Hvers konar höfuðverkur ertu með?

Þjáist þú reglulega af höfuðverk? Veistu hvaða höfuðverk þú þjáist af? Hér færðu yfirlit yfir mismunandi gerðir - ásamt góðum ráðum.

Hver er með höfuðverk?

Ertu með höfuðverk? Flest okkar hafa haft höfuðverk af og til og vitum hversu mikið það getur haft áhrif á daglegt líf okkar. Samkvæmt tölum frá norsku heilbrigðisupplýsingafræði hafa 8 af hverjum 10 verið með höfuðverk einu sinni eða oftar á árinu. Hjá sumum kemur það sjaldan fyrir en aðrir geta verið mun oftar. Það eru nokkrar tegundir af kynningum sem gefa mismunandi tegundir af höfuðverk.

Höfuðverkur í leghálsi (hálsstengdur höfuðverkur)

Þegar þéttir hálsvöðvar og liðalásar eru grundvöllur höfuðverksins er þetta nefnt leghálshöfuðverkur. Þessi tegund höfuðverkur er algengari en flestir halda. Spennuhöfuðverkur og leghálshöfuðverkur skarast venjulega talsvert og mynda það sem við köllum samsettan höfuðverk. Sýnt hefur verið fram á að höfuðverkur stafar oft af spennu og truflun á vöðvum og liðum efst á hálsi, vöðvum í efri baki / herðablaði og í kjálka. Læknir mun vinna með bæði vöðva og liðamót til að bæta virkni þína og draga úr einkennum. Þessi meðferð verður sniðin að hverjum sjúklingi fyrir sig miðað við ítarlega skoðun sem tekur jafnframt mið af heildarheilbrigðisástandi sjúklings. Meðferðin mun að öllum líkindum samanstanda af liðleiðréttingum, vöðvavinnu, vinnuvistfræði/stöðuráðgjöf og annarri meðferð (svo sem hita- eða kuldameðferð) sem hentar hverjum og einum sjúklingi.

Spenna / streitu höfuðverkur

Ein algengasta höfuðverkurinn er spennu / álagshöfuðverkur og oftast eru nokkrar orsakir fyrir því. Höfuðverkur af þessu tagi getur aukist við streitu, mikið koffein, áfengi, ofþornun, lélegt mataræði, þétta hálsvöðva o.s.frv. Og er oft upplifað sem þrýsti- / krefjandi band um enni og höfuð, sem og hálsinn í vissum tilfellum. Kemur oft fram ásamt undirliggjandi leghálsverkjum. Nokkrar góðar leiðir til að draga úr þessari tegund af höfuðverk geta verið sjúkraþjálfun (liðamótun, nudd og vöðvavinna) hugleiðsla, jóga, létt teygja, öndunartækni og gera almennt minna í daglegu lífi.

mígreni

Mígreni er með aðra kynningu og beinist aðallega að yngri konum á miðjum aldri. Mígreniköst geta verið með svokallaða „aura“, þar sem þú finnur til dæmis fyrir léttum truflunum fyrir framan augun áður en árásin sjálf byrjar. Kynningin er sterkur, pulsating sársauki sem situr á annarri hlið höfuðsins. Meðan árásin stendur, sem stendur í 4-24 klukkustundir, er eðlilegt að viðkomandi verður mjög léttur og hljóðnæmur. Það hefur sést að mígreniköst geta komið af stað með ákveðnum tegundum matar, áfengis, veðurbreytinga og hormónabreytinga.

Höfuðverkur af völdum lyfja

Langvarandi og tíð notkun verkjalyfja er ein algengasta orsök langvarandi höfuðverkja.

Mjög sjaldgæfar tegundir höfuðverkja:

- Cluster Höfuðverkur / höfuðtaugakveisum algengast er að karlmenn hafi áhrif á það sem einn sárasti kvilli sem við höfum, einnig kallaður Höfuðverkur Horton.
- Höfuðverkur af völdum annarra sjúkdóma: sýkingar og hiti, sinusvandamál, hár blóðþrýstingur, heilaæxli, eitrunarmeiðsli.

- vangahvot

Algengar orsakir höfuðverkja og höfuðverkja

- Bilun í hálsvöðvum (vöðvaverkir) og liðum
- Höfuðmeiðsli og hálsmeiðsli, þ.m.t. whiplash / whiplash
- Kjálkaspenna og bitabilun
- Streita
- Eiturlyfjanotkun
- Sjúklingar með mígreni hafa í erfðum ofnæmi fyrir taugakerfinu
- Tíða og aðrar hormónabreytingar, sérstaklega hjá mígreni

Chiropractic og líkamleg meðferð við höfuðverk?

Meðferð með kírópraktík, sem samanstendur af hreyfingu / meðferð á hálsi og vöðvaverknaðartækni, hefur klínískt sannað áhrif á léttir á höfuðverk. Kerfisbundin yfirferð rannsókna, metarannsókn (sterkasta form rannsókna), gerð af Bryans o.fl. (2011), gefin út sem „Leiðbeiningar sem byggja á gögnum um kírópraktísk meðferð fullorðinna með höfuðverk. “ komist að þeirri niðurstöðu að meðhöndlun á hálsi hafi róandi, jákvæð áhrif á bæði mígreni og höfuðverk á leghálsi - og því ætti að vera með í stöðluðum leiðbeiningum um léttir á þessari tegund höfuðverkja.

Hvernig á að koma í veg fyrir höfuðverk og höfuðverk

- Lifðu heilbrigt og hreyfðu þig reglulega
- Leitaðu vellíðunar og forðast streitu í daglegu lífi
- Vertu í góðu líkamlegu formi
- Drekkið nóg vatn og haltu vatni
- Ef þú notar verkjalyf reglulega skaltu íhuga að hætta þessu í nokkrar vikur. Ef þú ert með höfuðverk af völdum lyfja, muntu upplifa að þér muni batna með tímanum.

Ertu með spurningar varðandi æfingarnar eða þarftu fleiri ráð? Spyrðu okkur beint í gegnum sauðfé Facebook síða - tengd hjúkrunarfræðingur, sjúkraþjálfari eða kírópraktor svarar spurningu þinni - alveg ókeypis.

Viðeigandi grein: - Hver er hræðileg röskun vangahvot?