Langvarandi verkjaheilkenni

Langvinnt verkjaheilkenni felur í sér langvarandi verki sem eru viðvarandi í yfir 3-6 mánuði. Langvinnir verkir geta haft mikil neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu. Fylgstu með okkur á Facebook ef þú vilt fylgjast með eða hafa spurningar um þennan kvilla.

Sársauki er leið líkamans til að vara þig við meiðslum eða veikindum. Þegar orsök sársauka hverfur eða læknar ættu sársaukamerkin venjulega að hverfa líka - en það er ekki raunin fyrir alla. Fyrir marga geta langvinnir verkir orðið hluti af daglegu lífi og leitt til daglegra verkja - dag eftir dag - sem getur leitt til mikils álags á líkamlega og andlega heilsu viðkomandi.

Áætlað er að um 25 prósent fólks með langvarandi langtímaverki þrói það sem við köllum langvarandi verkjaheilkenni. Þetta heilkenni þýðir að þú ert líka með önnur einkenni til viðbótar við sársaukann, svo sem þunglyndi, kvíða, félagslega sviptingu og þess háttar sem er lengra en daglegt líf.

Hefurðu áhrif á langvarandi gigt og / eða langvarandi verkjaheilkenni? Vertu með í Facebook hópnum «Gigt - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um þetta og aðra gigtarsjúkdóma. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

Orsök: Hvað veldur langvarandi verkjaheilkenni?

Vísindamenn eru ekki alveg vissir hvað veldur langvarandi verkjaheilkenni, en það byrjar venjulega með meiðslum eða sársaukafullu ástandi, svo sem:

• liðagigt eða önnur sameiginleg skilyrði
• Brot eða beinbrot
• borrelia
• Legslímuvilla
• höfuðverkur
• Skurðaðgerðir og aðgerðir (geta valdið örvef á aðgerðarsvæðinu)
• krabbamein
• Magavandamál (td IBS eða pirruð þörm)
• Vöðvaskemmdir eða vöðvaverkir
• Taugaskemmdir eða taugaverkir
• yfir meiðslum
• bakverk
• Súr rebound / GERD

Talið er að langvarandi verkjaheilkenni hafi þætti sem eru bæði líkamlegir og andlegir. Sumir sérfræðingar telja að ástæðan sé sú að fólk sem hefur áhrif á þetta ástand hafi mismunandi viðbrögð í taugum og kirtlum sem takast á við streitu - sem þýðir að þeir finna fyrir sársauka á annan hátt.

Verkjalyf: Hvernig á að lækna langvarandi verkjaheilkenni?

Erfitt er að meðhöndla langvarandi sársauka, en léttir er ekki ómögulegur. Mismunandi fólk hefur áhrif mismunandi hluta, en síendurteknar verkjastillandi aðgerðir eru hlutir sem lækka streituþéttni (jóga, hugleiðsla, öndunartækni o.s.frv.) Og sem eykur blóðrásina í eymsli og eymsli í vöðvum (líkamsmeðferð, nudd) - sem og aðlöguð liðameðferð frá opinberum viðurkenndum meðferðaraðila. (kírópraktor eða handlæknir). Sjálfsúrræði eins og sjálfsnudd (td með Trigger Point kúlur) í átt að spenntum vöðvum í öxlum og hálsi (þú veist að þú ert með nokkrar!) og aðlöguð þjálfun (helst í heitavatnslaug), sem og teygja, getur verið til mikillar hjálpar.

Verkjakynning: Einkenni langvinns verkjaheilkennis

Langvarandi verkjaheilkenni hefur áhrif á bæði líkamlega og andlega heilsu - og getur farið langt út fyrir hið félagslega líka. Til viðbótar við verkjaeinkennin geturðu einnig fundið fyrir öðrum einkennum - svo sem:

• Áfengis- og vímuefnavandamál (þ.mt fíkn við þungt verkjalyf)
• Angst
• Þunglyndi og sjálfsvígshugsanir
• Léleg gæði svefns
• Vandamál í fjölskyldu og hjúskap
• Þreyta og langvarandi þreyta
• Pirringur og „stutt öryggi“
• Minni kynhvöt
• Sekt

Eins og getið er, er það líka þannig að þeir sem eru með langvarandi verkjaheilkenni geta ánetjast verkjalyfjum - þar sem þeir eru stöðugt að leita að leið til að róa sársaukann. Sum algeng ávanabindandi lyf eru Tramadol, Brexidol og Neurontin (mjög ávanabindandi).

Faraldsfræði: Hver fær langvarandi verkjaheilkenni? Hver hefur mest áhrif?

Langvarandi verkjaheilkenni getur haft áhrif á bæði kyn á hvaða aldri sem er - en það er algengast hjá konum. Það hefur líka sést að þeir sem eru með þunglyndi og önnur andleg áhrif hafa meiri hættu á að fá truflunina - en hér spyrjum við okkur spurningarinnar; er það kannski öfug röð - að þeir hafi verið þunglyndir af sársaukanum og ekki öfugt?

Æfingar og teygjur: Hvaða æfingar geta hjálpað við langvarandi verkjaheilkenni?

Eins og áður hefur komið fram er þetta frábrugðið manni til manns og hvaða svæði hafa mest áhrif á verkjum. Margir upplifa framför með jóga, hugleiðslu og öðrum æfingum sem lækka streitu. Aðrir hafa áhrif á reglulega teygju á hálsi og öxlum, þar sem þetta hefur tilhneigingu til að teygja sig aukalega þegar þú ert með þennan kvilla. Við mælum með að þú fáir góða rútínu sem hentar þér og sem felur í sér daglega, sérsniðna háls teygju.

VIDEO: 5 fötæfingar gegn stífum hálsi

Mundu líka að gerast áskrifandi Youtube rásin okkar (smelltu hér) - ef þess er óskað. Vertu með í fjölskyldunni okkar!

Prófaðu þetta líka: - 4 teygjuæfingar gegn stífum hálsi

Meðferð við langvarandi sársaukaheilkenni

Þegar við tölum um meðferð við langvinnum sársaukaheilkenni er það í raun mest léttir einkenni sem eiga við - sumar meðferðaraðferðir geta verið:

• Líkamsmeðferð: Þetta felur í sér meðferðarúrræði eins og TENS, nudd, hitameðferð, kuldameðferð og teygjutækni.
• Læknismeðferð: Talaðu við heimilislækninn þinn um hvaða lyf og verkjalyf geta hentað þér.
• Muscle Knut Meðferð: Vöðvameðferð getur dregið úr vöðvaspennu og vöðvaverkjum um allan líkamann.
• Sameiginlega Meðferð: Sérfræðingur í vöðvum og liðum (td kírópraktor) mun vinna bæði með vöðva og liði til að veita þér hagnýtan bata og létta einkenni. Þessi meðferð verður aðlöguð að hverjum og einum sjúklingi á grundvelli ítarlegrar skoðunar, sem tekur einnig mið af heildarheilbrigði sjúklings. Meðferðin mun líklegast samanstanda af liðaleiðréttingum, vöðvavinnu, vinnuvistfræðilegri / líkamsstöðu ráðgjöf og annarri meðferð sem hentar hverjum einstaklingi.
• Verkjastillandi höfuðverkur og mígreni: Margir upplifa næstum daglega höfuðverk með langvarandi sársaukaheilkenni. Maskar sem þessi geta bæði verið frosnir og hitaðir - þetta þýðir að hægt er að nota þær við meiri bráðum verkjum (kælingu) og fyrirbyggjandi (upphitun og aukinni blóðrás).
• Jóga og hugleiðslaYoga, mindfulness, öndunartækni og hugleiðsla geta hjálpað til við að lækka andlegt álag í líkamanum. Góð ráðstöfun fyrir þá sem streitu of mikið í daglegu lífi.

Sjálfshjálp: Hvað get ég gert jafnvel vegna langvarandi verkja í vöðvum og liðum?

Eins og getið er þá er það oft þannig að við erum extra þétt í vöðvum og að verkjatrefjar verða viðkvæmari þegar við erum með langvarandi verkjaheilkenni. Við mælum alltaf með því að sjálfsmeðferð sé ein aðalaðgerðin í baráttunni gegn sársauka - með reglulegu sjálfsnuddi (t.d. með kveikja stig boltanum) og teygjur geta hjálpað til við að koma í veg fyrir sársauka í vöðvum og liðum.

Næsta blaðsíða: - Þetta ættir þú að vita um vefjagigt

Smelltu á myndina hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Spurt spurninga í gegnum ókeypis fyrirspurn þjónustu okkar á Facebook:

- Notaðu athugasemdareitinn hér að neðan ef þú hefur spurningar (tryggt svar)