Flexor carpi radialis vöðvaverk (kveikjan).

Flexor carpi radialis er vöðvinn með kveikjupunkta verkjamynstur framan á framhandlegg og niður að úlnlið, svo og stundum undir byrjun litla fingurs. Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt, þétt og vanvirkt. Svokölluð flexor carpi radialis vöðvabólga, einnig þekkt sem flexor carpi radialis trigger point eða vöðvahnútur.

Meðferð við flexor carpi radialis vöðvabólgu (vöðvahnútur / kveikjupunktur).

reglulega sjálf nudd (til dæmis með froðu rúlla), teygjur, æfingar og meðhöndlun sérfræðinga á stoðkerfi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handbók Sálfræðingur) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér að losna við vöðva miskunnar.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum verslunum, sem er frekar fáránlegt miðað við það sem þú ert raunverulega að borga fyrir. Froða vals. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi froðuvals sem kostar brot af verðinu (þegar þetta er skrifað kostar það aðeins u.þ.b. 90 Norskar krónur frá og með 28.04.2015 - raunverulegt samkomulag með öðrum orðum):

- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)

Vissir þú það?
- Oft stífir og vanvirkir liðir (lestu líka: liðverkir - liðarlásar?) vera að hluta til orsök vöðva, þar sem takmarkaða liðamótin geta einnig haft neikvæð áhrif á vöðvastarfsemi. Sameiginleg meðferð með kírópraktor eða handvirkum meðferðaraðilum getur verið gagnleg í slíkum tilvikum.

Gamlar koddar? Að kaupa nýtt?

Nýir koddar af sérstöku efni geta einnig verið gagnlegar ef um er að ræða endurtekna vöðvabólgu í efra baki, öxl, handlegg og hálsi - ef þú ert að íhuga að fjárfesta í einni, mæltu með nokkrum rannsóknum þessi koddi. Betri koddi getur í mörgum tilvikum gefið þér betri bata / lækningu þegar þú sefur.

Þessi tegund af koddum er nánast ómögulegt að ala upp í Noregi, og ef þú finnur einn, þá kosta þeir venjulega treyjuna og eitthvað meira. Prófaðu í staðinn koddann í gegnum greinina sem við tengjum hér að ofan, það hefur mikið góð skotmörk og fólk er mjög ánægður með að lesa í umsögnum viðskiptavina.

Hér má sjá mynd sem sýnir vöðvafesti flexor carpi radialis vöðva:

Flexor carpi radialis festist aðallega við miðlungs epicondyle - áður en hann flakkar niður á við og festir sig við annað og þriðja metacarpal bein í hendi. Flexor carpi radialis tauga framboð þess kemur frá miðgildi taug C6, C7. Flexor carpi radialis er handbeygja og stuðlar einnig að brottnám ásamt extensor carpi radialis longus og bréf.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir kveikjupunkta verkjamynstur (vísað til verkja frá vöðva hnútur) fyrir flexor carpi radialis:

Flexor carpi radialis getur einnig valdið verkjum á úlnliðnum og höndinni við litla fingurinn.

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Sérvitrunaræfingar í meðhöndlun á tennis olnboga / hliðar geðrofsbólgu

- Sársauki í höfðinu (Lærðu meira um orsakir höfuðverkja og hvað þú getur gert til að losna við það)

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)

- Verkir í fanginu (Hver geta verið orsakir verkja í handleggjum?)

heimildir:
- Nakkeprolaps.no (Allt sem þú þarft að vita um prolaps í hálsi, þar með talið meðferðaraðferðir.)

- Chiropractic Directory (leitarvísitala þar sem þú getur fundið chiropractors og aðra meðferðaraðila).