Vöðvaverkir í olnboga

Vöðvaverkir í olnboga geta komið fram af ýmsum ástæðum. Þegar það eru vöðvaverkir í olnboga eru þetta einkenni um að eitthvað sé vanvirkt og rangt - þú ættir aldrei að hunsa sársauka, þar sem þetta er eina leið líkamans til að segja þér að eitthvað er ekki í lagi. Vöðvaverkir í olnboga geta dregið úr hreyfiskrefi olnbogans og stundum leitt til minni gripstyrks í hendinni. Ekki hika við að hafa samband við okkur í gegnum athugasemdareitinn neðst í greininni eða á Facebook ef þú hefur spurningar.

Hverjar eru mögulegar orsakir verkja í vöðva í olnboga?

Vöðvaverkir koma fram vegna of lítillar virkni, ofnotkunar, bilunar og / eða meiðsla. Þetta getur komið fram vegna einhliða álags án fullnægjandi stuðningsvöðva til að beita þessari starfsemi eða skyndilegum ofhleðslum sem valda meiðslum (td áverka). Ef vanstarfsemi er á liðum eða skemmdir á mannvirkjum í olnboga (td meiðsli á sinum) gætir þú einnig fundið fyrir því að vöðvarnir spenna sig eða krampa til að bregðast við ertingu í nágrenninu.

Þrengsli - algeng orsök

Langflestir hafa líklega ofhlaðið umfram getu (td lyfta hreyfikössum í nokkrar klukkustundir þegar þú situr venjulega á skrifstofunni alla vikuna) eða gert aðra hluti áður en þeir fá slíka verkjakynningu. Staðreyndin er sú að það stafar venjulega af of litlum stöðugleikavöðvum og lítilli hreyfingu, oft í sambandi við stífa og vanvirka liði - það er mikilvægt að þessir liðir hreyfist nægilega. Læknir sem hefur viðurkenningu fyrir lýðheilsu (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handmeðferðarfræðingur) mun geta aðstoðað þig við að greina lasleika þinn og alla meðferð.

Einkenni vöðvaverkja

Þegar vöðvavefur er pirraður eða skemmdur verður hann oft viðkvæmur fyrir snertingu og þrýstingi. Það getur einnig verið staðbundin hitaþróun þar sem líkaminn reynir að auka blóðrásina til svæðisins til að leysa vandamálið - þetta getur leitt til sársauka, hitaþróunar, rauðleitrar húð og eymsla í þrýstingi. Slík hert og spenna getur leitt til minni hreyfingar á liðum á útsettum svæðum. Það er því mikilvægt að meðhöndla bæði liðina (virkni og leiðréttingaraðferðir liða), vöðva og mjúkvef á heildstæðan hátt.

Mögulegar greiningar sem geta valdið vöðvaverkjum í olnboga

Hér er listi yfir nokkrar mögulegar greiningar sem geta valdið vöðvaverkjum í olnboga.

Vöðvaverkir Anconeus

Liðagigt (liðagigt)

slitgigt (Slitgigt)

Bólga í olnboga

Myalgia Coracobrachialis

Extensor carpi radialis brevis vöðvaverk

Extensor carpi radialis longus vöðvaverk

Extensor carpi ulnaris myalgia

Flexal carpi radialis myalgia

Flexor carpi ulnaris myalgia

vefjagigt

Golf olnbogi / medial epicondylite

Heilkenni úlnliðsganga

mús handlegg

Olecranon bursitis (slímbólga í olnboga)

Prolapse á hálsinum (vöðvaverkir geta komið fram sem varnarviðbrögð við disksjúkdómi)

Pronator Quadratus myalgi

Vöggur vöðva

Tennis olnbogi / hlið epicondylite

Hver hefur áhrif á vöðvaverk í olnboga?

Algerlega allir geta haft áhrif á vöðvaverki í olnboga - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í lyftingum og sérstaklega þeir sem eru með mikið endurtekið álag á vöðva sem tengjast olnboga, verða oft fyrir. Of veikir stuðningsvöðvar (td snúningshúfur og framhandleggur) ásamt truflun á liðum geta einnig verið þáttur í þróun vöðvaverkja í olnboga.

Vöðvaverkir í olnboga geta verið mjög truflandi og geta leitt til sársauka og vandamála einnig í nálægum mannvirkjum. Ef sársauki kemur fram verður þú að muna að í flestum tilfellum er um að ræða sjálfskaða (ofnotkun eða endurteknar hreyfingar sem þú ert ekki vanur í sambandi við skort á þjálfun stoðvöðva, til dæmis? Hvað varðar lélega tækni með framhöfuðstöðu við lyftingar? Hugsanlega? margar klukkustundir fyrir tölvuna eða spjaldtölvuna?), og að þú sért klár í að hlusta á það sem líkami þinn er að reyna að segja þér.

Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin þá getur ástand eða uppbygging skemmst. Ráð okkar er að leita virkrar meðferðar (td kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handlæknir) við vandamálinu.

Greining á vöðvaverkjum í olnboga

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu / anamnesis og skoðun. Þetta mun sýna skerta hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundna eymsli. Læknirinn getur greint orsök vandans og hvaða vöðva eiga í hlut. Þú þarft venjulega ekki frekari myndatöku - en í vissum tilvikum getur það skipt máli við myndgreiningu (td eftir klump)

Myndgreining á vöðvaverkjum í olnboga (röntgengeislun, segulómskoðun, CT eða ómskoðun)

Röntgengeisli getur útilokað brot á meiðslum í olnboga. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt fram á hvort einhver skemmdir séu á mjúkvef, millihryggskífum, sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort um skemmdir á sinum sé að ræða - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við vöðvaverkjum í olnboga

Megintilgangur meðhöndlunar á vöðvaverkjum í olnboga er að fjarlægja allar orsakir sársauka og leyfa olnboganum síðan að lækna sig. Í bráða áfanganum getur kuldameðferð veitt verkjameðferð gegn særindum í liðum og vöðvum, einnig í olnboga. Blátt. Biofreeze (opnast í nýjum glugga) er vinsæl náttúruvara. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerða og skurðaðgerða), en í sumum tilvikum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

Líkamsmeðferð: Nudd, vöðvaverk, hreyfingar í liðum og svipuð líkamleg tækni geta leitt til einkenna og aukið blóðrás á viðkomandi svæði.

sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari getur dregið úr spennandi vöðvum og hjálpað við æfingar.

hvíld: Taktu þér hlé frá því sem olli meiðslunum. Skiptu um fullt með sérsniðnum æfingum og valkostum.

Chiropractic meðferð: Nútíma chiropractor meðhöndlar vöðva og liði. Menntun þeirra er sú lengsta og umfangsmesta starfshópur sem meðhöndlar vöðva- og beinasjúkdóma. Valkostur við chiropractor er handlæknir.

Mýking / grátmeðferð

Íþróttakast / fimleikar

Hitameðferð / hitapakki

Æfingar og teygjur (sjá æfingar lengra niður í greininni)

Lestu líka: - Því ættir þú Forðast kortisón stungulyf

Æfingar gegn vöðvaverkjum í olnboga

Hreyfing og hreyfing eru lykillinn að því að koma í veg fyrir vöðvaverki í olnboga. Ef vöðvarnir eru sterkari en álagið sem þeir verða fyrir mun enginn meiðsli / erting eiga sér stað. En þú verður líka að vera viss um að þú hafir gott vöðvajafnvægi og að þú sért sterkur jafnt yfir - ekki bara sumir vöðvar. Af öðrum æfingum hjálpar það að halda áfram að hreyfa sig og fara reglulega í gróft landslag. Vertu einnig viss um að þú teygir handlegg, háls og bak. Við mælum líka með að þú prófir þetta í rólegheitum karpaltunneløvelserne svo þú stífur ekki.

Prófaðu þetta:

- 5 æfingar gegn vöðvaspennu í hálsi og öxl

- 8 Æfingar gegn Tennisólboga

Næsta blaðsíða:- Sár olnbogi? Þú ættir að vita þetta!

Ráðlagðar vörur til að draga úr verkjum

Biofreeze (kalt / grátmeðferð)

Vinsæl grein:- Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

Vinsæl grein:- Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

heimildir:
-

Spurningar í verkjum í olnboga-vöðva:

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)