Snúa hnéð á fótboltaleik (spurning lesenda)
Síðast uppfært 21/02/2024 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa
Snúa hnéð á fótboltaleik (spurning lesenda)
Lesendaspurning frá lesanda eftir að 14 ára dóttir hennar tognaði á hné í fótboltaleik. Snúningur á hné hefur valdið verkjum og bólgu fyrir framan og aftan hnéð.
Snúningur á vinstra hné
Lesandi: Halló. Tæplega 14 ára dóttir mín tognaði í vinstra hné á fótboltaleik í gær. Hnéð er örlítið bólgið og hún segir það stinga bæði framan og aftan á fæti þegar hún beygir hann. Hún getur gengið án hækkja. Hún er að fara í áætlaða heilsuskoðun og íþróttalækni á Granåsen læknastöðinni næsta mánudag. Er þá kominn tími á að fara í skoðun á hnénu? Hún liggur hátt með hnéð og hefur tekið nokkur verkjalyf (ibuprufen og paracept). Er hægt að gera annað til að koma af stað bata og lækningu?
Verkjastofurnar: Þverfaglegu og nútímalegu heilsugæslustöðvarnar okkar
Okkar heilsugæslustöðvar hjá Vondtklinikkene (smellur henni fyrir heildaryfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar) hefur áberandi mikla faglega sérþekkingu á rannsókn, meðferð og endurhæfingu hnésjúkdóma. Hafðu samband ef þú vilt aðstoð meðferðaraðila með sérfræðiþekkingu á verkjum í hné.
Svar Vondtklinikkenne:
Þakka þér fyrir fyrirspurn þína.
1) Getur hún lagt þunga á fótinn án þess að meiða hnéð?
2) Gerðist snúningurinn þegar tekist var á við hana eða var það snúningurinn án snertingar við annan leikmann?
3) Þú skrifar „framan og aftan á fótinn“ - meinarðu hnéð?
4) Hvar er bólgan mest? Framan, annarri hliðinni eða aftan?
5) Hefur hún slasað hné í fortíðinni?
Vinsamlegast númeraðu svörin þín og reyndu að skrifa eins ítarlega og mögulegt er. Með fyrirfram þökk. Hlakka til að hjálpa þér lengra.
Kveðjur. Nicolay v / Vondt.net
Lesandi: Svaraðu spurningum
Halló. Takk fyrir skjót viðbrögð. Hér eru svör við spurningunum.
1) Getur staðið og þenst beint vinstri fæti á fótinn, án verkja. Verkir koma þegar hún beygir hnéð.
2) Snúningurinn gerðist í varnar einvígi með hraða án líkamlegrar snertingar við andstæðinginn.
3) Sársaukinn er bæði framan og aftan á hné.
4) Bólgan er mest á bak við hné.
5) Nei. Hún hefur ekki slasast í vinstra hné áður. Sýndi fram á sterka yfirfatnað í hægri ökkla síðastliðið haust sem er nú fullkomlega fínn aftur.
Svar Vondtklinikkenne:
Vegna þess að bólgan er mest á bak við hnéið og að það er sárt að sveigja hana á sveigjanlegan hátt gæti það bent til erting/skemmdir í meniscus - þetta getur átt sér stað meðal annars með því að snúa á veginn fótinn. Við getum ekki heldur útilokað skemmdir á meniscus að svo stöddu. Notaðu RICE meginregluna til að tryggja rétt hvíld / bata og hreyfingu. Búist er við smám saman framförum á 48-72 klukkustundum. Þannig að klukkutíminn sem hún hefur á mánudaginn ætti að vera fínn - þá mun bólgan líka hafa vikið svo hægt sé að skoða hnéið almennilega án þess að aukin vökvasöfnun sé í veginum.
6) Hún heyrði ekkert hljóð inni í hnénu þegar hún fékk snúninginn? Eins og „svipa“ eða „popping bang“?
lesandi:
Nei Hún sagði ekkert um það. Svo að meiri notkun á ís er ekki heimskur?
Svar Vondtklinikkenne:
lesandi:
Fullkominn. Ég veðja á að það sé mögulegt og að tímabilið gangi án frekari skemmda. Miðjumenn eru oft aðeins hættari við að fá ýmsar brellur.
Léttir og álagsstjórnun eftir tognun í hné
Já, við erum að veðja á að hlutirnir muni lagast í framhaldinu. En til að draga úr hættunni, auk þess að örva lækningu í sársaukafullu hnénu, munum við geta mælt með notkun stuðning við hnéþjöppun þegar hún spilar fótbolta. Að minnsta kosti um tíma í framtíðinni. Þessi stuðningur getur stuðlað jákvætt á ýmsa vegu, þar á meðal með því að örva bætta blóðrásina í átt að pirraða hluta hnésins, veita bætta bjúgafrennsli (minni bólgu) og á sama tíma veita smá auka stöðugleika í hnénu meðan á hreyfingu stendur. Yngri íþróttamenn ættu líka að einbeita sér enn frekar að þjálfun mjaðmavöðva til að draga úr hættu á hnémeiðslum. Hér getur þú æft með lítill borði prjón vera sérstaklega áhrifarík.
Ábending: Stuðningur við hnéþjöppun (Tengillinn opnast í nýjum glugga)
Smelltu á myndina eða hlekkinn til að lesa meira um stuðningur við hnéþjöppun og hvernig það getur hjálpað hnénu þínu.
Næsta blaðsíða: - Sárt hné? Þetta er ástæðan!
- Ekki hika við að fylgjast með Vondt.net á Youtube
- Ekki hika við að fylgjast með Vondt.net á Facebook
Athugasemdir við að snúa vinstra hné í bardaga. Það sama kom fyrir 17 ára dóttur mína. Í þessu snúningi heyrðist skellurinn frá bekknum og gat ekki staðið upp sjálfur. Hún fann hnéð snúast á sama tíma og það fannst eins og hún væri svolítið föst í gervigrasinu með oddinn á fætinum -
út úr liðum og aftur í sömu hella. Hún fer í röntgenskoðun Hafrannsóknastofnunar á þriðjudag.
Standan núna er sú að hún getur ekki teygt fótinn, miklu minna dregið hann niður. (Það er að segja nokkrar hækjur sem við höfum notað heima. Atvikið var laugardagsmorgun.)
Hæ Trude,
Svo sorglegt að heyra að dóttir þín hafi meiðst á hnénu. Byggt á því sem þú segir okkur, það hljómar eins og það sé um einn ligament skaða (td fremra krossband - sem er eitt það algengasta í fótboltameiðslum) - við byggjum þetta á „skellinum“, snúningnum og að hún hafi verið föst í grasinu. Það er mikilvægt að hún taki því rólega, noti RICE meginregluna (hvíld, ís, þjöppun, hæð) og létti þar til þú færð tjónið staðfest á þriðjudag. Áverka á krossband framan getur krafist skurðaðgerðar. Það getur einnig verið skemmdir á meniscus.
3 dagar frá meiðslunum, svo það er líklega ennþá mikil bólga í kringum og í hnénu - þetta er eðlilegt, en það getur verið gagnlegt að nota smá kælingu / ís til að róa of mikla bólgu.
Óska henni virkilega góðs bata og gangi þér vel á þriðjudaginn - ekki hika við að gefa okkur athugasemdir síðar um það sem Hafrannsóknastofnunin sagði. Við munum að sjálfsögðu einnig vera hjálpleg við að hjálpa til við sérsniðnar æfingar og þess háttar fyrir hana.
Eigðu góðan dag.
Kveðjur.
Alexander v / Vondt.net