Pronator teres vöðvabólga (trigger point).

Pronator teres er vöðvinn með kveikjupunkta verkjamynstur framan á framhandlegg og niður að úlnlið - við þumalfingurinn. Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt, þétt og vanvirkt. Svokölluð pronator teres vöðvabólga, einnig þekkt sem pronator teres trigger point eða vöðvahnútur.

Meðferð við pronator teres vöðva (vöðvahnútur / kveikjupunktur).

reglulega sjálf nudd (til dæmis með froðu rúlla), teygjur, æfingar og meðhöndlun sérfræðinga á stoðkerfi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handbók Sálfræðingur) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér að losna við vöðva miskunnar.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum verslunum, sem er frekar fáránlegt miðað við það sem þú ert raunverulega að borga fyrir. Froða vals. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi froðuvals sem kostar brot af verðinu (þegar þetta er skrifað kostar það aðeins u.þ.b. 90 Norskar krónur frá og með 28.04.2015 - raunverulegt samkomulag með öðrum orðum):

- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)

Vissir þú það?
- Oft stífir og vanvirkir liðir (lestu líka: liðverkir - liðarlásar?) vera að hluta til orsök vöðva, þar sem takmarkaða liðamótin geta einnig haft neikvæð áhrif á vöðvastarfsemi. Sameiginleg meðferð með kírópraktor eða handvirkum meðferðaraðilum getur verið gagnleg í slíkum tilvikum.

Gamlar koddar? Að kaupa nýtt?

Nýir koddar af sérstöku efni geta einnig verið gagnlegar ef um er að ræða endurtekna vöðvabólgu í efra baki, öxl, handlegg og hálsi - ef þú ert að íhuga að fjárfesta í einni, mæltu með nokkrum rannsóknum þessi koddi. Betri koddi getur í mörgum tilvikum gefið þér betri bata / lækningu þegar þú sefur.

Þessi tegund af koddum er nánast ómögulegt að ala upp í Noregi, og ef þú finnur einn, þá kosta þeir venjulega treyjuna og eitthvað meira. Prófaðu í staðinn koddann í gegnum greinina sem við tengjum hér að ofan, það hefur mikið góð skotmörk og menn eru mjög ánægðir.

Hér má sjá mynd sem sýnir vöðvafestingar við pronator teres vöðvann:

Pronator teres vöðvafesting - ljósmynd Wikimedia

Pronator teres festist aðallega við humeral höfuðið og medial epicondyle, sem og ulnar höfuðið - áður en það festist við pronator tuberositas á radíusbeini. Pronator teres tauga framboð þess kemur frá miðgildi taug C6, C7. Blsronator teres er framhandleggsbeygja og framburður, svo það snýr framhandleggnum inn á við.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir kveikjupunkta verkjamynstur (vísað til verkja frá vöðva hnútur) fyrir pronator teres:

Pronator teres getur einnig valdið verkjum í úlnliðnum og hönd við þumalfingrið.

Lestu líka:

- Sérvitrunaræfingar í meðhöndlun á tennis olnboga / hliðar geðrofsbólgu

- Sársauki í höfðinu (Lærðu meira um orsakir höfuðverkja og hvað þú getur gert til að losna við það)

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)

- Verkir í fanginu (Hver geta verið orsakir verkja í handleggjum?)