorno se si sospetta tali problemi. Il trattamento articolare in combinazione con il lavoro muscolare può contribuire a una migliore funzionalità e ad un carico più corretto. Sia gli uomini che le donne possono essere colpiti, ma è vero che soprattutto le donne in gravidanza sono colpite più duramente a causa dei cambiamenti nel carico biomeccanico.

I sintomi comuni del dolore pelvico possono essere:

• Mormorio o dolore acuto all'articolazione pelvica, che a volte può riferirsi a dolore ai glutei, alle cosce, all'inguine e alla schiena.

• Normalmente dolore unilaterale - normalmente si avrà solo un'articolazione pelvica ipomobile; ciò è dovuto al modo in cui si muovono in combinazione.

• Il problema è più comune di quanto molti pensano: circa il 25% delle persone con lombalgia ha anche problemi alle articolazioni pelviche.

• Dolore quando ti alzi da seduto a in piedi.

Causa: Perché hai dolore pelvico o disfunzione pelvica?

Esistono diverse possibili cause per il dolore pelvico. La causa più comune è la mancanza di forza nei muscoli della schiena e pelvici, nonché uno scarso movimento nella vita di tutti i giorni. Il blocco dell'articolazione pelvica può verificarsi anche durante lo sport a causa di colpi o carichi esplosivi e improvvisi. Una causa comune è la gravidanza.

Man mano che l'addome si ingrandisce e il bacino si inclina in avanti, ciò mette a dura prova le articolazioni pelviche e i muscoli associati. Altre possibili cause di dolore pelvico possono essere malattie da artrite, per esempio Spondilite anchilosante (Spondilite anchilosante). L'artralgia (artrosi) può anche essere una causa che contribuisce.

Trattamento del dolore pelvico

Hai molte opzioni in relazione al trattamento, ma alcuni dei migliori metodi di trattamento documentati per il dolore pelvico sono la chiropratica e la terapia fisica. Un moderno chiropratico combina la terapia articolare con il lavoro muscolare, così come le istruzioni per esercizi a casa per un miglioramento a lungo termine. Altre tecniche di trattamento possono comportare massaggio e stretching.

In alcuni casi più gravi, può essere necessario un uso temporaneo schienale per alleviare le aree dolorose.

Apparecchiature autoproduzione rilevanti: Schienale lombare regolabile (clicca qui per saperne di più)

Vuoi giunti meno rigidi? Allenarsi regolarmente!

Allenamento regolare: La ricerca ha dimostrato che la cosa più importante che fai è allenarti regolarmente. L'esercizio regolare aumenta la circolazione sanguigna a muscoli, tendini e non da ultimo; le articolazioni. Questa maggiore circolazione porta i nutrienti nelle articolazioni esposte e aiuta a mantenerle sane. Fai una passeggiata, pratica lo yoga, esercitati in una piscina di acqua calda - fai quello che ti piace, perché la cosa più importante è che lo fai regolarmente e non solo nel "tetto del capitano". Se hai una ridotta funzionalità quotidiana, si consiglia di combinare l'esercizio con un trattamento muscolare e articolare per facilitare la vita di tutti i giorni.

Se non sei sicuro del tipo di allenamento che questo comporta o se hai bisogno di un programma di esercizi, ti consigliamo di contattare fisioterapista o chiropratico moderno per la creazione di un programma di esercizi su misura per te personalmente. Puoi anche utilizzare la casella di ricerca qui sul nostro sito Web per cercare esercizi adatti a te e ai tuoi problemi.

Allenamento speciale con fasce di esercitazione può essere particolarmente efficace nel costruire stabilità dal basso verso l'alto, in particolare l'anca, il sedile e la parte bassa della schiena - poiché la resistenza poi proviene da diverse angolazioni a cui non siamo quasi mai esposti - quindi preferibilmente in combinazione con un regolare allenamento per la schiena. Di seguito viene visualizzato un esercizio utilizzato per problemi all'anca e alla schiena (chiamato MONSTERGANGE). Troverai anche molti altri esercizi sotto il nostro articolo principale: allenamento (guarda il menu in alto o usa la casella di ricerca).

Attrezzatura di allenamento pertinente: Trucchi di allenamento - Set completo di 6 punti di forza (clicca qui per saperne di più)

Nella pagina successiva, parleremo ulteriormente di qualcosa che molte persone si chiedono sul bacino, ovvero la soluzione pelvica.

PAGINA SUCCESSIVA (clicca qui): - Cosa dovresti sapere sulla lussazione pelvica

- Sentiti libero di seguire Vondt.net su YOUTUBE

- Sentiti libero di seguire Vondt.net su FACEBOOK

Fare domande?

- Sentiti libero di usare il campo dei commenti qui sotto.