<< SPURA - FÁ SVAR!
Spyrðu chiropractor (ókeypis, engin skylda ráð!)
Erfiður með stífa liði, þétta vöðva og verki? Hér getur þú spurt spurninga beint til kírópraktors varðandi stoðkerfissjúkdóma. Þú getur valið að vera alveg nafnlaus í þessari ráðgjafaþjónustu. Tengdir kírópraktorar okkar bjóða upp á ráðgjöf, ráðgjöf, æfingar og sérstakar ráðstafanir sem beinast beint að vandamálum þínum - við erum einnig hjálpleg við að koma þér í samband við lækna á þínu landsvæði. Deildu þessu með einhverjum sem þarf smá auka hjálp eða hvatningu í baráttunni fyrir sársaukalaust daglegt líf.
Svona á að spyrja spurninga þinna
- I Athugasemdir Box á þessari síðu. Skrunaðu niður vefsíðuna þar til þú sérð athugasemdarsvæðið - sláðu síðan inn nafn þitt (nafnlaust ef þú vilt - ef þú notar raunveruleg nöfn verður þetta stytt í fornafn + fyrsta staf af eftirnafni þínu af persónulegum upplýsingum ástæðum) og sendu inn spurningu þína. Því yfirgripsmeira sem þú skrifar - að því gefnu að það sé viðeigandi - því auðveldara er fyrir lækna okkar að svara spurningu þinni á góðan hátt.
- Með einkaskilaboðum á Facebook síðu okkar (Vondt.net - Upplýsingar um stoðkerfi)
Chiropractor Alexander Andorff
Alexander er með meistaragráðu í kírópraktík og hefur starfað sem kírópraktor síðan 2011 - hann starfar á Kiropraktorhuset Elverum. Hann hefur víðtæka hæfni í tengslum við vandamál innan stoðkerfissjúkdóma - og hefur mikla gagnreynda áherslu á að sjúklingurinn fái einnig ráðgjöf / æfingar / þjálfunarleiðbeiningar / vinnuvistfræðilega aðlögun sem gerir honum kleift að ná langtímabótum á vandamálum sínum og á þennan hátt koma í veg fyrir að sársauki endurtaki sig. Hann lifir undir kjörorðinu að „hreyfing er besta lyfið“ og reynir að hvetja til meiri hreyfingar í daglegu lífi með hversdagslegum athöfnum eins og ferðum og gönguskíðum, en veit líka að það getur verið umfangsmikið ferli að komast út úr sársaukagryfjunni þegar þú hefur endað þar. . Því eru ráð, æfingar og ráðstafanir einnig aðlagaðar að einstaklingnum.
„Ég viðurkenni að stoðkerfisvandamál er alltaf sambland af nokkrum þáttum - t.d. liðatakmarkanir (stífir liðir), vöðvabólga (ofvirkir, veikir, vanvirkir vöðvar), ójafnvægi í vöðvum (of þröngir vöðvar sums staðar og of óvirkur annars staðar), ósjálfstæð vinnustaða (slæmur skrifstofustóll ásamt of mikilli setu getur valdið sárum bak) og rangt hreyfimynstur (Röng gangtegund getur versnað sjúkdóma þína). Einmitt af þessum sökum er mikilvægt að fókusinn sé á megintilganginn að gera þig betri á öllum stigum. Ég hef valið að svara spurningum hér á Vondt.net til að leggja áherslu á sýn mína á þetta - auk þess að hjálpa til við að brjóta niður goðsögnina um að kírópraktor „bryti“ bara - ekki hika við að spyrja spurninga undir nafnlausu notendanafni eða með fornafni. Hlakka til að gera mitt besta til að hjálpa þér á leiðinni til betra lífs. " - Alexander
- Gerðu eitthvað við sársaukann! Fáðu þær skoðaðar af heilsugæslustöðvum.
Ekki láta sársauka verða hluti af daglegu lífi þínu. Burtséð frá aðstæðum þínum, hvort sem það er við mikla líkamlega vinnu frá unga aldri eða mikið kyrrsetu á skrifstofustörfum, þá er það svo að bakið og líkaminn getur alltaf náð betri virkni en hann er í PR í dag. Fyrstu ráðleggingar okkar vegna verkja eru að leita til eins þriggja atvinnuhópa sem hafa leyfi opinberlega í gegnum heilbrigðisyfirvöld:
- kírópraktor
- handbók Sálfræðingur
- sjúkraþjálfari
Lýðheilsuheimild þeirra er afleiðing af viðurkenningu yfirvaldsins á alhliða menntun þeirra og er öryggi fyrir þig sem sjúkling og hefur meðal annars í för með sér nokkra sérstaka ávinning - svo sem vernd með norskum skaðabótum vegna sjúklinga í áverkum (NPE). Það er náttúrulegt öryggi að vita að þessir atvinnuhópar eru skráðir í þessa áætlun fyrir sjúklinga - og eins og getið er mælum við með að rannsaka / meðhöndla atvinnuhópa með þessu tilheyrandi kerfi. Við gerum þetta sem öryggi fyrir fólkið sem við erum í sambandi við í gegnum ráðgjafarþjónustuna okkar, en það þýðir ekki að horfa niður á aðra starfshópa sem falla utan þessa flokks. Það eru margir hæfir læknar þarna úti. Góður læknir mun einnig einbeita sér að því að útrýma því sem það er ekki áður en sett er saman mat og áætlun um meðferð.
Fyrstu tveir atvinnuhóparnir (kírópraktor og handlæknir) hafa einnig tilvísunarrétt (til myndgreiningargreiningar eins og röntgenmyndatöku, Hafrannsóknastofnun og CT - eða tilvísun til gigtarlæknis eða taugalæknis þegar þörf er á slíkri skoðun) og veikindaleyfi (geta tilkynnt veikindaleyfi ef það er talið nauðsynlegt). Lykilorð fyrir bættan stoðkerfisheilsu fela í sér meira rétta streitu í daglegu lífi (vinnuvistfræði), yfirleitt meiri hreyfingu og minni truflun, auk aukinnar áherslu á reglulega hreyfingu.
Hér að neðan er athugasemdareiturinn sem við viljum að þú notir við allar spurningar
Nokkur af umræðuefnunum sem oftast eru heimsótt eru algengustu spurningarnar:
- gigt
Hei,
Notaðu þennan athugasemdareit ef þú vilt gera athugasemdir við þessa grein eða hafa spurningar
Eigðu samt góðan dag!
Halló. Er í erfiðleikum með fingurliðamót til að spá í hvað það gæti verið. Er þumalfingur, vísifingur, langfingur og hálfur baugfingur á báðum hliðum. Liðir eru hræðilega sársaukafullir og læsast oft. Byrjaði á svæðinu á undan lófanum (þar sem klukkan er). Nú rennur upp í olnboga í versta falli. Leti mikið ef ég sit kyrr eða ligg. Læknirinn segir að þetta sé bandvefurinn minn, en verkurinn þar til hann hreyfist, ég er búinn að vera með þetta stöðugt í 3 mánuði núna... Mjög erfitt þegar ég missi hluti í fingurna gera flest það sem þeir vilja... Ætti ég bara að komast að því að þetta sé vefjaxlinn þetta líka, eða gæti þetta verið eitthvað annað?
Hæ Marita,
Verkur í þumalfingri, vísifingri, langfingri og hálfum baugfingri er einkennandi einkenni Úlnliðsbein Tunnel Syndrome (þ.e. klípa í miðtaug inni í úlnlið).
Það getur stundum líka komið fram sem sársauki upp á olnboga - og að þú upplifir minnkaðan gripstyrk vegna skorts á 'aflgjafa' frá tauginni. Með tímanum getur þetta einnig leitt til vöðvarýrnunar hjá unglingum (sem getur nánast litið út eins og djúpar „dýfur“ í lófa við þumalfingur).
Ég mæli með því að þú farir í úlnliðsgöngheilkenni.
Með kveðju,
Alexander Andorff
Viðurkenndur kírópraktor, MNKF - Kírópraktorhús Elverum
Vöðvahnútur undir fæti. Barátta við vöðvahnút í fótboganum. Er svolítið svalur sem er harður, viðkvæmur og sár þegar ég geng og sit. Það versnar því meira sem ég þenja fótinn. Reyndu að nudda og rúlla fótinn yfir litla froðurúllu fyrir aðeins skammtíma bata. (Læknirinn segir að það sé ekkert læknisfræðilegt að gera, en getur prófað kírópraktor). Er einhver meðferð?
Hei,
Takk fyrir spurninguna. Svarið er að þetta hljómar eins og maður þurfi aðeins meiri upplýsingar áður en maður getur sagt beint hvað ætti að gera hér.
1) Er sársaukinn líka til staðar í hælnum eða framan á hælnum - eða myndirðu segja að sársaukinn sé aðeins á staðbundnum punkti í fótboganum?
2) Hvenær komu verkirnir fram og hversu lengi hafa þeir varað? Eru þeir bara á öðrum fæti eða ertu með verk í hinum líka?
3) Er sárt að stíga í fótinn á morgnana eða eftir að hafa setið kyrr?
4) Varðandi meðferð þá eru ýmsar ráðstafanir en þær munu byggjast á klínísku og hugsanlegu myndgreiningarmati. Til dæmis hefur þrýstibylgjumeðferð góð skjalfest áhrif gegn plantar fasciitis - sem er algeng orsök einkenna sem þú nefnir hér að ofan. Þetta verður oft sameinað heimaæfingum, liðhreyfingu og þrýstipunktameðferð.
5) Er búið að taka myndir eða aðrar rannsóknir á fæti?
Mismunagreiningar á þessu stigi eru ma plantar fasciitis, vöðvaverkir í il (og/eða kálfa) / liðtakmarkanir í minni ökkla.
Frábært ef þú getur númerað svörin þín samkvæmt spurningunum hér að ofan.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Hæ .. búin að fara í kíró- og sjúkra- due. mikill stirðleiki í brjóst- og lendarhluta, er nánast búinn að losa sig við kvillana eftir um 14 meðferðir, er lokið núna, en eftir á að hyggja byrjaði að fá strauma / kitla / sting í handlegg og niður þumalfingur. Upplifir líka af og til sársauka/þrýsting í handlegg. Ætti ég að leita aftur meðferðar eða er það eitthvað sem mun minnka með tímanum?
Hæ Stian,
Takk fyrir spurninguna þína.
Með svo litlum upplýsingum verður erfitt fyrir mig að segja til um hvort þetta muni minnka eða ekki.
Það sem hægt er að segja er að straumar / geislun / náladofi sem fer niður handlegginn og út í þumalfingur er vegna þrýstings á eða ertingar á miðtauginni - þessi taug fer frá brachial plexus og niður í handlegginn þar sem hún inntaugar innri vöðvar handar.
Þrjár algengustu orsakir miðgildi taugaþjöppunar / ertingar eru:
1) Carpal tunnel syndrome - Verkur í þumalfingri, vísifingri, langfingri og hálfum baugfingri er einkennandi einkenni úlnliðsgangaheilkennis. Það getur stundum líka komið fram sem sársauki upp á olnboga - og að þú upplifir minnkaðan gripstyrk vegna skorts á 'aflgjafa' frá tauginni.
2) Pronator Teres heilkenni - Samþjöppun miðtaugar í framhandleggnum.
3) Erting á taug í hálsi / brjóstholsútrás - sem getur verið grundvöllur TOS (brjóstholsútgangsheilkennis). Þetta er vegna vanstarfsemi vöðva og liða á legháls hreyfilsins. Það eru sérstaklega spenntir scalenii vöðvar sem geta valdið þessu ástandi, oft í sambandi við vanstarfsemi fyrsta rifbeins og efri hluta brjóstholsins.
Persónulega myndi ég mæla með klínískri skoðun á vanda þínum - svo þú getir fengið réttar æfingar / þjálfunarleiðbeiningar og stefnt að því að bæta vandamálið til langs tíma.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Hæ aftur, ég er yfirleitt mjög spenntur og er með mikið af hnútum í axlarsvæðinu, ég held að straumkvillar/geislun / náladofi niður í handlegg séu líklega að miklu leyti útaf þessu - svo ég held að ég verði bara að laga mig með þjálfun / æfingar eins og þú skrifaðir í fyrri þræði .. en yfir í aðeins annað mál: ég rakst á auglýsingu frá fyrirtæki sem selur "attitude correcting" föt .. anodyne punktur nei .. er eitthvað aðhald í þessu eða er það sanna og besta lausnin að fara í meðferð hjá sjúkraþjálfara?
vinsamlegast,
Stian
Hæ Stian,
Já, besta lausnin með flest lið hvað varðar sönnunargögn er þjálfun / æfingar í bland við slökun, fyrirgreiðslu í vinnunni til að forðast einhliða álag, sem og líkamleg meðferð þegar þörf krefur. Það eru margir sem reyna að græða á svokölluðum kenningum sem höfða til „quick fix“ lausna – en því miður án mikils stuðnings í rannsóknum eða rannsóknum sem gerðar hafa verið á þessu sviði.
Varðandi líkamsstöðu þá geturðu samt fengið verki með því að sitja beint á stól - það er þá einhliða álagið sem veldur sársauka. „Sá næsti er bestur“ er góð tjáning þegar kemur að álagi (t.d. sitjandi stöðu), þar sem það mun leiða til fjölbreytts álags á vöðva og liðamót - sem gerir það að verkum að engin einstök svæði verða ofhlaðin og verkjanæm.
Kveðjur.
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Hæ, ég hef greinst með Bertollotti heilkenni og aðgerð tvisvar vegna þessa. Hefur verið sagt að þetta sé meðfædd villa og sjaldgæfur sjúkdómur. Ég verð ekki betri en verri. Held ég verði að vera 2% öryrki sjálfur eftir 100 ára samfellt starfslíf. Er með stöðuga verki allan sólarhringinn. Hef prófað flesta hluti. Það eina sem hjálpar mér er að ganga og halda hita.
Hæ Óli,
Svo sorglegt að heyra að þú ert fyrir áhrifum af þessum röskun.
Bertollotis heilkenni er sjaldgæft, meðfædd sjúkdómur - sem venjulega verður ekki með einkennum fyrr en í lok 20. eða byrjun 30. aldar. Til að orða það örlítið einfaldlega, við þetta ástand munu neðri hryggjarliðir (L5) smám saman 'renna saman' við efri hluta sacrum (S1). Þessi samruni þessara tveggja liða leiðir til breytinga á líffræði og hvernig þú hleður bakið, þar sem L5 millihryggjarskífan og liðurinn munu ekki lengur virka nægilega sem höggdeyfi og burðarbiti við álag.
Þetta leiðir til breytinga á hreyfingu þinni og að næsti hryggdiskur fær álagið - nefnilega L4 (fjórða hryggjarlið í neðri hluta baksins). Með tímanum hefur verið litið svo á að þessi diskur (mun hraðar en venjulega) verði sundurliðaður þar til diskasjúkdómur eða breiðskífa myndast á þessum diski sem aftur setur þrýsting á L5 taugarótina. Þessi þrýstingur gegn taugarótinni er grunnurinn að einkennum / kvillum á geðrofi og geislun niður einn eða báða fæturna.
Skurðaðgerðir, stungulyf og blokkunarmeðferð eru ákjósanlegar meðferðaraðferðir við þessum vanda. Mæli annars með þjálfun og líkamsmeðferð hjá sjúkraþjálfara með opinberri rekstraruppbót, þar sem þetta er langvinnur sjúkdómur sem þú verður því miður að þurfa að lifa með það sem eftir er ævinnar.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Hei!
Fæ stöku sinnum sviða / stingtilfinningu á efri hlið fótsins upp við kálfann og aðeins utan á ökklanum þegar ég geng. Það er svo sárt að ég þarf að stoppa og lyfta fætinum.
Hæ Kristín,
Einkenni þín eru nokkuð einkennandi Shin spelkur.
Ofhleðsla eða bilun getur valdið bólguviðbrögðum í vefnum sem endurskapar sársauka þegar þrýstingur er á fót / ökkla. Heilahimnubólga hefur oft áhrif á íþróttamenn, en ástandið hefur einnig áhrif á þá sem skyndilega verða mjög góðir við æfingar og veita ekki sjálfum sér nægan hvíld eða bata á milli æfinga. Mistök í fæti, svo sem ofmögnun eða falli á bogar á fæti, geta haft tilhneigingu til beinþynningar. Slík ofhleðsla getur komið fram þegar endurtekið höggálag fer yfir náttúrulega lækningu og viðgerðarhraða vefsins.
Bólgumeðferð við beinbólgu er meðhöndluð með hvíld, ís, nuddi, vöðvateygjur og æfingaræfingum. En maður ætti líka að meta göngu- og hlaupamynstur til að finna hvaða vöðvar og liðamót eru ekki að skila sér sem best og valda ofhleðslunni. Ef þú ert með endurtekna beinþynningu er gott að leita til læknis í skoðun - svo þessi manneskja geti fundið ástæðuna fyrir því að þú færð þetta vandamál aftur og aftur.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Halló.
Síðustu vikuna hef ég verið með mikla verki sem byrjuðu í mjóbaki. Hann situr nú að mestu í sætinu, sérstaklega við rófubeinið. Sársauki fer stundum út í læri og mjaðmasvæði. Það er sársaukafullt að sitja og beygja sig til dæmis til að fara í skó eða eitthvað annað. Sársaukinn kom án skýrrar orsakavalds, engin skyndileg snúning eða þungar lyftingar. Fékk sömu verki í október 2016 en svo liðu þeir án meðferðar. Aðeins hvíld og voltaról. Að þessu sinni hefur það ekki hjálpað neitt sérstaklega með voltaról og parasetamól. Til fróðleiks hef ég snemma verið greind með hryggskekkju, en í "vægu" stigi. Hef fengið grindarholsútferð á síðustu meðgöngu fyrir 9 árum. Fyrir 2 árum féll ég beint á steinbrún sem lenti í rófubeini. Þetta var hræðilega sárt í 2-3 daga en fór. Annars er ég eitthvað of þung en í góðu líkamlegu formi og hreyfi mig 2-3 daga vikunnar. Aðallega dans eins og zumba, en líka styrkur. Vinnur á leikskóla, og er með einhverja lyftu í vinnunni minni. Hver heldurðu að sé ástæðan fyrir þessum sársauka?
MK
Hæ Mona,
Mjóbaksverkir geta stafað af ýmsum orsökum og eru oft samsettir af nokkrum þáttum og mannvirkjum. Við skulum draga saman eitthvað af því sem við vitum:
1) Verkurinn er staðbundinn í neðri hluta mjóbaks, sæti (sem og rófubein) og einstaka sinnum í læri og mjaðmasvæði.
2) Sársaukinn er framkallaður af sitjandi (þjöppun) og beygðum stellingum.
3) Verkjalyf hafa lítil áhrif.
Fyrsta mismunagreiningin mín er á móti truflun í liðum og vöðvum við lúmbosacral umskipti (þar sem mjóbak mætir sacrum), ásamt ofvirkum og stífum vöðvaverkjum í rassinum og mjöðmunum. Sérstaklega piriformis (þekkt fyrir að valda sársauka í átt að rófubeini) og gluteus medius / minimus eru þrír vöðvar sem líklega taka þátt í vandamálinu þínu. Ennfremur er sennilega einnig þátttaka í skertri starfsemi í grindarholsliðum á sömu hlið - eitthvað sem kemur oft fram ásamt piriformis heilkenni / vandamálum. Byggt á því að það versni við þjöppun og beygju (frambeygju) getum við heldur ekki útilokað að það sé tauga- eða diskurting í klínísku myndinni.
Í ljósi þess að þú hefur ekki haft áhrif verkjalyfja og hvíldar myndi ég mæla með því að þú ráðfærir þig við opinbert viðurkenndan lækni (kírópraktor eða handlækni) nálægt þér til að meta verkjamyndina þína. Þeir munu einnig geta gefið þér æfingar og þjálfunarleiðbeiningar sem eru sérsniðnar að þér.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Takk fyrir svarið. Svo verður að panta tíma hjá kírópraktor á mánudaginn. Með kveðju, Mona
Gangi þér vel og góðan bata, Mona.
Ekki hika við að hafa samband við mig aftur ef þú hefur spurningar í annan tíma.
Með kveðju,
Alexander Andorff - Hnykklæknir (MNKF)
Hei,
Hef verið með kristalssjúkdóm og núna er háls, háls, kjálki og efri bak orðnir algjörlega spenntir á eftir og glíma við svima, höfuðverk og vöðvaverki.
Hvað get ég gert í þessu? Held að ég sé ekki ennþá með kristalla því það er öðruvísi núna, og er sagt af sjúkraþjálfara að ég sé ekki með kristalla, en sé ekki eðlileg og heilbrigð eins og ég var áður.
Hei,
Ef læknirinn er þjálfaður í því geturðu auðveldlega greint hvort þú ert með kristalsjúkdóm / góðkynja stöðusvima. Ef þessi próf eru neikvæð bendir það til þess að sundl sé líklegast vegna truflunar á vöðvum og liðum - ein algengasta orsök svima. Hálstengdur (legháls) sundl er einnig oft ásamt höfuðverk.
Sýnt hefur verið fram á að handvirk meðferð á liðum og vöðvum hefur áhrif til að draga úr einkennum vegna leghálskvilla (Reid o.fl., 2005).
Mæli með að þú bregst við vanstarfsemi í hálsi með æfingum/þjálfun og sérfræðimeðferð á liðum og vöðvum.
Með kveðju,
Alexander (kírópraktor - MNKF)
Hei!
Ertu að spá í hvort þú getir hjálpað mér að túlka segulómun svar?
Til fróðleiks hef ég áður verið greind með slitgigt í vinstri stórutá, og farið í aðgerð með spelkum.
MRI mjaðmagrind með mjöðmum:
Án iv. andstæða. Röntgengrind með mjöðmum frá 14. mars 2017 til samanburðar.
Eðlileg merki frá beinmerg. Engin merki um beinbrot eða eyðileggingu. Hrörnunarbreytingar á IS liðum og heilahimnu. Það eru byrjandi hrörnunarbreytingar í mjaðmarliðum. Engin vökva, corpus liberum eða liðarbólga á hvorri hlið. Engin staðfest coxarthrosis. Engar vísbendingar um meiðsli á labrum. Fyrir utan trochanter major svæði á báðum hliðum sést næði hækkuð merki á vökvaþynntum röðum sem samrýmast vægum mjúkvefsbjúg. Túlkuð sem væg tvíhliða trochanteritis, heldur meira áberandi hægra megin. Væg tendinosis sést í m. Gluteus minimus og medius sinum tvíhliða. Engin bursitis. Venjuleg aftanfesting á rassknútum. Ekkert að taka eftir við neðri fremri kviðvegg. Áberandi niðurstöður í nára. Eðlileg merki frá vöðvum. Engar vísbendingar um vandamál með æðahnúta. Enginn frjáls vökvi í litlum mjaðmagrind.
R: Væg sinnabólga tvíhliða, aðeins meira áberandi hægra megin. Gefðu texta.
Hæ Anita,
Ég hef svarað spurningu þinni í athugasemdahlutanum hér að neðan 'Hafrannsóknastofnunin skoðar'(smelltu hér til að lesa það).
Kveðjur.
Alexander (kírópraktor - MNKF)
Hei
Ég glími mikið við mikla verki í hálsi og öxlum og er með tiltölulega verki í öllu bakinu á hverjum degi. Ég á mikið í erfiðleikum með hægri hlið mjaðmagrindar. Þetta verður mjög sársaukafullt þegar þú hreyfir þig. Vakna oft á nóttunni þar sem hendur og fætur missa tilfinninguna og ég þarf að hrista þær til að ná tilfinningunum þangað aftur. Er mikið að berjast við verk í úlnliðum og fingur í kulda, svo missi ég blóðflæði þarna úti. Er líka með vandamál þar sem ég held í hlutina og missi þetta bara úr höndunum. Er líka með hné hægra megin sem læsist og gefur frá sér smellhljóð sem meiða líka við mikla hreyfingu. Öklinn hægra megin bilar líka bara einstaka sinnum og fóturinn getur snúist almennilega og ég hef fallið í jörðina af þessu 2 sinnum í standandi stöðu. Mvh Mariann
Hæ Mariann,
Hér var mikið um að vera. Miðað við það sem þú skrifar geta verið ýmsar mögulegar ástæður. Mæli eindregið með því að þú hafir samband við fróða meðferð til að kanna vandamál þitt. Það virðist í raun eins og þú þurfir hjálp (bæði meðferð og þjálfun) við þetta hér.
Gangi þér vel.
Kveðjur.
Alexander
Halló. Ekið var á mig aftan í bíl árið 1996. Þá var ég ólétt án þess að vita af því. Var þá stífur frá mjöðmum og upp í háls. Þeir sögðu að þetta væri bara grindarholslausn - svo læsing - svo vöðvastæltur. Árið 2012 komust þeir að því eftir mikið fram og til baka að ég hafði beinbrotnað í L5-S1 í mörg ár. Árið 2012 var það stíflað á sama svæði með plötum og skrúfum. 2 árum seinna var jafn mikill sársauki og þeir tóku þær því út aftur - plöturnar og skrúfurnar.
Nú fer ég í vatnsþjálfun með sjúkraþjálfara x 1 á viku, handvirka sjúkraþjálfun xi viku og sjálfsþjálfun með prógrammi frá sjúkraþjálfara 1-2 sinnum í viku + Verkjavakt 1 sinni í mánuði og fæ verkjablokkir.
Allt sem ég geri virkar bara á efstu 2 dagunum. Vinnur í 80% stöðu. Vandamálið er að ég er með verki allan tímann .. þegar bakið er þreytt þá get ég alls ekki lyft hægri fætinum. Enginn skilur neitt af þessu.
Ég er mjög stirð og með verk í mjóbaki og geislar út á hægri hlið bæði að framan, aftan og fram í nára og mjaðmabeygju hægra megin. Getur þú hjálpað mér?
Kveðja Janne
Hæ, hef farið þrisvar sinnum til kírópraktors vegna eymsla í hálsi og hefur síðan verið með mikla verki í rifbeinunum, rétt fyrir neðan brjóstin. Þetta er mjög þreytandi og sárt. Verður aftur þinn eftir páska. Á ég að halda áfram eða enda þar? Ég hef aldrei haft verki þar áður. Það færist frá hægri til vinstri. Hvað er ég að gera?
Hæ Marita,
Það hljómaði undarlega. Skrítið líka hvernig rifbeinaverkurinn færist frá hlið til hliðar - þetta gefur tilefni til að ætla að hann geti verið vöðvastæltur.
Er það sárt þegar þú andar djúpt að þér eða snýr efri hluta líkamans til hliðar?
Mæli með því að þú hringir í kírópraktorinn þinn á morgun og ræðir við hann/hana um þessi óþægindi þín. Það gæti verið við hæfi að þú eyðir meiri tíma í að einbeita þér að millirifjavöðvum og vöðvum innan herðablaðanna við næsta samráð.
Láttu þér batna!
Kveðjur.
Alexander (kírópraktor, MNKF)
Halló. Ég hef lengi gengið með verk í hægri mjöðm. Stingandi sársauki finnst eins og belti um kviðinn. Fær líka verki þegar gengið er þeim megin. Ef ég stend of lengi beint upp og niður get ég varla gengið eða beygt mig. Hvað getur þetta verið?
Hæ Bente,
Mig langar að hjálpa þér að komast að því.
1) Þú skrifar að þetta hafi verið svona lengi - hvað er þetta lengi?
2) Verkurinn er stingandi og getur líka farið í átt að maganum - ertu að meina að þeir geisli frá mjöðm og í átt að maga, sem og nára?
3) Verkurinn er líka verstur við göngu og of mikið truflanir?
4) Hefur verið gerð myndgreiningarrannsókn á mjöðm og/eða baki?
5) Upplifir þú dofa, geislun eða náladofa niður fótlegg eða fætur?
Ekki hika við að númera svörin þín.
Kveðjur.
Alexander Andorff, kírópraktor (MNKF)
Hei
Í nokkur ár hef ég verið að angra mig af miklum verkjum í öðru hnénu. Þetta gerist á kvöldin þegar ég þarf að teygja fótinn. Ekki búið að ofhlaða hnéð fyrirfram. Sem krakki féll ég mikið á hnén. Og fékk svokallað "vatn" í hnéð. Held að það sé sársaukafyllri vetrartími. Er eitthvað sem ég get gert sem róar sársaukann?
Hæ Sissel,
Það hljómar þreytandi.
1) Hversu mörg ár hefur þetta verið svona?
2) Þjáist þú líka af krampa í fótlegg í sama fæti?
3) Hefur þú einhvern tíma meiðst á hné eða álíka?
4) Koma þessir næturverkir fram hverja einustu nótt - eða getur það verið dvöl?
Ekki hika við að númera svörin þín.
Kveðjur.
Alexander Andorff, kírópraktor (MNKF)
Halló.
Ég er með sykursýki í hálsi, framfall og er mjög stíf í hálsinum. Mikill spennuhöfuðverkur, mígreni og augnhöfuðverkur. Suma daga mjög veik í handleggjum vegna framfalls. Verkir niður handleggina. Slitgigt í hálsi og fingrum. Hef prófað nokkrar seríur af sjúkraþjálfun sem hjálpuðu ekki meira en eina sem ég fraus á nóttunni. Hjálpar kírópraktík?
Hei,
Það hljómar eins og þú sért með víðtæka kvilla og vandamál í stoðkerfi. Kyphosis í hálsi er mjög óvenjulegt.
Þú þarft líklega langtímameðferð - helst sjúkraþjálfun - ásamt stigvaxandi þjálfun. Hreyfing og æfingar verða eina leiðin til að takast á við orsök vandamálsins. Að sjálfsögðu getur liðmeðferð - sem hefur góðar vísbendingar á bak við sig - einnig gegnt mikilvægu hlutverki í baráttunni til baka til sársaukalauss lífs.
Það mikilvægasta sem þú gerir núna er að leita þér aðstoðar hjá lækni - einhverjum sem getur hjálpað þér að æfa á þínum eigin hraða.
Kveðjur.
Alexander Andorff (Hnykklæknir - MNKF)
1.) Hef líklega haft það 1 ár eða lengur.
2.) Það stingur og verkir í kringum kvið og bak.
3.) Er verst þegar ég sit og þarf að standa upp, get ekki og haldið bakinu beint. Það festist mjög mikið í mjöðminni þá.
4.) Hefur tekið eina mynd af mjóbakinu fyrir 10 árum fyrir ca. Mér var sagt að ég væri með lítið slit en það væri eðlilegt.
5.) Finnst það geisla af og til niður á hné.
Hei!
Hef í mörg ár glímt við verki sem mig grunar að geti verið vegna vansköpunar í mjaðmagrindinni.
Það hefur verið sagt af lækni áður að ég sé með mun á fótalengd og hryggskekkju en það var óljóst hvort annað valdi öðru.
Stutt samantekt:
Byrjaði með mjóbaksverki á unglingsárum. Seinna greinilegur stirðleiki í mjóbaki og minnkandi verkir. Hefur á síðustu 10-15 árum fundið fyrir vaxandi verkjum í mjöðmum, efri baki, öxlum og hálsi. Mjaðmaverkirnir hægra megin eru mjög áberandi og ég vakna nánast á hverri nóttu af verkjum sem geisla frá mjöðminni og niður utan á fótinn alveg niður á miðjan fótinn.
Ég er líka mikið fyrir verki í rófubeininu og ef ég sit mikið þá er mjög sárt þegar ég stend upp aftur. Ég hef stundum verið plága af höfuðverk í hálsi. Herðarnar eru oft bólgur (slímhúðin). Þegar ég stend beint upp og niður er ég greinilega skakkt og önnur öxlin er 2-3 cm hærri en hin. Ég er með svolítið haltan gang og er með langvarandi verki.
Vegna þess að kvillar mínir eru svo umfangsmiklir veit ég ekki hvar ég á að byrja og læknirinn skrifar aðallega upp á verkjalyf. Hefur notað ýmis bólgueyðandi og verkjastillandi lyf meira og minna stöðugt í 20-30 ár.
Ég er 47 ára.
Hæ Toril,
Það hljómar eins og þú sért að lýsa hryggskekkjuástandi - sem getur oft valdið þeim kvillum sem þú lýsir.
Dæmigerð einkenni hryggskekkju:
- Ójafnir vöðvar á annarri hlið hryggsins
- „Rifbein“, þar sem þú sérð að rifbeinin á annarri hliðinni eru hærri en hina
- Ójöfn mjaðmagrindarhæð, handleggslengd og fótalengd
- Stundum hæg taugasvörun (í sumum tilfellum)
Hvernig kemst læknir að því hvort þú sért með hryggskekkju?
Ef hryggurinn hefur aukið frávik sem er meira en 10 gráður, þá er þetta flokkað sem hryggskekkju. Meðferðaraðili mun fylgjast með og framkvæma nokkrar rannsóknir (þar á meðal Adams próf) til að meta hrygg sjúklings.
Ef grunur leikur á að sjúklingur sé með hryggskekkju, þá verður sjúklingurinn sendur í röntgenrannsókn (kírópraktor, meðferðaraðili og læknir eru þeir þrír starfshópar sem hafa heimild til að vísa til þessarar tegundar skoðunar). Heildarsúlan (allt bakið) í standandi stöðu verður að jafnaði tekin bæði frá hlið og að framan. Til að mæla gráður hryggskekkju mun geislafræðingur meta horn Cobbs og sjá hversu margar gráður frávikið er. Horn Cobbs er mælt með því að bera saman horn efri hryggjarliðs sem tekur þátt í hryggskekkjuástandinu við neðri hryggjarlið sem tekur þátt.
Svo ég vil byrja á eftirfarandi:
1) Láttu kortleggja umfang hryggskekkju þinnar
2) Metið aðlögun sólar ef þörf krefur. bakstoð til að leiðrétta fótalengdarmun
3) Meta líkamlega meðferð á sýktum vöðvum og liðum - verkjalyf og bólgueyðandi lyf gegna hlutverki sínu þegar það eru bráðir verkir, en ættu ekki að vera eitthvað sem þú heldur stöðugt á í langan tíma
Hvar á landinu býrðu? Ég get að sjálfsögðu aðstoðað þig við skoðun og allar tilvísanir í myndgreiningarrannsókn ef þú ert nálægt því hvar ég er.
Með kveðju,
Alexander Andorff, kírópraktor (MNKF)
Hæ og takk kærlega fyrir upplýsandi svar. Ég bý í Troms og er ánægður með að fá ábendingar um kírópraktor eða handþjálfa á mínu svæði.
Hei,
Ég hef átt í vandræðum með hnén undanfarin 3 ár núna, en það gengur mjög upp og niður, bæði tímabil og verkjastig.
Hefur verið greind með bæði hlaupahné (af lækni) og stökkhné (af kírópraktor). Verkurinn minn hefur verið frekar dreifður og um alla hnéskelina, sem og "aftan" eða "inni" ef þú skilur.. En aðallega undir hnéskelinni. Bæði eftir æfingar og sérstaklega þegar ég er í raun og veru liggjandi, og fótleggurinn er alveg teygður.
Verkirnir byrjuðu 2013/14 eftir að ég fór að hlaupa mikið (stundum 10 km x4 á viku), og ég hef aldrei æft styrk.
Í september í fyrra fótbrotnaði ég og var nánast óvirkur þar til í febrúar á þessu ári.
En svo varð þetta extra slæmt aftur í ár um leið og ég fór að hreyfa mig aftur. Núna eru verkirnir svo slæmir og hnén hafa verið aum síðan í mars. Þeir vinna bæði á nóttunni, þegar ég geng, þegar ég sit, nánast allan tímann, en sérstaklega eftir virkni (en það gengur mjög upp og niður þá). Hefur verið í veikindaleyfi síðan í febrúar.
Ég fór til læknis, sjúkraþjálfara og kírópraktors í fyrsta skipti á þessu ári.
Ég fékk að prufa smá af hverri meðferð í apríl og maí, allt frá styrktaræfingum í lærum, upp í raf-nálastungur, til þrýstingsbylgjumeðferðar. Það virtist virka en svo fór ég suður sem fararstjóri og nú eru verkirnir aftur komnir á fullt og verri en nokkru sinni fyrr og verða bara verri og verri. Verkurinn kom aftur fyrir um 2 vikum eftir að ég hoppaði og dansaði í um 10 mínútur sem lukkudýr.
Það er sárt bæði fyrir ofan, neðan og innan við/aftan við hnéskelina, bæði þegar ég geng og þegar ég ligg/sit kyrr..Ég tek sterk verkjalyf og frysti hnén 2-3x daglega en það versnar bara..
Spurning mín er, er von? Er eitthvað annað sem ég get prófað sem ég hef ekki prófað ennþá?
Er 100% í veikindafríi í viku núna en það hefur ekki batnað mikið eftir atvikið með dansið/stökkið svo ég velti því fyrir mér hvort ég eigi að fara heim eða hvort það sé óhætt að halda áfram í vinnunni? .. Þegar ég Ég er í vinnunni og geng um 7-10,000 skref daglega. Get ég meiðst verri á hnjánum ef ég held áfram að ganga / þenja þau?
Tek undir allar ábendingar og ráð og er til í að prófa flest í bili að ég er svo svekktur og smá áhyggjufullur ..
Hæ Mona,
Sjáðu að þú ert ekki að vísa til myndatöku þó að þetta sé nú farið að verða langvarandi vandamál. Hefur verið tekin segulómun eða ómskoðun af hnjám - og ef svo er, sýna þau skemmdir eða þess háttar?
Það er alltaf von um lækningu, en ef útreikningurinn „álag / styrkleikageta / lækning“ eykst ekki þá mun skaðinn annaðhvort - ef batinn fer í núll - haldast eða versna ef útreikningurinn fer í mínus.
Engir tveir meiðsli eru nákvæmlega eins og fyrir þessa tegund af vandamálum - sérstaklega þegar þau eru farin að hafa verið viðvarandi í langan tíma - mun það líklega krefjast mikillar endurhæfingarþjálfunar (fætur, kálfar, læri og mjaðmir, auk þess sem kjarninn verður að vera styrkt til að draga úr röngu álagi á hnén ) og einnig einhverja einkennalosandi meðferð (þrýstingsbylgjumeðferð er gulls ígildi fyrir sinavandamál).
Kveðjur.
Alexander
Hæ Alexander. Takk fyrir svarið. Ég hef nú tekið segulómun af hnjánum þar sem það hefur bara versnað. Fékk eftirfarandi svar:
«MRI hægra hné:
Það eru heilir tíðahringir, krossbönd, hliðarbönd og hnéskeljarsin.
Eðlilegur beinmergur og liðbrjósk í lærleggslið.
Örlítið óreglulegt liðbrjósk á miðliðslið hnéskeljar. Engar aðrar sannanir fyrir núverandi meinafræði.
R: Örlítið óreglulegt liðbrjósk á miðliðsliðum hnéskeljar, annars eðlilegar niðurstöður.
MRI vinstra hné:
Það eru ósnortnar tíðir, krossbönd, hliðarbönd og hnéskeljarsin.
Óreglulegt liðbrjósk í lærleggslið. Engin hydrops eða Baker's cysta sem skiptir máli.
R: Óreglulegt liðbrjósk á miðliðsliðum hnéskeljar, annars eðlilegar niðurstöður ».
Hvað þýðir þetta? Er það jumper hnéð sem ég er með?
Er nánast með verki allan tímann, jafnvel þegar ég ligg kyrr. Get gengið frekar langar vegalengdir áður en það er sárt, en ef ég beygi hnén aðeins eða tek eins mikið og smá stökk, þá er ég með verki í marga daga, stundum vikur á eftir.
Hnén virðast svo veik.
Hvað þýðir lýsingin á MRI myndunum og er eitthvað sem ég get gert?
Hefur eftir langvarandi stirðleika og verki í mjóbaki verið sýnd lítilsháttar breyting í mjóbaki (1-2 stig). Hvað þýðir það og hvað geri ég næst núna? Upplifir mjóbaksverk með útgeislun á báðum fótum.
Ég er 65 ára útivistarmaður. Í nokkur ár hef ég setið of mikið á hnénu með aðaláherslu á hægra hnéð. Fyrir ári síðan teygði ég sinina yfir beinið vinstra megin við hnéskelina í lengdarstefnu fótleggsins, hægra hné.
Í tvö eða þrjú ár hefur mér alltaf verið of heitt á nóttunni (ekki sveitt, ekki heitt að snerta, en of heitt á neðri hluta líkamans). Ég held að hitaójafnvægið á næturnar stafi af lungnabólgu, sbr blóðprufu með hári niðurstöðu fyrir lungnabólgu.
Fyrir 2 1/2 mánuði lá ég berfættur undir laki og með gluggann opinn á háfjallahóteli. Undir kvöldið vaknaði ég við það að fæturnir voru orðnir kólnaðir.
Ég vissi:
1) ákafur stungandi sársauki í ofangreindri sin, og ég fann
2) kurr í hnéskel. Ég gat ekki sofið. Fyrstu tíu dagana var þetta endurtekið af og til af og til. Næstu tíu daga var þetta algjörlega endurtekið á hverju kvöldi.
Næsta mánuðinn fann ég næstum því bara kurr í hnéskelinni, alveg á hverju kvöldi. Síðasta mánuðinn hef ég fundið fyrir nöldur í hnéskel og
3) stungandi verkur í beininu vinstra megin við hnéskelina, eina og aðra nótt stundum. Á samtals 2 3/4 mánaða tímabili hef ég fundið fyrir nöldri og stirðleika á morgnana sem hefur minnkað eftir stuttan tíma. Einkenni passa ekki við neina skýra greiningu. Ég hef aldrei fundið fyrir verkjum í takti við hreyfingar, ég hef aldrei snúið fótinn á mér, ég hef aldrei fundið fyrir verkjum við að fara niður stiga, ég hef sjaldan haft verki á daginn, ég hef aldrei haft verki til að snúa mér í rúminu, ég hef aldrei fundið fyrir verkjum á daginn. var með roða, ég hef aldrei fengið bólgu, ég hef sjaldan fengið samhverfa verki, ég hef aldrei fengið háan vask, ég hef aldrei fengið hita. Ég vaknaði bara með verki um miðja nótt og bara í hægra hné. Veðurbreytingar kunna að hafa eitthvað að segja, en þær eru ekki alltaf sannar.
Rabarbarasafi leiddi til nöldurs í öllum hægri fætinum. Röntgenmynd sýnir aðeins eðlilegt slit á brjóski og óskemmd bein. Geislun gæti sýnt smá skort á meniscus og bakarablöðru á bakinu, en það skýrir aðeins smá vökvapoka sem læknirinn fann (en ég gat ekki séð vökvapokana). Læknirinn skilur ekki hvað ég er að gera vitlaust. Yfirmaður telur að engin bein tengsl séu á milli Lyme-sjúkdómsins og hnéverkanna.
Ég er að fara í ME og gigtardeild eftir einn og hálfan mánuð. Hvað er ég að gera vitlaust? Þarf ég að vera róleg, þarf ég að klæða mig hlýlega á hnéð eða get ég farið í frí á meðan ég bíð og farið í gönguferðir í stuttbuxum?
Með kveðju
Torf
Halló.
Ég hef spurt á vondt.net áður, en þú vissir ekki um hvað ég er að leita mér hjálpar.
Mig vantar upplýsingar um meðferð/úrræði við chondrocalcinosis og chondromatosis, en það er vissulega lítil þekking um þetta meðal meðferðaraðila (og ég hef verið í mörgum...) Þetta sannaðist hjá mér af meinafræðingi eftir hnéaðgerð í u.þ.b. 10 árum síðan, en þekking á þessu er svo takmörkuð meðal meðferðaraðila svo það er því miður litla aðstoð að fá.
Ég hef farið í fjórar uppskurðaraðgerðir á hnjám til að fjarlægja bólginn vef og batna svo í smá tíma eftir það en svo koma verkirnir aftur. Bæklunarlæknirinn minn segir að þetta sé sjálfsofnæmissjúkdómur sem brýtur niður liðina. Er núna með slitgigt 3. stig með mjög blautt brjósk og óvarinn bein í hnjánum. Eftir síðustu hnéaðgerð sem ég fékk Colchicine hjá gigtarlækni sem hefur haft áhrif í u.þ.b. 3 mánuði en núna lítur út fyrir að þeir hafi engin áhrif lengur. Næsta skref núna er gervi, en klæjar mig náttúrulega fyrir það. Ég tek Nobligan retard + Paracet daglega og hef prófað megnið af þjálfuninni (styrktaræfingar, sundlaugaræfingar o.fl.) en það leiðir að mestu til aukinna verkja og bólgu í marga daga á eftir. En ég reyni samt að æfa hóflega. Ég hef farið til sjúkraþjálfara með líkamsræktarstöð og sjúkraþjálfara. Hefur verið lagður inn Gigtarsjúkrahúsið, en jafnvel þar höfðu þeir enga reynslu af þessu.
Svo ég var alveg jafn vitur þegar ég var útskrifuð. Svo virðist sem vegna þess að greiningin er svo sjaldgæf yppta þeir bara öxlum og segja "ég veit það ekki". Þeir eru tregir til að takast á við það. Bæklunarlæknirinn er bara "smiðurinn" hérna og hefur gert það sem hann getur.
Mér finnst mjög skrítið að það sé ekki hægt að fá neina aðstoð eða leiðbeiningar um þennan sjúkdóm. Það er að vísu mjög sjaldgæft en í gegnum facebook-hóp vondt.net hef ég komist í samband við aðra sem er með sömu greiningu, sem er með mikla verki og á erfitt með að fá hjálp. Svo það getur ekki verið alveg óþekkt? Eins og staðan er núna er ég næstum því búinn að gefast upp og reyni að sætta mig við að sterk verkjalyf séu eini valkosturinn. En það er engin ákjósanleg lausn ..
Hefur þú, eða þekkir þú einhvern sem hefur sérfræðiþekkingu á þessu? Þakka svör.
Hæ Vigdís,
Því miður hef ég ekkert betra og yfirgripsmeira svar fyrir þig. Fyrir hjálp frá fólki sem gæti verið í sömu sporum get ég ráðlagt þér að skrá þig í facebook hópinn "Gigt og langvarandi verkir: Rannsóknir og fréttir".
Gangi þér vel og góðan bata.
Kveðjur.
Alexander, burt. aut. kírópraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Heilsa, MNKF
Hei!
Ég er mjög pirruð á vinstri mjöðminni, það er sárt þegar ég ligg á hliðinni eða hreyfi mjöðmina. Hefur verið með verki síðan í maí á þessu ári. Hef farið tvisvar til læknis þar sem mér var einu sinni ávísað Voltaren, að segja mér að vera rólegur, labba sem minnst og sitja sem minnst, batnaði aðeins á meðan ég borðaði Voltaren, en kom fljótt aftur þegar ég hætti. nota þau... Í seinna skiptið (hjá öðrum lækni) var mér sagt að vera virkur í að þjálfa vöðva, eins og ég hef gert í næstum tvo mánuði núna. Er farin að verða þreytt á að vera með verki þar sem ég vakna oft á nóttunni þegar ég sný mér við eða hef legið of lengi á vinstri hliðinni. Einhver góð ráð? Á ég að hafa samband við lækni aftur eða panta tíma hjá kírópraktor, sjúkraþjálfara?
Hæ! Ég stunda sirkustengda íþrótt þar sem við vinnum oft með handleggina yfir höfuðið og líka út til hliðar þegar við lyftum líkamanum upp í mismunandi stellingum. Í rúmt ár hef ég verið með verki í og við axlarboltann sjálfan í enda öxlarinnar.
Þetta er aðeins eitthvað sem kemur af stað með snertingu eða ákveðnum hreyfingum og er ekki aumt og stöðugt. Það sem veldur sársauka er venjulega að toga öxlina upp í átt að eyranu og/eða öfugt að «sökkva niður á öxlina eins og í að ýta upp. Snúningur handleggsins getur líka verið sársaukafullur. Ég á líka í erfiðleikum með að vera hræðilega stirð á þessu svæði - líka í kringum bringuna / framan. Sjúkraþjálfarinn hélt að ég væri með lélega hreyfigetu og vann með þetta en þegar hreyfingin batnaði hvarf vandamálið ekki. Það er líka sárt að færa handlegginn niður í átt að líkamanum þegar ég tek hann út til hliðar.
Mig vantar ekki styrk í handlegg/öxl og nenni þessu ekki mikið á æfingum þó ég finni fyrir því. Dögum eftir æfingar er ég hins vegar mjög stífur. Hefurðu hugmynd um hvað þetta gæti verið? Verður mjög þakklát fyrir svör. Ég hef talað við nokkra meðferðaraðila en það virðist ekki eins og ég finni einhvern sem skilur nákvæmlega hvernig ég nota öxlina á æfingum og er fær um að finna tiltekna vandamálið.
Hæ Eva,
Sársauki þinn gæti bent til blöndu af ójafnvægi í vöðvum og mögulegum sinaskaða - sem og hugsanlega truflun á liðum í glenohumeral og AC liðum. Vegna þess að sársaukinn er utan á öxlinni eins og þú lýsir og framkallaður af þrýstingi, sem og ákveðnum hreyfingum - gæti hljómað eins og um sé að ræða klemmuheilkenni supraspinatus með tilheyrandi sársaukafullum vöðvaverkjum í nálægum stöðugleikavöðvum (pec majus). , aðrir rotator cuff vöðvar og efri trapz meðal annarra).
Greiningarómskoðun getur staðfest hvort það sé meiðsli á snúningsbekk í þínu tilviki. Mælt er með sérstakri þjálfun á öllum rótarvöðvum til að endurheimta vöðvajafnvægi (þú ert líklega mjög sterkur í ákveðnum vöðvum og frekar veik í öðrum - til samanburðar).
Kveðjur.
Alexander, aut. kírópraktor (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Takk fyrir svarið! Mun segulómskoðun ná yfir það sama og ómskoðun? Ég hef fengið klukkutíma fyrir þetta (á 100 árum þó). Verður það óafsakanlegt af mér að æfa þar til þetta hefur verið rannsakað almennilega?
Verði þér að góðu.
Já, segulómskoðun mun geta leitt í ljós hvers kyns vöðva- eða sinaskemmdir - hugsanlega líka ef einhver áhrif verða á vöðvavef eða liðhylki. Mælt er með aðlagaðri þjálfun - og mundu eftir rotator cuff æfingar (sérstaklega eru snúningsæfingar mikilvægar í endurhæfingarþjálfun).
Gangi þér vel!
Halló. Í 5 ár hef ég verið með bakvandamál. Fyrstu tvö árin voru bara vöðvaþrengingar og erfitt að sitja á harðri jörð vegna auma rófubeins. Og var þungt að halda áfram að pissa inni. Eftir 6 mánuði hurfu þvagvandamálin. Eftir tveggja ára sjúkraþjálfun koma fram ný vandamál í formi skarpra verkja á vinstri hlið og sársauka í mjóbaki.
Ég er með mynd og mat frá sérfræðingi, en mér er misjafnt hvað þeim finnst. Annar sagði að þetta væri ekkert og hinn sagði að bregðast þyrfti við vandanum. Ég get sent þér röntgenmyndir með tölvupósti. Nýlegar röntgenmyndatökur hafa lýst því að ég eigi ekki við nein vandamál að stríða - aðeins hliðarliðamótin og hrörnun þeirra. Þegar ég byrja að hreyfa mig, ganga eða keyra kemur verkurinn og hvirflarnir fara úr stað. Sjúkraþjálfarinn minn hætti samstarfinu við mig því eftir tveggja ára meðferð höfðum við engin áhrif. Getur þú hjálpað mér?
Hæ G,
Nei, ég get líklega ekki hjálpað þér frekar en þá aðstoð sem þú hefur þegar fengið frá sérfræðingum og sjúkraþjálfurum. En get mælt með aukaskoðun hjá öðrum ráðlögðum aðaltengiliðum nálægt þér - t.d. sjúkraþjálfari eða kírópraktor.
Gangi þér vel.
Kveðjur.
Alexander
Hei!
Ég hef íhugað að fara til kírópraktors en ég er að spá í hvernig hann getur hjálpað mér.
Ég æfi karate eins og venjulega og var á æfingu, þegar vandamálið hrörnaði. Endurtekin smellhljóð, en enginn verkur á vinstri olnboga. En á hægri olnboga eru meira "krassandi" hljóð og eftir endurtekin högg á æfingu gefur það sársauka. Stundum er þetta ekki svo sárt en stundum er verkurinn svo mikill að ég nota ekki hægri höndina á æfingum. Þetta sama "krassandi" hljóð kemur líka þegar ég hreyfi úlnliðinn og úlnliðurinn virðist veikur. Það er ekki svo hagkvæmt að fara á æfingu og upplifa verki.
Kannski fyrir 7-8 árum síðan fór ég til sjúkraþjálfara vegna hljóðsins. Hann taldi mikilvægt að reyna að meðhöndla það áður en sársauki kom upp. Æfingarnar sem ég gerði á úlnliðnum urðu til þess að mér leið verr og ég var ekki enn farin að fá auma olnboga. Í olnboga fékk ég nálastungur sem mér fannst heldur ekki virka og af fjárhagsástæðum valdi ég að hætta meðferðinni.
Núna er ég í bestu keppnisárunum sem 22 ára gamall og vildi að þetta smáræði stoppaði mig ekki í æfingum og keppni.
Veistu hvað það getur verið í hinum ýmsu liðum?
Hvernig er mögulega hægt að meðhöndla þetta?
Hæ Ingrid,
Vegna þrálátra vandamála í langan tíma - og þess að ástandið virðist ekki lagast, auk þess sem það veldur stundum miklum verkjum - ætti að rannsaka það með myndgreiningu.
Kírópraktor, eins og læknir, hefur rétt til að vísa til opinberrar myndgreiningargreiningar (þar á meðal segulómun). Opinber myndgreining þýðir að þú greiðir aðeins lágmarks sjálfsábyrgð í stað umtalsvert hærri upphæðar ef þú myndir taka þetta einslega.
Hins vegar hljómar það ekki eins og sjúkraþjálfarinn hafi gert eitthvað rangt, en það er skrítið að ástandið hafi ekki batnað, og að æfingarnar sem þú hafðir versnað ástandið - sem á þeim tíma hljómaði eins og lateral epicondylitis eða önnur sinusótt í úlnliðnum. framlengingar.
Kveðjur.
Alexander
Hei,
Er með eitthvað sem ég held að sé bólga í öxl sem hefur staðið yfir í fimm daga, en hugsa að spyrja iom að voltaren virðist ekki hjálpa.
Þetta byrjaði með bráðum ofnotkunarmeiðslum í hálsinum (án þess að ég vissi hvort það eigi við). Verkurinn er stöðugur og versnar ekki við hvers kyns hreyfingar. Finnst það á vissan hátt eins og vaxtarverkur/höfuðverkur lágur, í miðri öxl (deltoid) - pirrandi verkur sem hverfur aldrei. Hljómar þetta eins og bólga? Ætti ég að gefa voltareninu nokkra daga til að virka (er snemma í notkun). Ennfremur virðist sem parasetamólið sé að taka eitthvað af því tímabundið.
Hæ Jørgen,
Nokkrir af rotator cuff vöðvunum, sem og aðrir vöðvar í öxl / herðablaði, taka sérstaklega þátt í að koma á stöðugleika og stuðla að góðri starfsemi hálsins. Þegar um bráða ofnotkunarskaða er að ræða í hálsi er mjög algengt að ákveðnir vöðvar verði sársaukaviðkvæmir og í „varnarham“ til að vernda hálsinn.
Einnig gæti hafa verið meiðsli á einum af nefndum rotator cuff vöðvum (til dæmis supraspinatus) þegar þú slasaðir þig. Er það sárt á nóttunni? Er sárt að sofa á öxlinni? Það gæti hljómað eins og sinameiðsli eða sinabólga - en þá væri það líka oftast skert hreyfigeta öxla (til dæmis þegar þú lyftir handleggjunum út til hliðar í brottnámi eða fram í beygju).
Mæli með því að þú látir rannsaka verkina - ef um sinaskaða er að ræða. Komi til slíkra meiðsla er mikilvægt að byrja með réttu úrræði eins fljótt og auðið er til að ná sem bestum árangri.
Góðan bata og gangi þér vel.
Kveðjur.
Alexander
Eru æfingarnar sem þú hefur sett inn varðandi úlnliðsgöngheilkenni, eru þær gagnlegar eftir aðgerð eða mælir þú með einhverjum öðrum? Ég vinn á leikskóla og er enn í veikindaleyfi
Kveðja Silje
Hæ Silje,
Það verður erfitt að gefa áþreifanlegar ráðleggingar án þess að sjá sjálfan þig í klínískum aðstæðum. Venjulega færðu æfingar hjá sjúkraþjálfara eftir slíka aðgerð - með tímaþætti o.fl.
Hefur þú ekki fengið svona áætlun?
Er með verk undir fótinn og út á 4 tær þegar ég hreyfi mig. Örlítið betra eftir smá stund. Hélt fyrst að þetta væri podegra en stóra táin er góð og ekki rauð. Er búin að vera á bólgueyðandi lyfjum í viku og fannst þetta vera að versna en þegar þessu lauk komu verkirnir aftur eins og þeir byrjuðu. Hvað get ég gert í því hvað varðar álag? Elskar að dansa og vona að fóturinn verði heilbrigður.
Halló. Er 59 ára kona sem er með "ómögulega" spurningu en ég er farin að verða svolítið örvæntingarfull! Vandamálið mitt er að þegar ég er á klósettinu gerist það stundum að ég fæ mikla verki í endaþarmi / rófubein / á milli fóta. Verkurinn er krampilegur og getur varað í allt að nokkra klukkutíma, þegar ég fæ hann þarf ég bara að leggjast niður og bíða þangað til hann dregur úr, taka það sem ég get af verkjalyfjum.
Hef meira að segja upplifað að hleypa vatni ósjálfrátt. Er búin að skoða flest og læknarnir hrista bara hausinn og segjast ekki vita. Þetta getur komið frá nokkrum sinnum í mánuði til nokkrum sinnum í viku. Er með hryggskekkju, slitna diska í mjóbaki, kölkun o.fl. sem við gamlar dömur fáum. Hef líka nýlega þurft að fara á fætur eldsnemma á morgnana, er þá með svo mikla verki yfir mjaðmabekknum og í mjaðmagrindinni, fæ skotverki út í stóru tána, að ég get hvorki legið, setið né staðið. Svo ég geng um húsið eins og ljón í búri. Það sem ég er að velta fyrir mér er: Getur verkurinn í endaþarmi / mjaðmagrind haft eitthvað með liðamót eða diska í mjóbaki, mjaðmagrind eða rófubeini að gera?
Hæ Unni!
Fyrsta spurningin mín þegar ég heyri svona yfirgripsmikla kynningu: Er búið að taka segulómskoðun á spjaldhryggjum og mjaðmagrind? Ef svo er, hvað sýndu niðurstöðurnar?
PS - Athugasemd þín varð eftir í ruslpóstsíunni okkar. Þess vegna seint svar.
Kveðjur.
Alexander
Svarar seint en hefur farið í segulómun, er með vökvasöfnun í báðum mjöðmum, sinabólga í báðum mjöðmum auk smávægilegrar breytinga á heilahimnuliði vinstra megin. Svo aftur spurning, á maður að taka því rólega eða vera virkur? Reyni að vera eins virk og ég get, en það refsar sér á kvöldin.
Hæ! Aumur í nára og mjóbak. Varð mjög stífur. Get varla tekið upp neitt af gólfinu. Góðir meðferðaraðilar fyrir þetta í Bergen?
Hæ Ulrik,
Í Bergen hef ég nokkrar tillögur, en nútíma kírópraktor í Bergen sem ég hef mikið vit á er Christian Høst. Hann mun geta veitt þér góða og faglega meðferð í tengslum við vandamál þín.
Góðan bata og gangi þér vel.
Kveðjur.
Alexander
Hei!
Ég fór í aðgerð á báðum fótleggjum (chronic lodging syndrome) fyrir 12 vikum. Hefur farið í smám saman eftirfylgni hjá sjúkraþjálfara og loksins byrjað rólega á fótboltaæfingum aftur. Ástæðan fyrir því að ég ákvað að fara í aðgerð var sú að þetta var mikill sársauki jafnvel með verkjalyfjum og engin önnur meðferð hjálpaði (þar á meðal þrýstingsbylgja, nálar, nudd osfrv.). Vegna komandi landsliðsmóta og ýmissa var það slæmur tími fyrir mig mtp aðgerð, en sá enga aðra leið út þegar ég náði aldrei að spila 100%.
Vandamálið núna er að ég er með stöðug óþægindi, verst í hægri fæti. Það er engin þjálfun sem felur í sér þetta, en er ekki enn búin að fara í fulla ákafa þjálfun ennþá, svo veit ekki hvort það getur gert það verra. Mér finnst bara mjög pirrandi að fara um og hugsa um þetta allan tímann og hugsa að þetta gæti breyst í sársauka þegar ég fæ fyrst að taka þátt í erfiðri fótboltalotu. Ég hef talað við sjúkraþjálfara í félagi um þetta en ekki við sjúkraþjálfara landsliðsins. Burtséð frá því, eins og ég hef reynslu af, þá verð ég sendur til einhvers sem veit meira um þetta. Þess vegna hugsaði ég að ég gæti kannski fengið meðmæli frá Dikka um hvað væri gott að gera núna. Það er gaman að geta fengið aðeins öðruvísi ráð frá fólki sem veit hvað það er að tala um. Það er ekki víst að þetta komi til með að þróast en ég fór með stöðug óþægindi í 5-6-7 mánuði fyrir aðgerð og mér finnst núna að óþægindin sem ég er með í dag séu væg afbrigði af því..
Hei,
Meiðsli / örvefur gæti hafa myndast í hægri fæti sem þú ert enn að trufla.
Eftir tvíhliða öndunaraðgerð sem þú hefur gengist undir mun sá sjúkraþjálfari sem ber ábyrgð á endurhæfingu þinni fara í gegnum fjóra áfanga. Þetta eru skýrar klínískar leiðbeiningar - og þú getur lesið meira um mismunandi stig með tilheyrandi prófunum sem á að framkvæma með tilliti til tíma og þess háttar henni (smelltu hér).
Eftir 12 vikur ættir þú að geta:
- Tilkynntu um 90-100% bata í heildina
- Hafa 90% sársaukalausa plantar flexion og dorsiflexion
Þú ættir líka að geta búist við frekari framförum á næstu fjórum vikum með hægfara nálgun á meðferð og þjálfun. Þannig að það er ekki alveg óeðlilegt að það dragist aðeins eftir 12 vikur - en myndir þú telja það vera meira en 10% af fyrri kvilla? Eða verra?
Myndi einnig mæla með reglulegri sjúkraþjálfun (2x í viku) til að viðhalda virkni á meðhöndluðu svæði.
Með kveðju,
Alexander
Halló. Getið þið mælt með hnakkastól sem skrifstofustól fyrir fólk sem glímir við bakverk? Mögulega með eða án hallavirkni eða með eða án bakstoðar? Ég sit mikið fyrir framan tölvuna eða stend í kyrrstæðum stellingum í starfi mínu. Þetta leiðir til verkja sérstaklega í mjóbaki og ég hef áður fengið framfall og misstillingu í mjaðmagrindinni. Ég held því að ég þurfi að kanna hvaða tegund af stól getur hentað mér svo ég verði ekki fyrir óþarfa álagi á bakið þegar ég þarf að sitja lengi í vinnunni. Veit ekki hvort þetta er mikilvægt í sambandi við stól, en ég er öflug stelpa. Takk fyrir svarið.
Fyrir 7 vikum eyðilagði ég þumalinn á mér með því að liðband tók beinstykki úr þumalfingrinum á mér og liðbandið var strekkt (reykt?). Er búin að vera með gifs í 6 vikur. Búin að fjarlægja gifsið og það eru liðnir 10 dagar. Höndin mín sofnar stöðugt og stingur (finnst eins og rafmagn í hendinni). Ég þarf að fara á fætur nokkrum sinnum á nóttunni, hrista höndina, nudda osfrv. Það er mjög óþægilegt. Er búin að fletta upp á Google og held að það hljóti að vera úlnliðsgöng heilkenni. Hef prófað að gera ýmsar ráðlagðar æfingar en held að það versni. Að hrista, nudda og láta handlegginn sveiflast á meðan ég geng er líklega það sem virkar best. En ég get ekki gert það alltaf. Það lítur út fyrir að það versni þegar ég held á bók, skrifa og þess háttar. Er frekar örvæntingarfull og ætti líklega að leita til læknis. Ætti ég að bíða enn lengur með að vona að það hverfi af sjálfu sér? (Hefur farið í aðgerð vegna Mortons heilkennis og þetta gæti minnt á þetta).
Kveðja Ingrid
Hæ Ingrid,
Það hljómar ekki vel. Endurheimtunartíminn fer eftir því hversu alvarlegt rofbrotið og áverka þitt var. Hvernig urðu meiðslin? Gætir þú hafa orðið fyrir áverkum í sömu aðstæðum?
Það getur örugglega minnt á taugaertingu í hendinni, já - sem getur líka tengst beint meiðslunum sem þú fékkst. Eftir sjö vikur geturðu ekki búist við því að þetta hafi gróið nógu mikið til að vera einkennalaust - hins vegar held ég að þú hefðir átt að fá skýrari leiðbeiningar um hvað þú ættir að geta búist við í sambandi við batatíma læknisins.
Sársaukinn getur líka stafað af vökvasöfnun í kringum brotið sjálft og liðbandsskemmdir þínar - sem taka þannig pláss inni í hendinni og leiða til úlnliðsgangaheilkennis vegna þess að vökvinn tekur pláss við hlið taugarinnar.
Einkennin sem þú lýsir passa einnig við taugaertingu á miðtaug. Það að þú upplifir bata þegar blóðrásin er betri styður líka kenninguna.
Ef þú ert eins örvæntingarfull og þú hljómar, þá held ég að þú ættir að fara til læknisins og eiga samtal. En miðað við umfang tjónsins sem þú nefnir getur verið tiltölulega eðlilegt að vera með verki í langan tíma eftir að þú ert búinn með leiðinlega "gifstímabilið".
Léttar handaæfingar sem auka staðbundna blóðrásina og styrkja innri handvöðva geta valdið tímabundnum sársauka í upphafi, en eftir því sem virknin batnar smám saman ættir þú að geta búist við að þær létti á ertingu í framtíðinni.
Óska þér virkilega góðrar framförar frekar.
Með kveðju,
Alexander (viðurkenndur kírópraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Halló. Hef verið með eymsli í hálsi og höfuðverk sem ég hef fengið meðferð við. Hjá lækni og kírópraktor er streita orsökin svo ég er ekki með neinn undirliggjandi sjúkdóm. Höfuðverkurinn er betri en er samt að glíma við stífan háls og nöldur hægra megin á hálsi, öxl og niður á bak. Auk þess er ég með þrýstingsnæmi í hálfu andliti og hálsi og höfði, hægra megin. Í nokkur ár hef ég verið með þrýstingsnæmi í húðinni sem hefur færst á mismunandi svæði líkamans. Það varir í nokkra daga, svo er það farið í smá stund, svo kemur það aftur. Þetta sem ég veit núna hægra megin hefur varað í næstum 2 vikur og suma daga get ég ekki verið með trefil um hálsinn þar sem það er sárt. Er það bólga? Ég er í kyrrsetu með PR síma fyrir leiðsögn fyrir framan tölvuna allan daginn. Hefur verið veikindapróf í 8 mánuði. Hvað getur þetta verið. Hefur gripið til ótal aðgerða, gerir einfaldar hálsæfingar, mindfullness, en heldur áfram að malla með vægum verkjum og verkjum í húðinni.
Hæ! Ég fékk skyndilega aum í hné í hlaupi fyrir rúmri viku. Verkurinn var aðallega utan á hnénu en á endanum líka nánast allt hnéð. Ég hef hlaupið tvisvar eftir það og verkirnir hafa komið fram eftir svona 2-3 km. Hvað getur þetta verið? Hversu lengi ætti ég að bíða með að keyra aftur?
Hæ Marie!
Miðað við það sem þú skrifar gæti virst sem sársaukinn sé að einhverju leyti vegna iliotibial band syndrome. Þetta veldur venjulega sársauka sem fer utan frá hnénu og inn í hnéð við höggálag. Aðrar mögulegar orsakir eru erting í meniscus vegna þess að þú hefur aukið hlaupatíðnina aðeins of hratt. Reyndu að skipta út hlaupunum fyrir göngutúra í að minnsta kosti 1 viku og sjáðu hvernig þér líður eftir það.
Minnir líka á að það er mjög mikilvægt að þú gerir nægar mjaðmaæfingar til að létta á hnjánum og burðarvirki þeirra. Sterkir mjaðmarvöðvar leiða til réttara álags við hlaup.
Hæ! Ég er virk og líkamsræktarelsk kona, 42 ára sem hefur verið greind með rof á mjöðm, auk (eða vegna?) kreistingar. Í bakinu eru nokkrar rjúkandi hlífðarplötur, áberandi hrörnunarbreytingar, sem og liðblöðru. Erfitt með verki þegar ég geng og stend, sem og næturverki. Vísað í mat á liðspeglun á mjöðm en það geta liðið margar vikur og mánuðir þar til ég kemst að. Ég er hrædd um að það komi fram slitgigt í liðum, hef þegar farið ómeðhöndlað í um 10 vikur. Hefur alltaf verið mjög dugleg, æfir 3-4 sinnum í viku, tíðar fjallgöngur og daglegar göngur. Nú er stemningin laus að ég get ekki gengið og staðið lengi í einu án verkja. Hvaða þjálfunaraðferðir get ég notað? Hefur aðgang að toppútbúnu styrktarherbergi.
Hæ Marianne! Með því að kreista mjöðmina geri ég ráð fyrir að þú sért að meina 'knústöng'? Brot á mjöðm getur verið, eins og þú hefur upplifað, mjög skert og skapað grundvöll fyrir fjölda verkja bæði á daginn og á nóttunni. Við svona mjaðmameiðsli er afar mikilvægt að æfa sérstaklega með réttum mjaðmaæfingum.
Ég mæli persónulega með því að æfa með teygju eða mini band til að einangra rétta vöðvahópa. Þú getur séð dæmi um slíkt æfingaprógram í þessu myndbandið (hlekkurinn opnast í nýjum glugga).
Það er líka ljóst að sársauki þín versnar við þjöppun - þ.e. þegar mannvirki eru þjöppuð saman - svo ég myndi líka mæla með meðferðaráætlun með opinberri viðurkenndum meðferðaraðila með bæði togmeðferð, aðlagðri liðhreyfingu og lasermeðferð, sem og mögulegri þrýstingsbylgjumeðferð. fyrir þreyttar sinar í kringum mjöðmina.
PS - Auk þess myndi ég líka mæla með því að hjóla á æfingahjóli og synda.
Kveðjur.
Alexander
Hæ! Ég er sjúklingur sem hefur farið í aðgerð 5 sinnum. Nú síðast fyrir um 14 dögum þegar ég er með bertolotti heilkenni.
Mjaðmagrindin og mjóbakið er virkilega vansköpuð.
Ég hef reynt að finna upplýsingar um þann sjúkdóm, en finn bara norska síðu og ég hef fundið hana hjá þér.
Ég vildi að ég fengi meiri upplýsingar. Allt frá því hvernig fólk lifir við sjúkdóminn, hvort það versnar / batnar með árunum, hvort það hefur batnað / versnað af aðgerðum o.s.frv. Hefurðu frekari upplýsingar handa mér?
Hæ! Við munum fara með þetta til ritstjórnar, svo að við getum búið til ítarlega yfirlitsgrein með gagnreyndum upplýsingum fyrir þá sem hafa áhrif á Bertolotti heilkenni. Takk fyrir að láta mig vita. Óska þér alls hins besta!
Hei!
Ég er með 4.4 cm fótalengdarmun. Ég fór í röntgenmyndatöku af bakinu í mars og fékk að vita að ég væri með hryggskekkju í mjóbaki við 32 gráður. Og mjög lítil hryggskekkju í brjósthryggnum sem mælist aðeins nokkrar gráður.
Þetta hræðir mig mikið því ég hef lesið að ef þú ert með skakkt bak, þ.e. hryggskekkju, getur það þrýst á lungu og hjarta og valdið öndunarerfiðleikum og hjartavandamálum.
Ég er mjög hrædd um að hryggskekkjan sem ég er með í mjóbakinu og hryggskekkjan sem ég er með í brjósthryggnum geti valdið mér vandamálum í lungum eða hjarta.
Vona að ég geti fengið svar við því hvort 32 gráðu hryggskekkjan sem ég er með í mjóbakinu geti haft áhrif á lungun eða hjartað?
Og ef litla hryggskekkjan sem ég er með í brjósthryggnum getur haft áhrif á lungun eða hjartað?
Hef stöðugt áhyggjur af þessu!
Hæ Kristín! Eitt af því fyrsta sem þú þarft að fá svar við er hvaða leið hryggskekkjan þín fer - ef hún hallar frá hjarta og lungum þá er engin hætta á því. Þú nefnir líka að það sé bara "lítil hryggskekkja í brjósthryggnum" þannig að það er engin hætta á að það geti verið hættulegt fyrir lungu og hjarta. Hryggskekkja verður að vera öfgakennd, 70 gráður og yfir, til að þrýsta á lungun og hjarta (1).
Heimild: 1. Penn State Hershey Medical Center
Hæ! Ég fékk högg aftan frá um miðjan október. Ekki mikill hraði en fékk auma öxl. Fór nokkrum sinnum til kírópraktors og leið frekar vel eftir mánuð. Svo gerði ég eitthvað heimskulegt .. ég réri á róðrarvél í 15 mín (fyrir 1 mánuði) af miklum krafti (hef róið mikið). Ég hafði ekki farið úr róðrarvélinni áður svo allt háls- og axlarsvæðið stífnaði. Hvað gerðist? Var ekki gróið í mjúkvef síðan ég fékk svona mikil viðbrögð. Mér líður betur en er samt með sársaukafulla trigger punkta sem hreyfast. Er það einhver bólga sem ég fékk? Ætti ég að hitta kírópraktor aftur? Hversu lengi getur slík bólguviðbrögð varað? Þegar ég ofhleð veikburða vef, byrjar þá gróunarferlið mjúkvefsins aftur?
Hæ Katrína,
Eins og þú kannski þekkir eru aftanákeyrslur sérstaklega tengdar svipuhöggi. Þetta er ástand sem getur versnað smám saman eftir því hvaða mannvirki voru teygð/skemmd í slysinu sjálfu. Mörg dæmi geta einnig bent til þess að þetta geti átt sér stað jafnvel á minni hraða.
Miðað við tímabilið sem þú nefndir á róðrarvélinni (15 mínútur) þá held ég að þú hafir ekki gert neitt beint "rangt" heldur frekar að þú hafir verið mjög óheppinn. Miðað við það sem þú skrifar kann að virðast sem ákveðin mannvirki hafi brugðist við með varnarviðbrögðum og að meiri uppsöfnun sársaukaviðkvæmra mjúkvefja hafi myndast í kringum viðkomandi svæði.
Miðað við að þú hafir lent í slysi myndi ég ráðleggja þér að fara í segulómun af hálsi og efri brjóstsúlu (efri brjósthrygg) - til að útiloka hálsfall. Kírópraktorinn sem þú nefnir hefur rétt á að vísa þér í slíka myndskoðun.
Af þeim ráðstöfunum sem þú getur byrjað á núna þá mæli ég eindregið með prjónaæfingum til að styrkja herðablað, öxl og umskipti yfir í háls. Þetta hefur einnig klínískt sannað áhrif gegn verkjum í hálsi. Þú getur horft á myndband af þessu á YouTube rásinni okkar henni.
Æfingarnar ættu að fara fram fjórum sinnum í viku. Ef þú finnur ekki fyrir framförum þá myndi ég líka mæla með því að þjálfa DNF vöðvana (djúpa hálsbeygjur) - sem eru oft fyrir áhrifum af hálsslengdarvandamálum.
Óska þér gleðilegs nýs árs!
Með kveðju,
Alexander Andorff (viðurkenndur kírópraktor, MNKF)
Halló. Kærastinn minn er með langvarandi bakverk, nánar tiltekið L4 eða S1, sem ég hef sótt um. Við höfum farið til kírópraktor, læknar.. en enginn átti svar, engin lausn, eina nærtækasta lausnin sem við höfum fundið er í líkamsræktarstöðinni þar sem hann sagði að það væri diskur sem rennur út ef hún gengur oft hart yfirborð o.s.frv. Og að mér skilst að hreyfing sé lausnin. Við höfum prófað nýja sóla á skóm og trúðu því eða ekki, ég nudda hana á bakið á hverjum einasta degi til að losa um þrýstinginn svo hún geti sofið á nóttunni eða komist í gegnum daginn.. Það versta var þegar hún þurfti að byrja upp í handbolta aftur, það endaði með svefnlausri nótt og róandi sprautu hjá lækni. Hvað heldurðu að það gæti verið? Hvað ætti ég mögulega að spyrja kírópraktor um? Mun þetta þurfa stöðugan kírópraktor í hverri viku? Er einhver sérstök aðferð sem ég get gert til að leysa þetta á eigin spýtur?
Hæ Haraldur,
Í fyrsta lagi hefði ég farið í segulómun á spjaldhryggnum (neðri baki, sacrum og mjaðmagrind) - hér getur þú fundið út hvort um er að ræða skífuáverka eða skífuhrun. En með svona langvarandi og mikla verki geri ég ráð fyrir að slík skoðun hafi verið gerð? Ef svo er, hvað sýndi það?
Með kveðju,
Alexander
Halló. Veltirðu fyrir þér hvort s-laga hryggskekkju hægri-kúpt brjósthol og vinstri-kúpt lendarhrygg geti valdið liðagigtarbreytingum í IS liðum?
Því miður... ég meina: er einhver vefsíða sem þú myndir mæla með þar sem æfingar eru sýndar sem eru öruggar 2 1/2 mánuði eftir c5 / 6 framfall í hálsi sem nú gefur ekki lengur taugafræðilegar niðurstöður í hægri handlegg en sem lætur mig marra / smá byrjun meidd með of miklu álagi? Ég get velt hálsinum ágætlega frá hlið til hlið og í kring (en svolítið sár núna þegar ég rúlla afturábak). Hefur verið sagt frá sjúkraþjálfara að styrktaræfingar séu fy núna, sérstaklega lyftingar upp, líka armbeygjur (en veit ekki hvort það eigi við um öll afbrigði). Litlar upplýsingar á netinu um hvað er óhætt að gera. Ekki vera með riffilveg heima, myndi annars kaupa æfingateygju. Þetta ER smáræði, þú veist, en fyrir mér er mikilvægt að lenda ekki aftur á spítala - og gera það sem hægt er/leyft til að missa ekki allan kraftinn í handleggjunum. Nema lyftingar með stöng (léttar handlóðir leyfðar með leyfðum æfingum). Hvar get ég fundið upplýsingar á netinu um hvað er gott og hvað er hættulegt í mínum aðstæðum?
Vísar í gott myndband með æfingum gegn sciatica (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
Í athugasemdareitnum finnur þú eftirfarandi færslur:
„Finndu Ziem
26/08/2016
Góðum æfingum lýst hér, nema liggjandi baklyftu eða "The Cobra". Þessi æfing beygir bakið í áttina sem er örugglega ekki góð fyrir þá sem glíma við sciatica og getur þannig gert röskunina enn verri en hún var í upphafi.“
Þar sem það eru næstum fjögur ár síðan þessi færsla var birt, er þá kominn tími til að svara?
Hæ Dagfinnur,
Já, það er líklega rétt hjá þér. Að beygja sig aftur á bak er kallað framlenging og lárétt framlenging er notuð í McKenzie siðareglum við sciatica og bakverkjum. Lestu meira um það í rannsókninni hér: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Sciatica getur haft nokkrar mismunandi orsakir, þar á meðal framfall eða mænuþrengsli. Það er alveg rétt að tiltekin tilfelli af þessu geta komið fram með lygaframlengingu, en líka að fleiri gætu fundið fyrir léttir. Það fer einfaldlega eftir orsök og styrkleika sciatica sársaukans.
Með ósk um gott kvöld framundan!