Flexor carpi ulnaris myalgi (trigger point).

Flexor carpi ulnaris er vöðvinn með kveikjupunkta verkjamynstur frá framhandlegg framhandleggs niður að úlnlið, svo og stundum undir byrjun litla fingurs. Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt, þétt og vanvirkt. Svokölluð flexor carpi ulnaris vöðvabólga, einnig þekkt sem flexor carpi ulnaris trigger point eða vöðvahnútur.

Meðferð við flexor carpi ulnaris vöðvabólgu (vöðvahnútur / kveikjupunktur).

reglulega sjálf nudd (til dæmis með froðu rúlla), teygjur, æfingar og meðhöndlun sérfræðinga á stoðkerfi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handbók Sálfræðingur) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér að losna við vöðva miskunnar.

Sjálfsnudd og kveikjartæki eru fáanleg í mörgum stærðum og gerðum. Margir þeirra eru „næði“ en þessi. 😉 En þessi frá BodyBackBuddy á að vera mjög áhrifarík gegn vöðvabólgu kveikja stig. Þú getur lesið meira um þessa vöru hér: Body Back Buddy sjálfsnuddstæki.

Vissir þú það?
- Oft stífir og vanvirkir liðir (lestu líka: liðverkir - liðarlásar?) vera að hluta til orsök vöðva, þar sem takmarkaða liðamótin geta einnig haft neikvæð áhrif á vöðvastarfsemi. Sameiginleg meðferð með kírópraktor eða handvirkum meðferðaraðilum getur verið gagnleg í slíkum tilvikum.

Gamlar koddar? Að kaupa nýtt?

Nýir koddar af sérstöku efni geta einnig verið gagnlegar ef um er að ræða endurtekna vöðvabólgu í efra baki, öxl, handlegg og hálsi - ef þú ert að íhuga að fjárfesta í einni, mæltu með nokkrum rannsóknum þessi koddi. Betri koddi getur í mörgum tilvikum gefið þér betri bata / lækningu þegar þú sefur.

Þessi tegund af koddum er nánast ómögulegt að ala upp í Noregi, og ef þú finnur einn, þá kosta þeir venjulega treyjuna og eitthvað meira. Prófaðu í staðinn koddann í gegnum greinina sem við tengjum hér að ofan, það hefur mikið góð skotmörk og fólk er mjög ánægður með að lesa í umsögnum viðskiptavina.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir vöðvafesti flexor carpi ulnaris vöðva:

Flexor carpi ulnaris - ljósmynd Wikimedia

Flexor carpi ulnaris festist aðallega við miðlungs epicondyle og ulnarhausinn - áður en hann flakkar niður á við og festir sig við pisiform beinið, hamate beinið og fimmta metacarpal beinið í hendinni. Flexor carpi ulnaris taugaframboð þess kemur frá ulnar tauginni C8, T1. Flexor carpi ulnaris er handbeygja og stuðlar einnig að aðlögun ásamt extensor carpi ulnaris.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir kveikjupunkta verkjamynstur (vísað til verkja frá vöðva hnútur) fyrir flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris getur einnig valdið verkjum á úlnliðnum og höndinni við litla fingurinn.

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Sérvitrunaræfingar í meðhöndlun á tennis olnboga / hliðar geðrofsbólgu

- Sársauki í höfðinu (Lærðu meira um orsakir höfuðverkja og hvað þú getur gert til að losna við það)

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)

- Verkir í fanginu (Hver geta verið orsakir verkja í handleggjum?)

heimildir:
- Nakkeprolaps.no (Allt sem þú þarft að vita um prolaps í hálsi, þar með talið meðferðaraðferðir.)

- Chiropractic Directory (leitarvísitala þar sem þú getur fundið chiropractors og aðra meðferðaraðila).