Hálsverkur í hálsi (höfuðverkur í hálsi)

Hálsverkur í leghálsi er almennt þekktur sem höfuðverkur í hálsi eða höfuðverkur í spennu. Höfuðverkur í leghálsi þýðir að truflun á hálsvöðvum, taugum og liðum er orsök höfuðverksins. Alvarlegur höfuðverkur á leghálsi minnir stundum á mígreni við kynningu, þar sem það er venjulega sá sterkasti á síðu.

Höfuðverkur í hálsi: Þegar hálsinn gefur þér höfuðverk

Þessi tegund af höfuðverk er ein algengasta orsök höfuðverkja. Þéttir hálsvöðvar og stífur liðir - oft notaðir mjög einhliða og of lítið notaðir á hreyfingu - eru það sem eru grunnurinn að leghálskirtli. Í þjóðtrú er það oft kallað „höfuðverkur í hálsi“ vegna þess að þér finnst að hálsinn sé þéttur og sár á sama tíma og höfuðverkurinn læðist smám saman upp aftan í höfði, musteri og / eða enni - og stundum er eins og það ákveði að byggja og lifa á bak við augun .

Streita höfuðverkur og höfuðverkur í hálsi er í raun það sama - rannsóknir hafa sýnt að streita leiðir til aukinnar spennu í vöðvum og vöðvaþráðum, sem stöðugt leiðir til þess að þeir verða næmari og gefa frá sér verkjamerki. Þess vegna eru flestir höfuðverkir af þessu tagi kallaðir samsettir höfuðverkir.

Áhrif? Vertu með í Facebook hópnum «Höfuðverkanetið - Noregur: Rannsóknir, nýjar niðurstöður og samheldni»Fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um þessa röskun. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

Hvernig á að létta höfuðverk á leghálsi?

Það er þreytandi að ganga um með höfuðverk. Til að létta einkennin hraðar mælum við með að þú grípur til eftirfarandi ráðstafana. Í fyrsta lagi vertu viss um að drekka mikið af vatni. Leggðu þig svo aðeins með kælandi grímu yfir augunum - þetta dregur úr verkjamerkjunum og róar eitthvað af spennunni. Til langtímabóta er mælt með reglulegri notkun meðferðarpunkta í átt að spenntum vöðvum (þú veist að þú ert með einhverja!) Og mælt er með þjálfun sem og teygjum. Hér getur þú horft á myndband með æfingum sem geta hjálpað þér að losa um þéttan háls.

Vertu með í fjölskyldunni! Ekki gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar ókeypis fyrir fleiri góðar æfingaráætlanir.

Einkenni leghálsverkur (höfuðverkur)

Einkenni og einkenni geta verið mismunandi, en dæmigerð og áberandi einkenni höfuðverkur eru:

• Einhliða verkir í höfði og / eða andliti
• Stöðugur sársauki sem púlsar ekki
• Magnaður höfuðverkur þegar hnerrar, hósta eða tekur andardrátt
• Sársaukinn getur varað í klukkutíma og daga (hægt er að stytta þennan tíma með æfingum og / eða meðferð)
• Stífur háls sem gerir það að verkum að þú getur ekki hreyft hálsinn eins og venjulega
• Verkir sem eru sérstaklega staðbundnir á svæði - t.d. aftan á höfði, enni, musteri eða á bak við augað

Einkenni mígrenis og höfuðverkur í leghálsi geta skarast

Þrátt fyrir að mígreni og höfuðverkur í leghálsi séu tvenns konar greiningar geta sum einkennanna verið svipuð, svo sem:

• Getur liðið illa
• Getur uppköst
• Getur verið með verki í öxl og handlegg (þetta getur líka bent til erting í taugum í hálsi)
• Getur verið ljósnæmur
• Getur verið hljóðviðkvæmur
• óskýr sjón

Sumt fólk getur einnig verið með höfuðverk í hálsi og mígreni á sama tíma - af eðlilegum ástæðum þar sem mígreniköst setja líkamlega og líkamlega álag á líkamann.

Orsakir höfuðverkur

Margt getur valdið leghálsverkjum og oft getur verið erfitt að átta sig á því, en eitt er víst, þú hefur verulega meiri möguleika á að takast á við vandann ef þú leitar aðstoðar hjá lækni. Regluleg sjálfsmeðferð á spennandi vöðvum í baki og hálsi, td. með Trigger Point kúlur Notað gegn spennandi vöðvum getur einnig skilað góðum árangri þegar til langs tíma er litið.

Eins og getið er getur þessi tegund af höfuðverk komið frá vöðvum og liðum í hálsinum - og oft hefur fólk áhrif á höfuðið með kyrrstöðu með tímanum. Þetta geta verið viðkvæm störf eins og hárgreiðslumeistarar, iðnaðarmenn og vörubílstjórar. Það getur líka verið vegna falla, íþróttameiðsla eða svipu / svipu.

Hvaða svæði valda leghálsverkjum?

Sérhver skert aðgerð í hálsvöðvum og liðum getur valdið höfuðverk. Þetta er vegna þess að hálsinn er mjög mikilvæg uppbygging og er því viðkvæmari fyrir bilun en aðrir, oft sterkari hlutar líkamans. Það verður venjulega sambland af vöðvum og liðum sem veita þér höfuðverk, en hér eru nokkur algengustu svæðin sem geta valdið hálsi í leghálsi.

Kjálka: Vanvirkni kjálka, sérstaklega stór tyggivöðvi (masseter), getur stuðlað mjög að höfuðverkjum í hálsi - oft munt þú geta fundið fyrir kjálkanum og fundið fyrir því að þetta er verulega þétt / sárt á hliðinni þar sem þú ert með leghálsverk. Truflun á kjálka kemur næstum alltaf fram í sambandi við skerta hreyfingu í efri hluta háls sömu megin, nánar tiltekið hálsstig C1, C2 og / eða C3.

- Prófaðu þetta til að létta kjálkavandamál: - kjálkaæfingar

Neðri hluti háls / efri bak: Í umskiptunum á milli brjósthryggjarins og neðri hluta hálsins, kallað leghálsbreyting (CTO) á tæknimálinu, höfum við fjölda útsettra vöðva og liða - sérstaklega efri trapezius (stóri vöðvinn yfir axlarblaðinu sem festist við hálsinn) og lifator scapula (fer upp eins og liðband í hálsinum alveg upp að aftan á höfðinu). Þegar við tölum um viðkvæma er átt við að þeir - á okkar nútíma - verða fyrir einhliða álagi og kyrrstöðu.

Slík hreyfingarskortur og hreyfing veldur því að vöðvaþræðirnir verða sársaukafullir og liðir hertu. Sameiginleg meðhöndlun (td samstillingu á skurðaðgerð) og vöðvameðferð geta haft góð áhrif á þessar tegundir vandamála. Það er einnig mikilvægt að taka á vandamálum varðandi framlengingu og þjálfun jafningja. Td. slíkt eins og þessar fatæfingar

Prófaðu þetta: - 4 teygjuæfingar gegn stífum hálsi

Efri hluti hálsins: Efri liðir og vöðvar í hálsi verða oft fyrir þeim sem eru með aðeins framarlega höfuðstöðu - t.d. fyrir framan tölvuna. Þetta getur valdið ertingu og tognun í vöðvunum sem festast mjög efst í hálsinum á milli baks á höfði og háls - kallaður suboccipitalis. Þetta er oft sárt þegar þrýst er á og snert. Í sambandi við þetta verða oft sameiginlegar takmarkanir í efri háls liðum.

Meðferð við höfuðverk á hálsi

• nál meðferð: Þurr nál og nálastungumeðferð í vöðva geta dregið úr verkjum í vöðvum og létta vöðvavandamál
• Læknismeðferð: Ekki er mælt með því að taka verkjalyf með tímanum en stundum verður þú bara að létta einkennin.
• Muscle Knut Meðferð: Vöðvameðferð getur dregið úr vöðvaspennu og vöðvaverkjum.
• Sameiginlega Meðferð: Sérfræðingur í vöðvum og liðum (td kírópraktor) mun vinna bæði með vöðva og liði til að veita þér hagnýtan bata og létta einkenni. Þessi meðferð verður aðlöguð að hverjum og einum sjúklingi á grundvelli ítarlegrar skoðunar, sem tekur einnig mið af heildarheilbrigði sjúklings. Meðferðin mun líklegast samanstanda af liðaleiðréttingum, vöðvavinnu, vinnuvistfræðilegri / líkamsstöðu ráðgjöf og annarri meðferð sem hentar hverjum einstaklingi.
• Jóga og hugleiðsla: Jóga, hugarfar og hugleiðsla geta hjálpað til við að lækka andlegt álag í líkamanum. Góð ráðstöfun fyrir þá sem streitu of mikið í daglegu lífi.

Lestu meira hér: - Þetta ættir þú að vita um sársauka í hálsinum

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér við að túlka svör við Hafrannsóknastofnuninni og þess háttar. Annars skaltu bjóða vinum og vandamönnum að þykja líkar á Facebook síðu okkar - sem er uppfærð reglulega með góðum heilsuábendingum, æfingum og greiningarskýringar.)

Spurt spurninga í gegnum ókeypis fyrirspurn þjónustu okkar á Facebook:

Ættir þú að gangast undir legnám á leghálsi ef þú ert með höfuðverk á leghálsi?

Nei, algerlega ekki (!) - leghálsskurðaðgerð er skurðaðgerð sem hefur mjög mikla áhættu þar sem þú starfar í raun á hálssvæðinu sem er viðkvæmt og inniheldur mikilvægar æðar. Það er aðeins framkvæmt þegar bráðnauðsynlegt er ef um er að ræða meiri háttar hnakkapróf. Mælt er með því að þú prófir líkamsmeðferð, liðameðferð og þjálfun / endurhæfingu í samræmi við niðurstöður úr klínískri rannsókn.

Geturðu fengið spennu höfuðverk frá aftan á höfðinu?

Já, spennuhöfuðverkur getur komið fram bæði í vöðvum (suboccipitalis, upper trapezius ++) og liðum (efri hálsliðir, C1, C2 & C3) miðað við höfuðið á höfðinu.