Síðast uppfært 22/05/2024 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Snúa hnéð á fótboltaleik (spurning lesenda)

Lesendaspurning frá lesanda eftir að 14 ára dóttir hennar tognaði á hné í fótboltaleik. Snúningur á hné hefur valdið verkjum og bólgu fyrir framan og aftan hnéð.

Snúningur á vinstra hné

Lesandi: Halló. Tæplega 14 ára dóttir mín tognaði í vinstra hné á fótboltaleik í gær. Hnéð er örlítið bólgið og hún segir það stinga bæði framan og aftan á fæti þegar hún beygir hann. Hún getur gengið án hækkja. Hún er að fara í áætlaða heilsuskoðun og íþróttalækni á Granåsen læknastöðinni næsta mánudag. Er þá kominn tími á að fara í skoðun á hnénu? Hún liggur hátt með hnéð og hefur tekið nokkur verkjalyf (ibuprufen og paracept). Er hægt að gera annað til að koma af stað bata og lækningu?

Verkjastofurnar: Þverfaglegu og nútímalegu heilsugæslustöðvarnar okkar

Okkar heilsugæslustöðvar hjá Vondtklinikkene (smellur henni fyrir heildaryfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar) hefur áberandi mikla faglega sérþekkingu á rannsókn, meðferð og endurhæfingu hnésjúkdóma. Hafðu samband ef þú vilt aðstoð meðferðaraðila með sérfræðiþekkingu á verkjum í hné.

Svar Vondtklinikkenne:

Þakka þér fyrir fyrirspurn þína.

1) Getur hún lagt þunga á fótinn án þess að meiða hnéð?

2) Gerðist snúningurinn þegar tekist var á við hana eða var það snúningurinn án snertingar við annan leikmann?

3) Þú skrifar „framan og aftan á fótinn“ - meinarðu hnéð?

4) Hvar er bólgan mest? Framan, annarri hliðinni eða aftan?

5) Hefur hún slasað hné í fortíðinni?

Vinsamlegast númeraðu svörin þín og reyndu að skrifa eins ítarlega og mögulegt er. Með fyrirfram þökk. Hlakka til að hjálpa þér lengra.

Kveðjur. Nicolay v / Vondt.net

Lesandi: Svaraðu spurningum

Halló. Takk fyrir skjót viðbrögð. Hér eru svör við spurningunum.

1) Getur staðið og þenst beint vinstri fæti á fótinn, án verkja. Verkir koma þegar hún beygir hnéð.

2) Snúningurinn gerðist í varnar einvígi með hraða án líkamlegrar snertingar við andstæðinginn.

3) Sársaukinn er bæði framan og aftan á hné.

4) Bólgan er mest á bak við hné.

5) Nei. Hún hefur ekki slasast í vinstra hné áður. Sýndi fram á sterka yfirfatnað í hægri ökkla síðastliðið haust sem er nú fullkomlega fínn aftur.

Svar Vondtklinikkenne:

Vegna þess að bólgan er mest á bak við hnéið og að það er sárt að sveigja hana á sveigjanlegan hátt gæti það bent til erting/skemmdir í meniscus - þetta getur átt sér stað meðal annars með því að snúa á veginn fótinn. Við getum ekki heldur útilokað skemmdir á meniscus að svo stöddu. Notaðu RICE meginregluna til að tryggja rétt hvíld / bata og hreyfingu. Búist er við smám saman framförum á 48-72 klukkustundum. Þannig að klukkutíminn sem hún hefur á mánudaginn ætti að vera fínn - þá mun bólgan líka hafa vikið svo hægt sé að skoða hnéið almennilega án þess að aukin vökvasöfnun sé í veginum.

6) Hún heyrði ekkert hljóð inni í hnénu þegar hún fékk snúninginn? Eins og „svipa“ eða „popping bang“?

lesandi:

Nei Hún sagði ekkert um það. Svo að meiri notkun á ís er ekki heimskur?

Svar Vondtklinikkenne:

lesandi:

Fullkominn. Ég veðja á að það sé mögulegt og að tímabilið gangi án frekari skemmda. Miðjumenn eru oft aðeins hættari við að fá ýmsar brellur.

Léttir og álagsstjórnun eftir tognun í hné

Já, við erum að veðja á að hlutirnir muni lagast í framhaldinu. En til að draga úr hættunni, auk þess að örva lækningu í sársaukafullu hnénu, munum við geta mælt með notkun stuðning við hnéþjöppun þegar hún spilar fótbolta. Að minnsta kosti um tíma í framtíðinni. Þessi stuðningur getur stuðlað jákvætt á ýmsa vegu, þar á meðal með því að örva bætta blóðrásina í átt að pirraða hluta hnésins, veita bætta bjúgafrennsli (minni bólgu) og á sama tíma veita smá auka stöðugleika í hnénu meðan á hreyfingu stendur. Yngri íþróttamenn ættu líka að einbeita sér enn frekar að þjálfun mjaðmavöðva til að draga úr hættu á hnémeiðslum. Hér getur þú æft með lítill borði prjón vera sérstaklega áhrifarík.

Ábending: Stuðningur við hnéþjöppun (Tengillinn opnast í nýjum glugga)

Smelltu á myndina eða hlekkinn til að lesa meira um stuðningur við hnéþjöppun og hvernig það getur hjálpað hnénu þínu.

Næsta blaðsíða: - Sárt hné? Þetta er ástæðan!

- Ekki hika við að fylgjast með Vondt.net á Youtube

- Ekki hika við að fylgjast með Vondt.net á Facebook